アリソン・ヤング Macをハックする 通常のマカロニアンドチーズを再考する時が来ました。手始めに、箱の中身はより健康的なアップグレードを得ています。これで、本物のチーズ、全粒穀物、さらには余分なタンパク質で作られた、人工の風味や色を使わずに、元の料理のオーガニックの草で育てられたバージョンを手に入れることができます。しかし、昔ながらの箱に甘んじてはいけません。いくつかの簡単な調整で、Macをハックして、コンフォートフードスタンバイを風味と新鮮で健康的な食材でいっぱいの洗練されたワンポットミールに変えることができます。
ここでは、1箱を取ります アニーズの自家製オーガニックグラスフェッドクラシックマイルドチェダーマカロニ＆チーズ そしてそれを大人のテーブルで提供するのにふさわしい10のすごい価値のある料理に変えました。マカロニアンドチーズに何度も恋をする準備をしてください…そして何度も…そして何度も。
アリソン・ヤング スモーキーハム＆エンドウ豆マカロニ＆チーズ
スモークゴーダとハムは強烈な風味を加え、エンドウ豆は驚くべき量のベジタリアンタンパク質を加えます。
サービング：3
1箱のマカロニアンドチーズ
大さじ1％ミルク
大さじ2バター
＆frac34; c冷凍エンドウ豆
＆frac12; cさいの目に切ったハム
＆frac14; c細かく刻んだスモークゴーダ
＆frac14;小さじパプリカ
＆frac12; cパン粉パン粉
1.クック パッケージの指示に従ってパスタ、火から下ろす1分前にエンドウ豆を追加します。パスタとエンドウ豆を排出します。ミルクとバターの指示に従ってソースを作り、パスタとエンドウ豆と混ぜ合わせます。ハム、ゴーダ、パプリカを加えます。混ぜ合わせます。
2.転送 オーブンプルーフのキャセロール皿にパン粉をのせます。トップが黄金色になるまで3〜5分焼きます。
栄養 （一食当たり）460カロリー、プロ20g、炭水化物52g、繊維4g、砂糖7g、脂肪19g、飽和脂肪10g、ナトリウム640mg
アリソン・ヤング ほうれん草のアーティチョークマカロニ＆チーズ 癌と心臓病から保護することが示されている両方の野菜からの抗酸化物質が詰め込まれた、ほうれん草とアーティチョークのディップでこの健康的なテイクを試してみてください。チップは必要ありません！
サービング：3
1箱のマカロニアンドチーズ
大さじ3の低脂肪ミルク
大さじ3クリームチーズ
1c細かく刻んだほうれん草
＆frac12; c缶詰のアーティチョーク（合計4〜5個）、水気を切り、みじん切りにする
料理 パッケージごとのパスタの指示、水気を切り、取っておきます。ミルク、クリームチーズ（バターの代わりに）、チーズパケット、ほうれん草、アーティチョーク、ほうれん草を組み合わせて、弱火でソースを作ります。ほうれん草がしおれ、チーズが混ざるまで約1分かき混ぜます。パスタを入れてかき混ぜて召し上がれ。
栄養 （一食当たり）290カロリー、プロ10g、炭水化物41g、食物繊維3g、砂糖5g、脂肪9g、飽和脂肪5g、ナトリウム570mg
クラシックなピザがお好きなら、抗酸化物質が豊富なチェリートマトを詰め込んだこのイタリアンスピンを気に入るはずです。
サービング：3
1箱のマカロニアンドチーズ
大さじ1％ミルク
大さじ2バター
1c半分にしたチェリートマト
＆frac12; c新鮮なモッツァレラチーズをチャンクにカット
薄いストリップにカットされた2〜3枚のバジルの葉
準備 ミルクとバターを使ったパッケージの指示ごとのマカロニアンドチーズ。完了したら、チェリートマト、新鮮なモッツァレラチーズ、バジルを入れてかき混ぜ、サーブします。
栄養 （一食当たり）370カロリー、プロ15g、炭水化物40g、食物繊維3g、砂糖6g、脂肪16g、飽和脂肪9g、ナトリウム570mg
アリソン・ヤング ターキーベーコンとネギのマカロニ＆チーズ ターキーベーコンは、飽和脂肪をたくさん加えることなく、すべての味を良くします。ボーナス：リーキには、血管の内壁を保護するフラボノイドが含まれています。
サービング：3
1箱のマカロニアンドチーズ
大さじ1％ミルク
大さじ2バター
調理済みのターキーベーコン3スライス、スライス
＆frac12;小さじマスタードパウダー
2ネギ（またはネギ）、細かくスライス
準備 ミルクとバターを使ったパッケージの指示ごとのマカロニアンドチーズ。完了したら、ベーコンを入れてかき混ぜます。サービングボウルに移し、ネギをのせます。
栄養 （1食分あたり）320カロリー、プロ11g、炭水化物39g、食物繊維3g、砂糖5g、脂肪14g、飽和脂肪8g、ナトリウム580mg
脳を活性化する葉酸とビタミンA、C、Kが豊富なケールをまだ愛していない場合は、パルメザンチーズとパン粉のパン粉を使ったこのおいしいワンポットミールを試してみてください。
サービング：3
1箱のマカロニアンドチーズ
大さじ1％ミルク
大さじ2バター
1 cケール、薄くスライス
⅓c細かくすりおろしたパルメザンチーズ
＆frac12; cパン粉パン粉
1.準備する ミルクとバターを使ったパッケージの指示ごとのマカロニアンドチーズ。完了したら、ケールでかき混ぜます。
2.転送 オーブンプルーフのキャセロール皿に、パルメザンチーズとパン粉をのせ、上が黄金色になるまで3〜5分焼きます。
栄養 （一食当たり）390カロリー、プロ14g、炭水化物50g、食物繊維3g、砂糖5g、脂肪15g、飽和脂肪9g、ナトリウム590mg
アリソン・ヤング イチジク生ハムマカロニ＆チーズ 生ハムとイチジクのグルメコンボは、このマカロニアンドチーズをまったく新しいレベルの洗練された快適さへと高めます。干しイチジクのおかげで、コレステロールを下げる可溶性繊維の追加プラスをお楽しみください。
サービング：3
1箱のマカロニアンドチーズ
大さじ1％ミルク
大さじ2バター
＆frac14; c薄くスライスした干しイチジク、茎を取り除く
生ハム3スライス、さいの目に切った
おろしたてのパルメザンチーズ、サーブ用
準備 ミルクとバターを使ったパッケージの指示ごとのマカロニアンドチーズ。完了したら、イチジクと生ハムを入れてかき混ぜます。サービングボウルに移し、すりおろしたてのパルメザンチーズをのせます。
栄養 （1食分あたり）370カロリー、プロ15g、炭水化物46g、食物繊維4g、砂糖11g、脂肪15g、飽和脂肪8g、ナトリウム860mg
オリーブオイルのためにミルクとバターを下塗りすることにより、このフレーバーが詰まったマックは、飽和脂肪が少なく、心臓に健康的で抗炎症性のモノ不飽和脂肪酸が多く含まれています。
サービング：3
1箱のマカロニアンドチーズ
大さじ3のオリーブオイル（バターとミルクの代わりに）
みじん切りにんにく小さじ1
＆frac12;小さじガーリックパウダー
＆frac14; c砕いたフェタチーズ
みじん切りのサンドライトマト大さじ2
1.予熱 350°Fまでオーブン。パッケージの指示に従ってパスタを調理し、水気を切り、取っておきます。
2.組み合わせる ソースを作るためのオリーブオイル（バターとミルクの代わりに）、ニンニク、ガーリックパウダー、チーズパケット。水気を切ったパスタ、フェタチーズ、サンドライトマトを入れます。
3.転送 オーブンプルーフのキャセロール皿に、アルミホイルで覆い、15分間焼きます。
栄養 （一食当たり）380カロリー、プロ10g、炭水化物39g、食物繊維3g、砂糖5g、脂肪20g、飽和脂肪6g、ナトリウム560mg
アリソン・ヤング ブロッコリー-アーモンドマカロニアンドチーズ このマックは、ガンと戦う化合物と肌を落ち着かせるビタミンEとともに、歯ごたえのある健康的で心のこもった食事のための2つのスーパーフードを組み合わせています。
サービング：3
1箱のマカロニアンドチーズ
大さじ1％ミルク
大さじ2バター
1 csmブロッコリー小花
＆frac12; c細切りチェダー
＆frac12; cスライスしたアーモンド
1.予熱 350°Fまでオーブン。パッケージの指示に従ってパスタを調理し、火から下ろす1分前にブロッコリーを追加します。排水して取っておきます。
2.作る ミルクとバターの指示に従ってソースをかけ、細かく刻んだチーズを入れてかき混ぜます。ソースとパスタを合わせます。
3.転送 オーブンプルーフのキャセロール皿に。スライスしたアーモンドを上に振りかけ、アルミホイルで覆い、15分焼く。
栄養 （一食当たり）420カロリー、プロ17g、炭水化物42g、食物繊維5g、砂糖5g、脂肪21g、飽和脂肪8g、ナトリウム550mg
カボチャは、免疫力を高める抗酸化物質であるベータカロチンを加えながら、安っぽいマックをさらに快適にします。
サービング：3
1箱のマカロニアンドチーズ
大さじ1％ミルク
大さじ2バター
＆frac34; cカボチャの缶詰
新鮮なナツメグ、サービング用
準備 ミルクとバターを使ったパッケージの指示ごとのマカロニアンドチーズ。完了したら、カボチャを入れてかき混ぜます。サービングボウルに移し、すりおろしたてのナツメグを振りかける。
栄養 （一食当たり）310カロリー、プロ9g、炭水化物43g、繊維4g、砂糖7g、脂肪12g、飽和脂肪7g、ナトリウム430mg
アリソン・ヤング タコサラダマカロニ＆チーズ このメキシコとマカロニアンドチーズの融合は、より多くのタンパク質と繊維のために豆を取り入れ、標準的な箱をどんなタコスの夜にも勝るおいしい一杯の料理に変えます。
サービング：3
1箱のマカロニアンドチーズ
大さじ1％ミルク
大さじ2バター
＆frac34; c缶詰の黒豆、すすぎ、水気を切る
＆frac14; cとうもろこし缶詰、すすぎ、水切り
＆frac14; cみじん切りピーマン
大さじ1刻んだハラペーニョペッパー
準備 ミルクとバターを使ったパッケージの指示ごとのマカロニアンドチーズ。完了したら、中型のボウルに移し、豆、トウモロコシ、赤唐辛子、ハラペーニョを上に重ねて、ファミリースタイルで提供します。
栄養 （一食当たり）380カロリー、プロ13g、炭水化物55g、食物繊維7g、砂糖8g、脂肪13g、飽和脂肪7g、ナトリウム660mg
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