nadia buravleva / Shutterstock 胸や喉の灼熱感、口のわずかな苦味など、誰もがその感覚を知っています。うん、それは胸焼けです、そしてほとんどすべての人が人生のある時点でそれを経験するでしょう、と 国立衛生研究所 。
しかし、胸焼けが誰もが直面しているものである場合、私たちはそれについてもっと知る必要がありますか？確かに、あなたはおそらく辛い食べ物がその灼熱感を引き起こすことを知っているでしょう、そしておそらくあなたは脂肪の多い食べ物が原因である可能性があることさえ知っています。しかし、それ以外は、ストーニーブルック大学病院の内視鏡検査責任者であるフアンカルロスブコボ医学博士によると、ほとんどの人は胸焼けについて完全に無知です。 「胸焼けは実際には健康状態ではないからかもしれません」と彼は言います。 「それは症状です。」
したがって、「胸焼けがある」と言うとき、実際にあるのは胃酸逆流症です。胸焼けは、最も一般的ではありますが、症状の1つにすぎません。その他の症状には、喉の痛み、乾いた咳、嚥下困難、食べ物や酸っぱい液体の逆流などがあります。
あなたがいつも酸逆流症を患っているとき、医者はそれをGERDと呼びます、そしてそれはそれが治療を必要とする実際の病気になるときです。胸焼けが週に数回ある場合、または胸焼けがひどくて生活の質を損なう場合、ブコボは医師の診察を受けるように言います。
たまに胸焼けを経験する私たちにとって、それを引き起こすものを知ることは依然として重要です—その5つの警報の唐辛子を除いて。ここでは、あなたが知らなかった5つのことが、胸焼けを引き起こしたり悪化させたりしていました。 （あなたの健康のコントロールを取り戻すことをお探しですか？ 防止 賢い答えがあります—今日購読すると2つの無料ギフトがもらえます 。）
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胃酸逆流症の主な原因は2つあります。胃の上部が胸腔に押し上げられたときに発生する裂孔ヘルニアのような根本的な医学的問題、または通常は食道の括約筋を弛緩させるトリガーです。胃酸が喉に逆流するのを防ぎます。特定の食べ物や行動は筋肉をリラックスさせることができます。ブコボは、食物の引き金は患者ごとに異なると言いますが、特定のものは何度も何度も現れます。
コーヒー、お茶、さらにはチョコレートなどのカフェイン入りの食べ物や飲み物は大物です。 「私は彼らがすべてを正しくやっていると思う患者がいました、しかしそれから私は彼らに食物日記を記録させます」とブコボは言います。 「私が見て、彼らはカフェイン入りアイスティーを1日3本飲んでいます！」
昨夜は少し飲み過ぎ？二日酔い以上の原因になっている可能性があります。一部の専門家は、アルコールとタバコの両方が下部食道括約筋への圧力に影響を与えると信じていますが、唾液への影響も胸焼けを引き起こす可能性があります。アルコールとタバコの両方が脱水状態になり、口の中の唾液の量が減少します。 「唾液が少ないと、胃の中の酸をそれほど多く取り除くことができなくなります」とブコボは言います。そして、その酸の一部は喉に戻る可能性があります。 （ここに脱水があなたの体に行う9つの奇妙なことがあります。）
Zonda / Shutterstock あなたがペパーミントガムのファンなら、噛むのをやめたい（または別のフレーバーに切り替えたい）かもしれません。ブコボによれば、カフェインと同様に、ペパーミントも胃酸を寄せ付けない括約筋を弛緩させます。したがって、お茶、キャンディー、デザートなど、ペパーミントオイルを含む飲食物が原因である可能性があります。食事日記をつけることは、引き金を特定する良い方法です。
時々、夜に食べるのはまったく問題ありません（そして適切なスナックはあなたが体重を減らすのを助けることさえできます）。しかし、胸焼けを起こしやすい場合は、明確に操縦するのが最善かもしれません。ブコボは、胃酸逆流症の患者に、就寝の少なくとも2時間前に食事をしないように言います。 「横になるとすぐに、重力は事態を悪化させます」と彼は言います。背中（または側面、または胃）が平らな場合、酸が食道を洗い流すのがはるかに簡単になります。そして、就寝前に食事をし、消化を開始すると、胃の中にさらに多くの酸が含まれるようになります。
感謝祭のディナーをスカーフで下ろしてから約20分後、胸が燃え始めた瞬間をご存知ですか？うん、それは七面鳥、マッシュポテト、砂糖漬けのヤムイモで体重を食べた後遺症です。食べ始めるとすぐに、体は消化を促進し、胃酸の生成を開始します。入れる食べ物が多ければ多いほど、その食べ物と酸を腸に移動するのに時間がかかります。 「それで、あなたの体はこのすべての酸を生成していて、それは小腸に排出されていません」とブコボは言います。 「つまり、その酸の一部が胃から食道に出てくる可能性が高いということです。」
