10マクドナルドの400カロリーの食事—露出！

400-カロリー失敗

テレビをお持ちの場合は、マクドナルドが最近、「より健康的な」メニュー項目を宣伝するために400カロリー未満のお気に入りキャンペーンを開始したことをご存知でしょう。この動きは、国際オリンピック委員会がマクドナルドにオリンピックのスポンサーを継続させるべきかどうかを質問した後に起こりました。

マクドナルドに聞くと、カロリーカウンターにたくさんのオプションがあると言われます。マクドナルドUSAの最高マーケティング責任者であるニールゴールデンは、2012年7月のプレスリリースで、「全国のメニューの選択肢の約80％が標準レシピで400カロリー未満であることを知って驚かれるかもしれません」と述べています。

400カロリーフィックスコンセプトの創始者として、 防止 マクドナルドが何かに取り組んでいることに同意します。400は、好きなものを食べながら代謝を改善するために、1日4回ヒットするのに最適な数です。キャッチ？ 私たちの 400カロリーダイエットは、フライドポテトの箱ではなく、食事全体に適用されます。

それでも、私たちは疑問に思いました：マクドナルドが掘り下げる価値のあるいくつかの健康的な400カロリー以下のオプションを持っている可能性はありますか？確認してみましょう。

3ピースチキンセレクト：380 cal

チキンマックナゲットのやせっぽちの兄弟であるチキンセレクトは、400カロリー弱でクロックインします…パンチキンの3つの小片のために。 （それを牧場のパケットに浸したい場合は、さらに120カロリーを追加します。）鶏の胸肉全体には通常約140カロリーが含まれているとすると、他の240カロリーはどこから来るのでしょうか。パン粉とそれが調理された水素化大豆油、おそらく。また、そこには、加工食品でんぷん、セルロースガム、酸性ピロリン酸ナトリウム、リブ肉があります。

交換してください： 本物のスペアリブ：421カロリーの豚スペアリブとアスパラガス。

ミディアムフライ：380 cal

フライドポテトで昼食をとる気分ですか？ 380カロリーでできます。また、毎日の脂肪摂取量の3分の1、小麦と牛乳に由来する「天然牛肉フレーバー」、48 gの炭水化物、および270mgのナトリウムを摂取できます。美味しいかもしれませんが、フライドポテトのサイドディッシュはまさにそれです。

交換してください： たった391カロリーで、ホットイタリアンソーセージ、マスタード、コールスロー、ベイクドビーンズのサイドの丸ごとの食事。

フルーツ＆メープルオートミール：290 cal

オートミールは安全な賭けのようですが、詳しく見てみましょう。この料理は、理論的には約4つの材料（オート麦、水または低脂肪ミルク、メープルシロップ、一部の果物）を含むことができますが、実際には21を含みます。甘く乾燥した果物には保存料が含まれ、オートミールにはキャラメル色が含まれます。 'そして皿には32gの砂糖が詰め込まれています。これは甘いものの約11パケットに相当します。

メープルシロップを探しているなら、しないでください。そこにはありません。代わりに、「植物源」に由来する「自然の風味」があります。バーモント州の州当局は、メープルシロップを使用せずに製品を「メープル」と呼ぶことは州法に違反しているとマクドナルドに語った。今、顧客は要求することができます 本物 偽のメープルオートミールを添えたメープルシロップ。ただし、バーモント州のみ。

交換してください： 蜂蜜で甘くしたグラノーラ、低脂肪ミルク、オレンジジュースのグラスの完全な朝食。

グリルチキンのプレミアム南西サラダ：290 cal

グリルチキンサラダのような健康的なものを欲しがっているなら、27 gのタンパク質でパワーアップし、ドレッシングなしで食べれば、たった290カロリーしか食べません。一部のドレッシングはさらに180カロリーを追加します。いくつかの繊維とビタミンに良い賭けであるサラダミックスとは別に、あなたはコリアンダーライム釉とその鶏肉でコーンシロップ固形物と高果糖コーンシロップを食べるでしょう？砂糖、鶏皮、リブ肉など18種類の具材で作られています。

交換してください： パワー満載の葉、あなたにぴったりのトッピング、430カロリーのアジアンチキンサラダ、ドレッシングが含まれています。

マンゴーパイナップルリアルフルーツスムージー（大）：350カロリー

マクドナルドは、「本物のフルーツスムージー」のすべてのサイズが400カロリー未満であることを誇っています。しかし、大きなマンゴーパイナップルのスムージーには、なんと77 gの砂糖が含まれています。これは、砂糖の含有量の点で、ほぼ3つのスニッカーズバーを食べることに相当します。そして、念のために言っておきますが、「本物の果物」には、ビタミンCを詰めた生のパイナップルの塊ではなく、甘味料である「清澄化脱塩パイナップルジュース濃縮物」が含まれています。

交換してください： 代わりに、ピーナッツバター大豆スムージーに本物の果物全体に加えて、ピーナッツバターと豆乳を詰めます。

エッグマックマフィン：300カロリー

エッグマックマフィンについて最初に知っておくべきことは、マクドナルドのホームページに「ほとんどの地域で入手可能な新鮮なひびの入った卵」という脚注が付いていることです。それで、あなたは新鮮なひびの入った卵を手に入れていますか？地元のマクドナルドに確認する必要がありますが、同社のウェブサイトによると、「卵」には大豆レシチンも含まれており、13成分の液体マーガリンで作られています。イングリッシュマフィンで32の材料、チーズのスライスで14の材料、「カナダ風」のベーコンで9の材料を数えました。シバン全体には820mgのナトリウムが含まれています。エッグマックマフィンのタグラインが示すように、「そしてそれはすべて400カロリー未満です。」

交換してください： 朝食全体。おいしい400カロリーの朝食を10種類用意しており、どれもこれよりも健康的です。

マクダブル：390カロリー

McDoubleを注文しましたか？それはあなたの毎日の脂肪摂取量のおよそ3分の1、33グラムの炭水化物、そしてあなたの毎日のナトリウムの37％になります。突然、390カロリーはサンドイッチには多すぎるように思えます。プラス面として、ビーフパティはまさにそれです：100％ビーフ、塩とコショウで簡単に味付けされています。

交換してください： 赤身の肉への欲求を満たしたい場合は、代わりにおいしいステーキディナーをお試しください。このディナーには、野菜のグリル、ドレッシング、サングリアのグラスが添えられており、すべてわずか422カロリーです。

ハッシュブラウン：150カロリー

1つのハッシュブラウンの満腹の朝食があなたのような朝のように聞こえる場合は、ぜひ、ゴールデンアーチに向かいましょう。脂肪は9gしかありませんが、フライドポテトと同様に、天然の牛肉の風味に加えて、コーン油、ジメチルポリシロキサン（食用油の発泡を防ぐ）、およびその他の発音できない多くの成分が含まれていることに注意してください。

交換してください： もう1つの持ち運びに便利な朝食：400カロリー強のフルーツサラダを添えた簡単なグリル野菜ラップ。

プレミアムグリルチキンランチBLTサンドイッチ、グリル：380 cal

マクドナルドのウェブサイトでは、これを「洗練された本物の、すべて同じパンに」と呼んでいます。成分リストによると、それらが「エレガント」のように洗練されているのか、「処理済み」のように洗練されているのかはわかりませんが、後者の方が多いとのことです。鶏肉にはリブ肉、マルトデキストリン、リン酸ナトリウムが含まれており、「ベーカリースタイルのパン」には高果糖コーンシロップ、生地改良剤、硫酸アンモニウムが含まれています。このサンドイッチはあなたにあなたの毎日のコレステロールの4分の1、10gの脂肪、9グラムの砂糖、そして1,000mgのナトリウムを与えます。

交換してください： 同じカロリーで、バターを塗ったとうもろこしの穂を添えた、バーベキューソースをまぶしたグリルチキンの丸ごとのディナー。

McFlurryWithOreo®（スナックサイズ）：340 cal

ポーションコントロールがすべてであり、スナックサイズがすべてであると信じている場合 いつも 許される、あなたは再考したいかもしれません。わずか6.7オンス（炭酸飲料の缶の約半分のサイズ）で、コーンシロップの固形分、毎日の炭水化物のほぼ5分の1、脂肪11 g、砂糖43 g、およびクロスオフするのに十分なカロリーを丸呑みします。あなたの食事の1つ。

交換してください： 410カロリーのフルーツフレーバーアイスクリームまたはジェラートの2スクープ—フルーツフレーバーは、チョコレートまたはバニラフレーバーの対応物よりも最大50カロリー少なくなっています。