勃起不全—EDの自然療法|防止

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昔々、寝室の問題は寝室にとどまりました。今日、薬物のコマーシャル、治療法の進歩、専門家の支持のおかげで、性的な困難が露骨に出てきました。現在一般的に勃起不全またはEDと呼ばれているインポテンスは、もはや急いで診断されたものではなく、正当な理由があります。それはどんな年齢でも治療可能であり、治療を求める多くの男性は通常の性的活動に戻っています。

医師は、EDを性交に十分な勃起を得たり維持したりすることが一貫してできないことと定義しています。これは多くの人が認識しているよりも一般的で、1500万から3000万人のアメリカ人男性に影響を及ぼしています。それは年齢とともにより一般的です。 National Kidney and Urologic Diseases Information Clearinghouseによると、40歳の男性の約5％がEDを経験していますが、65歳の男性の場合、その数は15〜25％に跳ね上がります。

そして、さらに多くの男性が勃起を達成するのに時折問題を抱えています。男性が正直であるならば、彼らの誰もが彼らが彼らの人生で少なくとも一度はインポテンスを経験したとあなたに言うでしょう、とニールバウム、MDは言います。すべての親密な出会いが「10」であるわけではありません。EDが発生すると壊滅的な結果になる可能性があると彼は言います。男らしさに関する男性の概念全体が損なわれる可能性があります。

1970年代初頭まで、専門家は精神の根本的な問題がほとんどの勃起の問題を引き起こしたと考えていました。今日、医学界は、薬、ライフスタイルの選択、または怪我が最も多いもののいくつかであることを認識しています一般的な勃起不全の原因。勃起不全に対応するために専門家がアドバイスすることは次のとおりです。

時間をかけてください。

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男性が年をとるにつれて、勃起するのに性器の刺激のより長い期間がかかるかもしれません、とバウムは言います。 18〜20歳の男性の場合、勃起には数秒かかる場合があります。 30代と40代では、おそらく1、2分です。しかし、60歳の人が1、2分経っても勃起しない場合、それは彼が無力であることを意味しません。時間がかかるだけです。射精から次の勃起までの期間は年齢とともに増加する傾向があります。 60〜70歳の男性の中には、勃起を取り戻すのに1日以上かかる場合があります。それは老化の通常の結果です、とバウムは言います。（女性からのこれらの7つの前戯のヒントで物事を楽にしてください。）

あなたの薬を考慮してください。

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処方薬が問題の根本にある可能性があります。または、市販の抗ヒスタミン薬、利尿薬、心臓薬、高血圧治療薬、または使用している鎮静薬の可能性があります。もちろん、すべての人が同じように薬に反応するわけではないことを認識してください。薬物誘発性EDは50歳以上の男性に最も一般的であり、ほぼ100の薬物が勃起不全の潜在的な原因として特定されているとバウムは言います。薬の疑いがある場合は、医師または薬剤師に相談し、服用量の変更や別の薬への切り替えについて質問してください。ただし、これを自分で行おうとしないでください。

アルコールを飲みやすくしてください。

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彼が言ったときシェイクスピアは正しかった マクベス そのアルコールは欲望を引き起こしますが、パフォーマンスを奪います。これは、アルコールが神経系の抑制剤であるために起こります。それはあなたの反射神経を抑制し、覚醒の反対の状態を作り出します。カクテルアワーの間に2杯飲んだだけでも、心配する必要があります。時間が経つにつれて、アルコールが多すぎるとホルモンの不均衡を引き起こす可能性があります。慢性的なアルコール乱用は神経と肝臓の損傷を引き起こす可能性があるとバウムは言います。肝臓の損傷は、男性に過剰な量の女性ホルモンをもたらします。他のホルモンに対するテストステロンの適切な比率がなければ、正常な勃起を達成することはできません。（ここにあります飲酒をやめると起こる8つのこと。）

Psst！これはあなたの体のアルコールです：

動脈に何が良いかを知ってください。

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陰茎は血管器官です、とアーウィンゴールドスタイン、MDは言います。あなたの動脈を詰まらせるのと同じもの—食事中のコレステロールと飽和脂肪 —陰茎への血流にも影響します。実際、38歳以上のすべての男性は陰茎への動脈の狭窄を持っていると彼は言います。だからあなたが食べるものを見てください。高コレステロールはおそらくこの国のEDの主要な原因の1つであるとゴールドスタインは言います。それは勃起組織に影響を与えるようです。

喫煙しないでください。

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研究によると、ニコチンは血管収縮剤になる可能性があるとバウムは言います。テキサス大学での研究では、研究者は禁煙の男性のグループにニコチンまたはプラセボガムでガムを噛ませました。ニコチンガムを噛んだ人は、プラセボガムを噛んだグループと比較して、性的興奮が23％減少しました。

体重が減る。

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研究によると、太りすぎの男性は勃起を維持するのが難しい可能性が高いことが示されています。理想的な体重より少なくとも20％重い場合は、数ポンドの体重を減らすことを検討してください。空手またはウェイトトレーニングプログラムを検討してください。（これらも試してみてください減量のための8つの最も効果的なエクササイズ。）体にフィットすると、EDの可能性が低くなるだけでなく、自信も高まります。ゴールドスタイン氏は、男性が自分の体についてより良く感じるほど、そのイベントに対してより良く感じるだろうと言います。ただし、サイクリストの場合は船外に出ないでください...

自転車に乗ってやり過ぎないでください。

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狭いサドルで自転車に乗ると、神経や血管が陰茎に流れる足の間の領域に過度の圧力がかかります。乗る場合は、頻繁にシートを降りるか、ノーズのない広いシートに乗ってください。今日あなたがあなたの陰茎に麻痺するならば、あなたは明日勃起するすべての能力を失うかもしれません、とゴールドスタインは言います。

全身刺激物は避けてください。

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これの意味はカフェインそして、効力増強剤として宣伝されている特定の疑わしい物質。ゴールドスタイン氏によると、セックス中はリラックスすることが重要であり、覚醒剤は、勃起が起こる前にリラックスしなければならない平滑筋を収縮させる傾向があります。

あなたの注意を再び集中させなさい。

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リラックスする1つの方法は、親密さのより官能的な側面にパートナーと集中することです。前戯を体験し、勃起を心配することなくお互いを楽しんでください。皮膚は体の中で最大の性器であり、陰茎ではないとゴールドスタインは言います。

もっとスイカを食べなさい。

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それらのハート型のチョコレートの箱にはいくつかの競争があります。スイカの赤くてジューシーな肉は、最新のロマンチックな食べ物かもしれません。テキサスA＆Mの研究者;カレッジステーションの果物と野菜の改善センターは、スイカの植物栄養素がバイアグラのような効果を持っていることを発見しました。特に、このジューシーなフルーツには、体に血管をリラックスさせる化合物であるシトルリンが含まれています。バイアグラとは異なり、スイカは特定の臓器を標的にしません。シトルリンは、全身の血管がリラックスするのを促し、心臓、循環器系、免疫系に利益をもたらします。スイカの皮には、肉よりも多くのシトルリンが含まれています。人々は皮を食べないので、研究者たちは肉のシトルリン濃度が高い新しい品種の開発に取り組んでいます。それまでの間、すべての体のシステムを強化するために寛大なスラブをお楽しみください。

勃起不全について医師に電話するとき

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あらゆる年齢の男性は、インポテンスまたは勃起不全の治療を受けることができます。ライフスタイルの変更が役に立たない場合、泌尿器科医はあなたの問題を評価し、問題を解決する可能性のある一連の治療法を提供することができます。 National Kidney and Urologic Diseases InformationClearinghouseによって特定された主な治療法は次のとおりです。