リードラモンドは最近、彼女の減量の旅についてオープンしました バイラルTikTokビデオ 、そこで彼女は、より健康的なライフスタイルの変更を行うことに新たに焦点を当てたことについての詳細を共有しました。 パイオニアウーマン パンデミックの最中に少し軌道から外れたように感じた後、彼女は38ポンドを失ったことを明らかにしました（私たち全員ではありませんか？！）。
それで、彼女は彼女が探していた結果につながるギミックなしの計画を採用しました。ドラモンドは、より少ないカロリーを食べると説明しました、 たんぱく質の充填に負荷をかける 、彼女の運動ルーチンにウェイトを追加し、全体的にアクティブでいることは彼女に大きな違いをもたらしました。
私はよく見えますが、私は 感じられる 彼女はビデオで、彼女の新しいルーティンはファンが知っていて愛しているのと同じグーフボールスピリッツに彼女を残しましたが、より多くのエネルギーを持っていると付け加えました。
@thepioneerwomanもっと動き、筋肉を構築することが私にとっての鍵でした！ 💪私はまだフライドポテトが大好きです。 #fyp
♬テイストイット-イクソン
ドラモンドがいくつかの変更を加えるという彼女の決定についてオープンにしたのはこれが初めてではありません。 2019年、彼女はInstagramに、同様の目標を達成するのにフルシーズンを要したと書いています。フードネットワークのスターのアプローチについて私たちが知っていることはすべてここにあります。
彼女はルーチンに筋力トレーニングを追加しました。
ドラモンドは彼女に与えた ローイングマシン 叫び声 2019年に戻る 、しかし最近では、彼女は牧場の周りを散歩することに専念しています。彼女の犬の仲間と良いポッドキャストのおかげで、それは楽しい運動の形でした。
TikTokのビデオで、有名シェフはウェイトを持ち上げ始めたと付け加えました。これは、脂肪を燃焼させるだけでなく、全身を強化するための重要なエクササイズです。ウェイトリフティングにはたくさんの利点があります;筋肉を構築し、最終的には安静時により多くのカロリーを消費するのに役立ちます（つまり、運動をしているときでも！）さらに、優れたストレス解消剤であり、姿勢を改善し、骨や関節を保護します。
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彼女は今でも大好きな食べ物を楽しんでいます。
過去に、ドラモンドは減量シェイクを飲むことを認めましたが、その考え方は完全になくなっています。彼女はより少ないカロリーを食べていますが、食事の合間に満腹で満足していることを確認するために、タンパク質を積み込んでいます。
そして、本当のことを言えば、プロのシェフは彼女の好きな食べ物を完全に食べるのをやめるつもりはありません。彼女はバイラルTikTokビデオにキャプションを付け、もっと動き、筋肉を構築することが私にとっての鍵でした！私はまだフライドポテトが大好きです。
ドラモンドは以前に続いています 低炭水化物ダイエット 、そして飛び乗った ケトトレイン 瞬間的に。去年の夏、私はケトの世界に飛び込んで楽しんだとドラモンドは語った 人 2019年。それは良い運動でした。
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しかし、彼女は最終的に、より持続可能で現実的な食事方法に落ち着きました。しかし、彼女の経験は彼女の2019年の料理本に影響を与えました。 NS ニューフロンティア 、 それ以外の場合は本当に炭水化物が多い料理を明るくする方法についての提案が満載です。
これまでのどの料理本よりも、これは私が何を食べているかという点で私の人生を本当に反映していると彼女は言いました。ある日、私は「あなたは何を知っていますか？パスタの代わりにスパゲッティスカッシュを使います。次の日は、クリーミーなエビの手長海老と一緒に大きなラザニアを巻いて食べます。
