ブライアンヤーヴィン/ゲッティイメージズ ターメリックは、その特徴的なペッパー/アースフレーバーと鮮やかなイエローゴールドの色を伝統的な南アジア料理と中東料理に添えており、紛れもないスパイスです。しかし、このフレーバーブースターの健康上の利点を記録した研究の数を合計すると、これらの従来の用途を超えて、あらゆる種類の料理で使用を開始するのが賢明であることは明らかです。最近、ターメリックはあなたのスパイスラックでその地位を正しく獲得しています。
あなたの最もランクの高いスパイスの中でこの名誉の場所を受け入れるスピーチで、ターメリックはクルクミンを信用しないことを怠るでしょう。クルクミンは、抗炎症、抗酸化、抗腫瘍、抗菌、および抗ウイルス特性を含む、スパイスにそのトレードマークの色とトレードマークの健康上の利点を与える化合物です。 アメリカンカレッジオブニュートリションジャーナル 。
注意事項：妊娠中の女性や胆管閉塞、胆石、胃潰瘍、または胃の過酸性の人は、ターメリックを薬用に使用しないでください。医師に相談して、問題がないことを確認してください。
ターメリックで物事を盛り上げることで改善できるこれらの9つの条件をチェックしてください。
1.にきび
にきびは大きな炎症を起こした毛穴であるため、抗炎症性ターメリックは完璧なにきびと戦う解決策です。 Tasneem Bhatia、MD、著者 医者が食べるもの 、ターメリックを水またはヨーグルトとブレンドしてペーストにすることをお勧めします。局所的に適用すると、彼女はそれがにきびの病変と瘢痕を改善すると言います。
2.アルツハイマー病
この不治の神経変性疾患は、ターメリックを定期的に使用することで予防できる可能性があります。 リサーチ クルクミンがアルツハイマー病に関連するベータアミロイド斑をきれいにすることを示しています。重要なのは、この病気の失敗した治療オプションとは異なり、クルクミンの分子量は低いため、血液脳関門を通過して脳に入るのに十分小さいことです。
3.関節炎
博士NS。マラッツィ/ゲッティイメージズ からの研究によると、変形性膝関節症に苦しむ人々は、ターメリックを服用した後、痛みの重症度、こわばり、および機能制限の改善を見ました 炎症薬理学 。さらに印象的なのは、ターメリックを服用している人は、関節痛の一般的なサプリメントであるグルコサミンを服用している人よりも大きな改善が見られたことです。
6.糖尿病
糖尿病を避けるためにできることは砂糖を避けることだけではありません。からの研究で 糖尿病ケア 、クルクミンカプセルを9か月間毎日服用することで、前糖尿病と診断された人を本格的な2型糖尿病の発症から保護することができました。
7.ライム病
ラウレアフェルドマン/ゲッティイメージズ 酸化ストレスを減らすことはあなたの体にベストショットを与えるための鍵です ライム病 。エリアスは、クルクミンは酸化ストレスを軽減するだけでなく、病気に対する標準的な抗生物質治療を後押しすることもできると言います。
8.痛み
置く 鎮痛剤 —彼らはあなたが交渉したよりも多くの予期しない副作用を伴う可能性があります。ウコンは、制御を助けるための安全で自然な方法です 痛み 。エリアスによれば、ターメリックは循環、免疫、組織修復をサポートします。これらはすべて、問題が発生した場合に痛みの根源となる可能性のある要因です。
9.PMS
月経前症候群は、気分のむら、膨満感、けいれんの完璧な嵐になる可能性があり、悲惨な気分になります。幸いなことに、イラン人によると、これらの症状のいくつかはクルクミンで軽減することができます 研究者 。女性は月経の7日前と3日後にクルクミンサプリメントを3サイクル服用しました。研究者らは、気分の症状（落ち着きのなさ、過敏性、不安、うつ病または悲しみ、泣き声、孤立感）、身体的症状（頭痛、乳房の圧痛、背中の痛み、腹痛、体重増加、腫れ、筋肉のこわばり、胃腸症状、吐き気）を測定しました。 、および行動症状（疲労、不眠症、集中困難、食欲の変化）。 3つの測定カテゴリーすべてにわたって、クルクミン群は症状の有意な改善を示しましたが、プラセボ群は有意な変化を示しませんでした。
記事 ウコンはこれらの9つの病気を癒すのに役立ちます もともとはRodaleWellness.comで実行されていました。
