マクミランデジタルアート/ゲッティイメージズ 不安や心配は、手のひらの汗、足の震え、息切れ、今まで食べたものをすべて吐き出すような感覚など、かなり明白な形で現れます。しかし、他にも驚くほど一般的な症状があり、地球上でそれらがあなたの心配している状態にどのように関連しているのか疑問に思うほど奇妙です。
ここにあなたが経験しているかもしれない6つの奇妙なものがあります。
ガス
あなたを不安にさせているものが十分ではないかのように、あなたは通過するガスを追加することができます げっぷ あなたの心配事のリストに公開されています（素敵ですよね？）。ここでの責任は2つあります。神経が原因で食べたり飲んだりするのが速すぎることと、腸が過剰に活動していることです。コロンビア大学医療センターの医療心理学の准教授であるアン・マリー・アルバノ博士は、次のように述べています。別の原因：空気を飲み込みすぎている。あなたのように ストレスレベルが上がる 、呼吸速度も同様です。余分な空気を取り入れることは、より速い速度で空気を排出する必要があることを意味します。
氷のような手と足
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寒さや血行不良は指や足の指を触ると冷たくなりますが、腸に不安を感じる場合は、不安が原因である可能性が高いです。 「不安になると、血流は四肢から胴体のより大きな臓器に向けられます」とアルバーノは説明します。それはあなたの基本的な「戦うか逃げるか」モードであり、あなたの体があなたの生存に不可欠な心臓や他の臓器を保護するために必要です。残念ながら、あなたの体はハイイログマと対峙することと上司と一緒に座るのに遅れることの違いを知らないので、あなたの人生が実際にライン上にないときでさえ、あなたの体はそうであるかのように反応します。 （永続的に冷たい手と足のためのこれらの10の解決策をチェックしてください。）
奇妙な発疹
肌と感情の間には明らかな関係があります。たとえば、褒め言葉の後に赤面します。しかし、不安は湿疹の再燃や他の過敏症やアレルギーのような望ましくない皮膚の問題を引き起こす可能性もあります、とアルバーノは言います。ストレスの多いイベントでは、余分なコルチゾールが血流を介して急増し、体の防御を鈍らせ、通常は肌を滑らかで滑らかに感じさせる香りのローションを厄介な刺激物に変える可能性があります。
頻繁なあくび
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私たちは退屈しているときや疲れているときにそれをしますが、私たちも緊張しているときにあくびをする傾向があります。 「特に全般性不安障害やパニックを患っている人の中には、平均的な人よりも速く呼吸する傾向がある人もいます」とアルバーノは言います。呼吸が速くなると（過呼吸ではありませんが）、脳は十分な空気が得られていないと考え、深く吸い込んでしまいます。
間隔を空ける
あなたが深刻な不安の問題を抱えているならば、夢のような感情はあまりにも現実的になります。おそらく、すべての中で最も不安な（しかしありがたいことに、まれな）不安症状は、非現実感、または周囲が現実的ではないという感覚です、とアルバーノは言います。まるで上から体を見下ろしているようなものです。目の前のタスクの動きを経験していますが、自分のメカニズムをコントロールしているとは感じていません。それは再び戦うか逃げるかの反応であり、目の前の問題、この場合はあなたの不安に対処するためにあなたの周りの不必要な刺激を排除しようとします。
聴覚ファントムリング
空白の画面をチェックするだけで、電話が切れたのを聞いたり感じたりしたことがありますか？研究者は、この現象を「幻想振動または幻想振動」および「幻想振動」と名付けました。 サイバー心理学、行動、およびソーシャルネットワーキング 、あなたのパートナーがあなたと同じように人間関係にコミットしているかどうかを心配するなど、愛着不安が高い人は、この幽霊のような現象を経験する可能性が高くなります。 168人の学部生のデータを調べたこの研究では、特に重要な電話やメッセージを期待している場合、愛着不安のレベルが高い人は、よりゆったりとした相手よりも幻想振動や幻想振動を経験している可能性が高いことがわかりました。
