Towfiqu写真ゲッティイメージズ あなたの体が炭水化物の代わりにエネルギーのために脂肪を燃焼するケトーシスを達成することは、人々が体重を減らす方法です ケトダイエット 、そしてそれは簡単でも瞬時でもありません。しかし、サプリメントを摂取することで、プロセスを迅速かつ簡単にすることができますか？
生理的ケトーシスのサプリメントのおかげで、2日半以内に体をケトーシスの状態に戻すと主張する人が増えています。たとえ、パスタやクッキーを食べていたとしても、低炭水化物ダイエット。しかし、どうしてそれができるのでしょうか？そして、そのような急速な変化は実際に安全でしょうか？知っておくべきことは次のとおりです。
なぜ私は外因性ケトンサプリメントを服用するのですか？
ケトーシスの状態に入るには、通常、約80％の脂肪、15％のタンパク質、および5％の炭水化物からなるケトン食療法を食べる必要があります。時間が経つにつれて、体は燃料のための炭水化物の燃焼から燃焼に移行します ケトン —肝臓が脂肪を分解することによって作る代替燃料源、ケトダイエットの専門家は説明します エイミーデイビス 、RD、LDN。ケトーシスは、体重を早く減らし、より明確に考え、より活力を感じるのに役立つと支持者は言っているので、試してみたくなります。
しかし、ケトーシスへの移行には通常1〜2週間かかり、不快なことがあることで知られています。インフルエンザのような副作用そのケトダイエットは 'と呼びます ケトインフルエンザ 。」そのハードルを超えた後でも、割り当てられた炭水化物の制限を超えると、体がケトーシスから抜け出す可能性があり、最初からやり直す必要があります。そこで、ケトンサプリメントが登場します。
外因性ケトンサプリメントは、ケトーシスに入るのを助けるためにどのように機能しますか？
ケトンサプリメントには、実験室で作られた合成ケトンである外因性ケトンが含まれています。ほとんどの場合、ベータヒドロキシ酪酸（BHB）と呼ばれる種類のケトンを使用します。これは、体が自然に生成するケトンと同じです。私たちは文字通りバイオハッキングをしています」と言います フレンドヘバリー 昨年、Prüvitと呼ばれるケトンサプリメントを服用し始め、現在はPrüvit製品を販売するプロモーターとして働いています。 「BHBはあなたの体が自然に生成するものと同じであるため、あなたはあなたの体に異物を加えていません」と彼女は説明します。
外因性ケトンを摂取すると、ケトーシスを達成するために厳格なケトン食療法に従う必要がなくなるだけでなく（高炭水化物ケーキを食べて食べることもできます）、ユーザーがより早くそこに着くのにも役立ちます。彼らはケトーシスに入り、脂肪に適応するプロセスを促進することができます、とデイビスは説明します。彼らはまた、人々がケトインフルエンザを乗り越え、食事療法だけの場合よりも精神的なエネルギーと明晰さを経験するのを助けることができます。
どれくらい早く話していますか？たとえば、Prüvitは、60時間以内に脂肪で燃料を補給するように遺伝子を再プログラミングすることで、代謝をリセットするのに役立つと述べています。それは2日半です。
ケトンサプリメントはあなたが体重を減らすのを助けますか？
Heverlyのような支持者は、外因性ケトンを摂取することであなたの体とあなたの人生を変えることができると言います。 （以下の彼女の前後のショットはわずか10日間隔で撮影されました。）10日以内に、私の体はこのシフトを起こしました。私の中央部は膨満感やふわふわではありませんでした。そして、私は今、私の足にそのセルライトを持っていません、と彼女は言います。ヘバリーはまた、彼女に切望されていたエネルギーブーストと改善された精神的明晰さを与えたことでプルビットを信用しています。
この「後」の写真ヘバリー彼女がPrüvitを服用し始めてから10日後に撮影されました。
フレンドヘバリー彼女のクライアントも同様の成功を収めています。たとえば、ある女性は、最初の食事の変更を行わずに、4月以降約170ポンドから140ポンドになりました。彼女は時間の経過とともにより多くのケト食品に引き寄せられ始めましたが、それでも彼女のお気に入りの高炭水化物のおやつを食べています。運動は？彼女のルーチンは毎週2、3回の散歩で構成されているとHeverlyは言います。
問題？外因性ケトンサプリメントは、血流をケトンで満たすことによって機能します。しかし、ケトジェニックダイエットも食べている（そして自然にケトンの安定した流れを生成している）場合を除いて、これらの補足的なケトンは永遠に固執することはありません。外因性ケトンの利点は、尿からの排泄のために制限されていると説明しています マッジバーンズ、MD 、Texas Health FamilyCareのかかりつけ医のスペシャリスト。言い換えると？おしっこをするまで、数時間しか機能しません。結果として、あなたは補足を続ける必要があります—それは高価になる可能性があります。 20個のシングルサービングパケット PrüvitのKeto // OS MAX Pure Therapeutic Ketones たとえば、130ドルかかります。 （会社はあなたがそれらを取るべき頻度を指定していません。）
それがすべてではありません。特にPrüvitには多くのファンがいますが（ブランドには約35,000人がいます Instagramのフォロワー Facebookで約256,000のいいね）と 提携医療専門家 、Prüvitまたは同様の製品に関する難しい科学はありません。 （（ 防止 Prüvitの専門家や他の従業員にインタビューを依頼しましたが、返答はありませんでした。出版後、会社はこの声明を提供しました：この記事内の声明はPrüvitVentures、Inc。によって承認されておらず、議論された製品は食品医薬品局によって評価されていません。この製品は、病気の診断、治療、治癒、予防を目的としたものではありません。
NS 研究ページ ブランドのウェブサイトには、合法的な科学的研究へのリンクが含まれています。しかし、研究はケトダイエットに関するものであり、Prüvitの製品に関するものではありません。実際のサプリメントの研究に関しては、ブランドのウェブサイトには、さまざまな大学や研究施設での完成品に関する人間による研究（進行中）と書かれています。言い換えれば、それらが実際に機能することを示す利用可能な科学的証拠はまだありません。
それはサプリメントが しないでください 仕事。彼らは非常にうまくいくかもしれません。しかし、それらは役に立たない、あるいは危険でさえある可能性もあります、と言います クリスティン・パルンボ 、RDN、栄養と栄養学のアカデミーの指名委員会メンバー。現在のところ、知る方法はありません。現在、これらの質問に答えるのに十分な調査研究からの証拠はありません、とバーンズは付け加えます。
ケトンサプリメントは安全に使用できますか？
言うのが難しい。ケトーシスの自然な状態を達成すること（ケトジェニックダイエットを食べることによるなど）は、 短期的には有益 。しかし、専門家は長期的な影響を知りません、とPalumboは言います。そして、一部の人はそれを疑う問題につながる可能性があります腎臓の損傷や心臓病のリスクの増加（そして日々）のように ケトダイエットの副作用 この時点で、十分に文書化されています）。ケトンサプリメントが天然ケトンと同じように機能すると仮定すると、それらを長期間摂取すると、同様の健康効果が得られる可能性があります。
ケトーシスに挑戦したいのなら、昔ながらのやり方でやることができます。
一般的なサプリメントの安全性の問題もあります。ビタミン、ミネラル、ハーブ、その他の栄養素の混合物について話しているかどうかにかかわらず、すべてのサプリメントは緩く規制されているだけです。ここ米国では、多くの場合海外で製造された製品からのサプリメントの汚染があることを私たちは知っています、とPalumboは言います。その場合、他のサプリメントと同じ懸念がこれに当てはまります。
結論：外因性ケトンは規制されておらず、これらのサプリメントの長期的な効果があるかどうかは不明です
ケトンサプリメント（または、さらに言えば、あらゆる種類のサプリメント）の服用を開始する前に、医師に相談してください。
別のオプション？減量へのより実証済みのアプローチのために流行の食事療法と製品をスキップしてください。私の推奨は、人生の期間中安全に維持できるライフスタイルの変更を選択することです、とバーンズは言います。決定は、思考のパラダイムシフトから始まります。
