自閉症児のための睡眠ソリューション

約米国で生まれた全子どもの 2% 。と診断されています自閉症スペクトラム障害（ASD）。自閉症スペクトラムの子供たちは、睡眠に問題を抱えていることがよくあります。実際、大きな 2019年の調査によると ASD の未就学児のほぼ 80% が睡眠を妨げていることがわかりました。

興味深いことに、これらの子供たちは本能的に次のようなものを使用することがよくあります。 5つのS 自分自身を落ち着かせ、眠りにつくのを助けます。ハミングしたり、回転したり、繰り返し動作をしたりする場合があります。そして多くの教師や保護者は、子どもたちがこうすることでより早く落ち着くことに気づいています。ロッキング、白色雑音、厚手の毛布の使用。

お子様が自閉症スペクトラム障害を患っており、睡眠障害がある場合は、次の助けを借りてください。

自閉症の子どもの睡眠を助ける方法

お子様が自閉症と睡眠困難を抱えている場合は、次の手順を試してみてください。

成功への準備をしましょう。

キャンディー、ポテトチップス、揚げ物、甘い朝食用シリアル、甘い飲み物（原液のリンゴジュースを含む）などのジャンクフードや、チョコレート、お茶、ハーブ、サプリメントなどのカフェインを含むものを減らします。グルテンフリー、カゼインフリーの食事の潜在的な利点について小児科医に尋ねることを検討してください。（現在、証拠不十分これはこの食事療法が効果があることを示していますが、自閉症の子供の親の中には、この食事療法が驚くほど効果があると感じている人もいます。）太陽の光をたっぷり、新鮮な空気、日中の運動。夕方に使いたいのは、毎あなたのトリック就寝時のルーチン。眠くなる1時間前に照明を落とし、テレビを消し、粗暴な生活をやめ、 そして 何らかのソフトをオンにする白色雑音背景にあります。自閉症スペクトラムの子供は特に頑固で、変化に抵抗することがあります。そのため、必ず指示に従ってください。おやすみ手紙への儀式。

夜の良い習慣を作りましょう。

お子様の夜泣きが家族や近所の迷惑になる場合は、音が落ち着くまで一緒に寝たいという誘惑に駆られるかもしれません。ただし、お子様を起きたままベッドに寝かせると、』夜中に目が覚めても、自分で落ち着かせて再び眠りにつく方法を学ぶ可能性が高くなります。成功の可能性を高めるには、次のような荒々しくゴロゴロとしたホワイトノイズを使用します。スヌーベア、一晩中。ホワイトノイズを使用したことがない場合は、ゆっくりと導入してください。最初は、夕方にバックグラウンドで静かに再生します。次に、一晩中静かに使用し始めます。シャワーの騒音レベルに達するまで、3 ～ 4 晩かけて徐々に音量を上げてください。

「右脳」コミュニケーションのヒントを試してみましょう。

多くの親は、 右脳で最も幸せな幼児 コミュニケーションのヒントなど幼児、うわさ話、魔法の呼吸、そして忍耐のストレッチ以下の子供たちには特に役立ちます。左脳言語の遅れ（自閉症のような）は、幼少期を通じて、そしてその後もずっと続きます。

自閉症の子供のための心を落ち着かせる睡眠ルーチンを検討してください

お子様に厚手のベストを着せるか、加重ブランケットを使用してください。
ヘアブラシやバックスクラッチャーを使って、お子様の肌を優しくブラッシングしてください。
上半身をぴったりと包み込みます。
非常に絹のような毛布を快適なものとして使用してください愛しい。
寝る時間の合図として、ラベンダーのミストを空気中に少しスプレーします。
テレビ、時計、ホールの照明、窓の外の街灯など、すべての照明を暗くするか遮断します。ただし、非常に薄暗い夜の光お子様の不安を軽減しますので、安心して付け続けてください。

ASD を持つ一部の子供たちは、非常に丈夫なベビーベッド跳ね返りにも耐えられるもの。多くの医療用品店ではこのタイプのベビーベッドを扱っていますが、一部の医療用品店では地面まで低く建てられているなどの安全保護を備えた製品もあります。

医師はお子様にマグネシウムのサプリメントを与えることを勧める場合もあります。（マグネシウムは、睡眠に関連する神経伝達物質の調節に役立つ可能性があります。）別の推奨事項: 3～10 ミリグラムメラトニン就寝時間の30分前。研究によると、不眠症に悩む ASD の子供にとって、メラトニンは安全で効果的な選択肢となり得るということです。）最後に、医療提供者によっては、睡眠薬の処方を提案する場合もあります。