10のDIYボディスクラブ皮膚科医はあなたにあなたの肌をなめらかにしたい

肌に（文字通り）ざらざらしたパッチを当てると、 ボディースクラブ くすみを復活させるために必要なものになります。ボディスクラブには、砂糖や塩など、肌触りの良い角質除去成分が含まれています。ボディスクラブは、肌をざらざらさせ、きめを整える死んだ細胞を取り除くことで、肌を柔らかくし、明るくします。

あなたが お肌の角質除去 、まず第一に、あなたはそれを柔らかくするつもりです、と言います エイバシャンバン 、MD、理事会認定の皮膚科医および著者 お肌を癒す 。お肌の荒れの一部は角質除去のムラが原因ですので、ボディスクラブを使用すると、そのテクスチャーが取り除かれ、深い水分補給への道が開かれます。

素敵なスクラブで角質除去をしている場合は、後でさらに保湿効果を得る機会があります、とシャンバン博士は説明します。

ボディスクラブの優れた点の1つは、自宅で簡単に作成できることです。 チッポラシャインハウス 、MD、カリフォルニア州サンタモニカの理事会認定皮膚科医。つまり、感度の問題を引き起こさない成分を使用して、スクラブを肌に合わせて調整することができます。

それでも、Shainhouse博士は警告しません 毎日 あなたがあなたの家で見つける成分はあなたの肌に行くべきです。厨房の食材は自然に聞こえ、自然が良い場合もありますが、実際に皮膚の炎症を引き起こすこともあります、と彼女は説明します。たとえば、彼女は新鮮なレモンや高濃度のレモンを避けることをお勧めします リンゴ酢 。成分が刺痛や灼熱感を引き起こす場合は、スクラブを入れる価値はありません。

シャインハウス博士は、お肌をつややかでさわやかに保つために、週に1〜2回ボディスクラブを使用することをお勧めします。やりすぎないでください。そうしないと、肌が幸せになりません。目標は痛みではない、と彼女は言います。肌を刺激したくない。肌のバリアを保護するすべての天然オイルを取り除きたくはありません。

ここでは、皮膚科医が推奨する成分を使用した10種類のDIYボディスクラブを共有しています。

ヒマラヤの塩には天然に存在するミネラルが含まれているため、スクラブに最適です、と理事会認定の皮膚科医であり、 日皮膚科＆美学 。ソルトスクラブの良いところは、スクラブするだけで塩が溶けることです、と彼女は付け加えます。角質除去のためにやりすぎることを心配する必要はありません。

塩とオリーブオイル、アボカドオイル、クルミオイル、アーモンドオイル、ホホバオイルなどの天然オイルを組み合わせることで、スクラブに潤いを与えます。しかし、油はあなたの浴槽を滑りやすくするでしょう、とデイ博士は警告します、それで浴槽から出ることに注意してください。

作り方： ボウルに1カップの細かいヒマラヤ塩を入れます。オリーブオイル1/2カップ、またはお好みの天然オイルを測ります。あなたが好きな一貫性を達成するまでスプーン一杯で油を追加します。数滴追加することもできます エッセンシャルオイル 香りのために。デイ博士はお勧めします ラベンダー またはカレンデュラ、どちらも落ち着きます。

シャインハウス博士によると、このスクラブは乾燥したフレークを取り除き、肌の再生を促します。オートミールは天然の保湿剤です、と彼女は説明します。肌をやわらかくし、肌表面に潤いを与えます。

ココナッツオイル Shainhouse博士は、抗炎症作用がありますが、特に顔に使用すると毛穴を詰まらせる可能性があると付け加えています。ニキビができやすい人には、次のようなオイルと交換することをお勧めします アルガン 、ヒマワリ、またはベニバナ。

スクラブにオートミールのかけらなど、溶けない成分が含まれている場合、Shainhouse博士は、排水管の詰まりを防ぐように注意することを提案します。スクリーンまたはストレーナーを使用して、小片が排水溝に落ちる前にそれらを捕まえることができます。

作り方： 鍋やボウルにココナッツオイル大さじ2〜3を溶かすか、お好みのオイルを室温で使用します。白砂糖または黒砂糖1/2カップと組み合わせる。生のオート麦の1/4カップをかき混ぜます。オーツ麦が柔らかくなりすぎる前に、1日以内にスクラブを使用してください。

アボカドには、肌に栄養を与えるビタミンと抗酸化物質が含まれていると、シャンバン博士は言います。アボカドオイルも自然に落ち着きますが、 蜂蜜には防腐作用と抗炎症作用があります 、彼女は付け加えます。

シャンバン博士は、あなたの顔に使用するのに十分穏やかであるが、あなたの全身にも利益をもたらすことができるスクラブを設計しました。彼女は自分の本からこのスクラブを共有しました、 お肌を癒す 、そしてボディスクラブに十分な量になるようにレシピのサイズを変更しました。

作り方： ボウルにアボカド全体1/2、蜂蜜小さじ3、コーンミール大さじ2をマッシュします。湿った肌にスクラブを優しくマッサージします。ぬるま湯で洗い流してください。

もしあなたが〜なら ニキビができやすい またはあなたの体の油性の領域、この粘土ベースのスクラブは落ち着くかもしれません、とShainhouse博士は言います。 ベントナイト粘土 油を吸い上げる、と彼女は言います。

全粉乳は保湿性があり、アーモンドミールはほとんどの人に十分優しい角質除去を提供します。 Shainhouse博士は、実際のナッツの殻や石の破片を含むスクラブは、皮膚の微小な裂け目や瘢痕を引き起こす可能性があるため、避けることを提案しています。アーモンドミールはやさしいので、このスクラブは顔、首、全身に安全に使用できます。

作り方： ボウルに、ベントナイト粘土1/2カップ、アーモンドミール1/2カップ、全粉乳大さじ2を混ぜます。大さじ2杯の水とペーストを形成するのに十分なアーモンドオイルを入れてかき混ぜます。皮膚に広げて乾かしてから、ぬるま湯で洗い流してください。

必ずしも全身を角質除去する必要はありません。ひじ、ひざ、かかとの肌荒れに焦点を当てるには、このシンプルなDIYスクラブをお勧めします。 ホイットニーボウ 、MD、理事会認定の皮膚科医および著者 汚れた肌の美しさ 。

作り方： ブラウンシュガー1カップと溶かしたココナッツオイル1/2カップを合わせます。肌の荒れた部分にマッサージしてから、ぬるま湯ですすいでください。すべてのボディスクラブと同様に、後に保湿剤を塗布します。 （私たちのお気に入りをチェックしてください 乾燥したかゆみのある肌のためのボディローション 。）

抹茶 緑茶の強力な形です。シャインハウス博士は、抗酸化物質が豊富で、抗酸化物質は太陽からの紫外線によるダメージを元に戻すのに役立ちますと説明しています。

緑茶にはカフェインも含まれています。 抗赤み効果 、Shainhouse博士は付け加えます。緑茶は実際に一時的に血管を閉じることができます。これは赤みを落ち着かせるのに役立つので、にきびや 酒さ様皮膚炎 、 彼女が言います。

作り方： 砂糖1カップ、抹茶小さじ1杯、無地の緑茶葉小さじ1杯を合わせます。スクラブが好みの濃度になるまで、ホホバオイル（またはお気に入りの天然オイル）をスプーン1杯ずつ入れてかき混ぜます。

シャンバン博士がデザインしたこの優しいスクラブは、オートミールとハチミツのなだめるような特性とヨーグルトの肌を滑らかにする力を兼ね備えています。ヨーグルトは、肌をやさしく角質除去するアルファヒドロキシ酸の一種である乳酸の天然源です。

スクラブを作成します。 ブレンダーで、大さじ2杯のオーツ麦と大さじ2杯のヒマワリの種を混ぜ合わせます。滑らかになるまで挽く。ボウルに、オーツ麦の種のブレンドを大さじ4杯のヨーグルトと小さじ2杯の温かい蜂蜜と一緒にかき混ぜます。顔、首、体をマッサージします。スクラブを3分間オンのままにしてから、洗い流します。

マイルドな量の緑茶を試すには、シャンバン博士のこのスクラブを混ぜ合わせてください。に最適です にきびを起こしやすい肌 週に3回まで使用できるほど穏やかです。もともとは顔用にデザインされていましたが、このレシピをサイズアップして全身バージョンを作成しました。

作り方 ：アップルソース3/4カップとブラウンシュガー1/2カップを合わせます。緑茶の葉大さじ3とオリーブオイル大さじ2を混ぜます。材料がふわふわのペーストを形成するまで混合を続けます。湿った肌にマッサージしてから洗い流してください。

ローズヒップオイル シャインハウス博士は、ビタミンAとEの供給源であるため、アンチエイジング効果のためによく使用されます。それらは、細胞の代謝回転を増加させるために、新しい皮膚細胞を表面にもたらすのを助けることができます。

作り方： 超微糖1カップとオリーブオイル1/4カップ（またはお好みの天然オイル）と大さじ1杯のローズヒップオイルを合わせます。肌にマッサージし、ぬるま湯ですすいでください。

シャンバン博士がデザインしたこのスクラブは、深い潤いを与える角質除去のために、クリームとオートミールの心地よい水分補給とアーモンドミールのテクスチャーを組み合わせています。乳酸を含んでいるので、クリームはまた剥離特性を持っているかもしれません。

作り方： 細くなるまでオーツ麦の1/4カップをブレンドします。アーモンドミール大さじ2、生クリーム1/2カップ、蜂蜜大さじ1と混ぜます。このスクラブは顔と体にやさしいです。 3分間そのままにしてから、ぬるま湯ですすいでください。