レカガートン/ゲッティイメージズ のような足の状態が 外反母趾 槌趾はいつでも発達する可能性があり、50代でより大きな問題になる傾向があります。 「槌趾や外反母趾の始まりに気づいたかもしれませんが、実際には気になりませんでしたが、この年齢になると、それらが引き起こす痛みは耐えられなくなる可能性があります」とステラは言います。遺伝学は両方の条件で役割を果たしますが、履物の選択が不十分な場合もあります。タイトで幅の狭い靴を履くと、外反母趾（足の親指の付け根の関節にある骨のしこり）が発生したり、既存の靴が悪化したりする可能性があります。頻繁にハイヒールを履く人は、槌趾のリスクが高くなります。槌趾は、つま先の中央の関節が曲がったときに発生し、筋肉や腱の締め付けや短縮によってその状態が続くときに発生します。 （これがあなたの足病医があなたがしたくないことを本当に望んでいる11のことです。）
唯一の節約のヒント：
ビーチサンダルやラバは避けてください。
ネミアウォルター/ EyeEm /ゲッティイメージズ 「背中の開いた靴は、足の指を丸めて足に留めなければならないため、槌趾に寄与したり悪化させたりします」とTorres-Hodges氏は言います。 （ビーチサンダルを履かなければならない場合は、少なくとも アーチサポートを提供するこれらのペアの1つを試してください 。）
自己治療しないでください。
サイエンスフォトライブラリ/ゲッティイメージズ 足の状態が疑われる場合は、薬局で見かける副木と靴の中敷きをスキップして、最初に足病医に向かいます。 「自分で問題を管理しようとするよりも、足を適切に評価する方が良いです」とTorres-Hodgesは言います。適切なケアがなければ、外反母趾や槌趾は悪化するだけであり、装具や抗炎症薬などの非侵襲的治療ではなく、手術が痛みを和らげる唯一の方法かもしれません。
この簡単なテストでアーチタイプを見つけます。
体重を抑えましょう。
ストックビジュアル/ゲッティイメージズ 閉経中に体重が増えると、足への圧力が高まり、痛みが悪化し、脂肪パッドの変性が促進されます。 （これらをチェックしてください あなたが体重を減らすのを助けるためにあなたがすることができる15の小さな小さな変更 。）太りすぎや肥満は、2型糖尿病の危険因子でもあり、潰瘍、血行不良、神経障害などの深刻な足の問題を引き起こすことがあります。
