ゲッティイメージズ あなたの笑顔になると、虫歯のない歯を保ち、 キラキラ白 多くの場合、最優先事項です。しかし、あなたのチョッパーは健康に見えるかもしれませんが、あなたの歯の健康は実際にはあなたの口のしばしば見落とされがちな部分、つまりあなたの歯茎から始まります。
歯茎は、歯を取り囲み、支え、骨の中で維持する特殊な構造です、とハーバード歯科医学部の博士課程前歯周病学のプログラムディレクターであるキム・スウは言います。あなたは完璧な歯を持っているかもしれませんが、基礎が弱くて損なわれていると、適切な口腔の健康を維持することができなくなります。
あなたを歯科医に直接送るべき1つの一般的な状態？歯茎の後退—歯の周りの歯茎がすり減っている、または引き戻されていると言うための空想的な言い方です。これはあなたの歯の根のより多くを露出させ、あなたの歯をより長く見せます。
年齢を重ねるにつれて少しの傷みを避けるのは難しいですが、歯茎を少し失うと歯に大混乱をもたらす可能性があります。歯茎が後退しているかどうか、その状態が健康にどのように影響するか、そして歯を一生健康に保つために何ができるかを知る方法は次のとおりです。
後退する歯茎はどのように見えますか？
ゲッティイメージズ ご想像のとおり、歯茎がすり減ってしまうと、見た目も気分も良くなりません。ミシガン大学歯学部の博士課程前歯周治療学部長であるジェフC.ワン、DDSは、歯茎の後退は薄い歯茎組織を伴う可能性が高く、歯茎の線の不一致を見て感じることができると言います。 （歯茎の後退の写真を参照してください ここ 。）
ノースカロライナ大学歯学部の歯周病学の准教授であるシルバナバロス（DDS）は、歯磨き中の痛みや冷たいものを飲むときの痛みなど、最初に気付く症状の1つは過敏症であると説明しています。次のような他の症状も現れることがあります。
- 歯茎の赤み、腫れ、または圧痛、またはその他の口の痛み
- 歯磨き、デンタルフロス、または固い食べ物を食べている間の出血
- 緩い、分離している、または目に見えて長い歯
- 歯茎と歯の間の膿
- 口の中の痛み
- しつこい口臭
- 噛んだときに歯がきちんと合わない
- 部分床義歯の適合性の変化
歯茎の後退はあなたの健康にどのように影響しますか？
NYUカレッジオブデンティストリーの臨床助教授であるDDSのVeraTangは、歯茎は歯の根底にある骨の構造の破壊を防ぐための最初の防衛線であると述べています。歯茎は歯の周りにタイトなカラーを形成します。歯垢、バクテリア、食物の残骸が歯茎の線に沿って蓄積し、定期的に除去されない場合、この首輪は炎症を起こして緩み、歯の歯根表面を伝わり、歯を支える骨の構造を破壊し始めます。
治療せずに放置すると、歯茎の後退は、歯周病（こんにちは、歯肉炎！）や歯の喪失など、他のあまり面白くない歯の問題を引き起こす可能性があります。そしてこれを手に入れてください：研究は歯周病とリスクの増加との関連を示しています 心臓病 、潜在的にあなたの体の炎症の増加が原因で、 アメリカ歯周病学会 （AAP）。
歯茎が後退する原因は何ですか？
大したことではないように思われる日常の習慣は、実際には歯茎、したがって歯に損傷を与える可能性があります。注意すべき点がいくつかあります。
❌ブラッシングが強すぎる
アマゾンOral-BSensi-ソフト歯ブラシ 今すぐ購入 歯ブラシで全力を尽くしても、自動的に歯がきれいになるわけではありません。特に硬い歯ブラシを使用すると、歯茎を傷つけ、歯茎のラインを収縮させる可能性があると王博士は言います。
✔️歯のヒント： バロス博士は、歯茎のラインに沿った研磨性が低いため、柔らかい毛の歯ブラシの使用をお勧めします。次に、ブラシをかける方法を調整します。指先だけを使ってハンドルを握ると、歯と歯茎にかかる圧力を軽減できる可能性があります、とTang博士は言います。
❌すでに歯周病にかかっている可能性があります
リサーチ 米国疾病予防管理センター（CDC）の報告によると、アメリカ人のほぼ半数が歯周病にかかっています。
歯周病は歯茎疾患としても知られ、歯垢中の細菌が歯茎と歯の間に蓄積することによって引き起こされます、とTang博士は言います。細菌が増殖し始めると、歯の周りの歯茎が炎症を起こす可能性があります。治療せずに放置すると、この炎症により歯茎と支持骨の構造が悪化する可能性があります。これは歯肉退縮や歯の喪失につながる可能性があるとTang博士は言います。
✔️歯のヒント： 良好な口腔衛生と強力な免疫システムを維持することが重要です。定期的な歯科検診と専門的な歯の洗浄（少なくとも年に2回）を受けることが重要です、と王博士は言います。喫煙者の場合は、これを辞める理由のリストに追加してください。 喫煙者は歯周病を発症する可能性が2倍です 。
❌砂糖を食べすぎています
子供の頃に苦労したことを学んだと思いますが、食べる食べ物は歯に大きな影響を与える可能性があります。非常に酸性の食品（ソーダ、柑橘系の果物、コーヒー）や砂糖が豊富な食品（ハードキャンディー、スポーツドリンク、デザート）は、歯の構造に害を及ぼし、歯茎を刺激する可能性があるため、注意してください。
✔️歯のヒント： がらくたを切り、砂糖の摂取量を監視して、過剰な歯垢のリスクを減らします。 NS アメリカ歯科医師会が推奨する 砂糖の摂取量を1日の総カロリーの10％未満に制限します。これは、米国の食事ガイドラインと一致しています。したがって、1日あたり1,500カロリーを食べる場合、150以下は砂糖から来るはずです。それはおよそ37グラムであなたを制限します。
あなたはまた、より多くを食べることができます 右 のような食品 緑茶 （その保護抗酸化物質のおかげで）、 食物繊維が豊富な食品 オーツ麦のように、そして たくさんの果物と野菜 、王博士をお勧めします。より健康的な脂肪、特に オメガ3脂肪酸 2016年のある報告によると、脂肪の多い魚に含まれ、歯にもプラスの影響を与えるようです レビュー 研究の。
❌夜に歯を磨いているかもしれません
歯を磨くと、口の中に微動が生じ、歯の靭帯や周囲の歯茎に損傷を与える可能性があると、ワン博士は言います。
✔️歯のヒント： キム博士は、通常、睡眠中に研磨が行われるため（そして、それを行っていることにまったく気付かない場合もあります）、カスタマイズされたナイトガードを装着して歯を離しておくと、習慣を制御するのに役立ちます。あなたが夜にすりつぶしているかもしれないと思うなら、あなたの歯科医に相談してください。彼または彼女はあなたに適切に合うことができるからです。
❌遺伝学が役割を果たす可能性がある
もしあなたの 親は歯周病を患っています または重度の歯肉退縮、あなたもそれを発症する可能性が高いかもしれません。組織が薄い人は、歯肉退縮が起こりやすいと王博士は言います。
✔️歯のヒント： 両親に歯の健康について聞いてください。歯科医に問題を認識させることは、あなたが必要とするかもしれない予防的治療を特定するのに役立ちます。
それが始まる前に歯茎が後退するのを防ぐ方法
ゲッティイメージズ あなたができる最善のことはあなたの歯茎をできるだけ健康に保つようにすることです 前 歯茎がなくなると、歯茎が自然に戻ってくるだけではないため、問題が発生します。通常、事態が悪化するのを防ぐために上記の予防措置を講じる必要がありますが、歯肉疾患を経験したり、歯科医が歯を失う可能性があると考えた場合、歯周病専門医は歯肉移植で失われた組織を修復するために手術を必要とする場合があります。
歯茎が後退するのを防ぐために、口腔ケアルーチンの一部とすべきいくつかの習慣があります。
デンタルフロスをスキップするのをやめます。 少なくとも1日に1回デンタルフロスを塗ると、歯の間や歯ブラシが届きにくい歯茎の線に沿って食べ物の粒子や歯垢を取り除くのに役立ちます、とTang博士は言います。
クリーニングの上にとどまります。 6か月ごとに歯科医に相談してください。歯茎の周りの赤み、腫れ、または劣化に気付いた場合は、問題が悪化する前にプロに診てもらう必要があります、とWang博士は言います。
あなたのリスクを知っています。 65歳以上のアメリカ人の70パーセント以上が歯周病を患っているとAAPは言います。あなたがそのグループに分類される場合 と あなたは喫煙し、あなたの口腔ケアルーチンがどのように見えるべきかについてあなたの歯科医と話します。
彼または彼女はあなたの歯、歯茎、咬傷、および骨の構造を詳しく調べて、上記の危険因子のいずれかが同様に問題であるかどうかを判断することができます。歯周病の症状を早期に特定することは、歯と歯茎を保護するための鍵です、とタン博士は言います。
