ペトレンコードゲッティイメージズ - 最近の研究によると、毎日の甘い飲み物が多すぎると、早期発症型結腸直腸がんの可能性が大幅に高まる可能性があります。
- リスクを減らすために、甘い飲み物を水、牛乳、または無糖のコーヒーやお茶と交換し、食事の他の部分にも細心の注意を払ってください。
- 結腸直腸がんは、50歳未満の人々で着実に増加しています。
あなたはすでに甘い飲み物を飲むことができることを知っています あなたのリスクを上げる さまざまな慢性疾患の可能性がありますが、新しい研究では、レーダーに載せるべき別の研究が強調されています。炭酸飲料の習慣は、早期発症型結腸直腸癌の可能性を高める可能性があります。 3番目に一般的 米国では男性と女性の両方で癌と診断されています。
ジャーナルに掲載された研究では 良い 、研究者は、Nurses’Health Study IIを使用しました。この調査では、96,000人近くの女性が、4年ごとに食品アンケートで飲んだ飲み物を報告しました。
彼らは、1日に2杯以上の甘い飲み物を飲んだ女性は、毎週1杯未満の甘い飲み物を飲んだ女性と比較して、早期発症の結腸直腸癌（50歳未満）を発症するリスクが2倍以上あることを発見しました。
1日に消費される8オンスの砂糖飲料はそれぞれ、早期に病気を発症するリスクが16％高くなりました。一方、13歳から18歳の間では、毎日のサービングごとに32％高いリスクが関連付けられていました。全体として、この研究の109人の参加者は早期発症型結腸直腸癌と診断されました。
これらの飲料には、砂糖で甘くした炭酸飲料と非炭酸飲料、およびソフトドリンク、フルーツドリンク、パンチ、甘くしたアイスティーなどの高果糖コーンシロップが含まれます、と主任研究者は説明します Jinhee Hur、Ph.D。 、ハーバードT.H.の栄養学部の研究員。チャンスクールオブパブリックヘルス。
科学者は砂糖が多すぎると体に有害な影響を与える可能性があることを知っていますが、それでも彼らは何に困惑しています まさに これらの甘味飲料を早期発症型結腸直腸癌に関連付けます。
Hurは、同じカロリー量の固形食品は、甘い飲み物だけの場合よりも満腹であり、過食を促進する可能性があると仮定しています。これは、次に、肥満、インスリン抵抗性、および 2型糖尿病 、すべてが増加します 全体的ながんリスク 。実際、結腸直腸癌の主な危険因子の1つは、西洋式の食事を食べることです。これは通常、加工食品が多く、腸に優しい繊維が少ないと彼女は言います。
リスクを大幅に減らすには、甘い飲み物を水、ミルク、または無糖のコーヒーやお茶と交換します。次に、あなたの食事療法をもう一度よく見てください。ハーは食べることを提案します 赤みが少なく加工肉 、これも関連付けられています リスクが高い 結腸直腸癌の治療、および酒の摂取量の制限（女性の場合は1日1杯、男性の場合は2杯以下）。
また、ロードする必要があります 食物繊維が豊富な食品 全粒穀物、チアシード、マメ科植物のように。より多くの繊維を食べることはあなたの消化器系を動かし続けるのを助けます、そしてそれは リサーチ は、腸を癌の原因となる突然変異の形成から保護するのに役立つ可能性があることを示唆しています。 Hurはまた、1日中アクティブな状態を保ち（1週間に約150分の運動を目指します）、医師と協力して健康的な体重がどのように見えるかを判断することをお勧めします。
最後に、定期的なスクリーニングをいつ開始するかについて、特に病気の家族歴がある場合、または何かを経験している場合は、必ず医師に確認してください。 結腸がんの兆候 、直腸出血、原因不明の便秘、突然の体重減少など。
はい、たとえあなたが若いとしても。結腸直腸がんの症例の12％（約18,000）は、昨年50歳未満の人々で診断されたと推定されています。 データ アメリカ癌協会から。これが、推奨されるスクリーニング年齢が最近45歳に下がった理由です。
多くの人がこの推奨事項に従い、スクリーニング検査を受けることを望んでいます。これは確かに病気の効果的な予防、早期発見、治療に貢献する可能性があります。
