皮膚科医によると、痛みを伴う皮膚の擦れを予防および治療する方法

この記事は、理事会認定の皮膚科医であり、予防医学審査委員会のメンバーであるゴハラモナ医学博士によって医学的に審査されました。

これはとてもおなじみのシナリオです。太陽の下で（汗をかいて！）楽しんだ1日の後、太ももの内側は赤く、生で、痛みを伴います。または、ズンバのクラスから戻ったとき、スポーツブラのストラップの下の肌が狂ったように燃えています。

はい、あなたは経験しています 肌の擦れ 、湿った皮膚が他の湿った皮膚や衣服と擦れるときに起こる発疹のような炎症（医学的には間擦疹として知られています）であり、「特に運動や長時間の動きを必要とする他の活動中に高まります」。 Ope Ofodile、MD、MPHは言います 、ノースアトランタの皮膚科および外科スペシャリストの美容および医療皮膚科医。

鼠径部、脇の下、胸の下、太ももの間に汗が溜まる皮膚のひだによく見られます。特に、ウォーキングやその他の運動をした後です。タイトまたはルーズな服を着て、長距離 ランニング またはサイクリング、暑い天気、敏感肌や太りすぎも摩擦のリスクを高める可能性があります。

皮膚の擦れの最も一般的な兆候には、かゆみ、赤く炎症を起こした皮膚、火傷、刺痛、時には出血や腫れなどがあります。また、水分を含んだ生の皮膚は微生物の異常増殖を引き起こすため、皮膚感染症が続く可能性があります。

湿気や摩擦による摩耗は皮膚に微細な切り傷を作り、汗による塩分は刺激を悪化させる可能性があると言います。 キャメロン・ロクサー、M.D。 、ニューヨーク市のマウントサイナイ病院の皮膚科の准臨床教授。

より重症の場合、皮膚の擦れは痛みを伴う水ぶくれを引き起こす可能性があります。 アメリカ皮膚科学会 。 「その領域が非常に炎症を起こしている、感染しているように見える、または5〜7日以内に改善しないことに気付いた場合は、できるだけ早く医師に連絡してください」とOfodile博士は言います。

今シーズンは肌の擦れを避けたいですか、それとも少なくともその重症度を軽減したいですか？以下の皮膚科医が承認したアドバイスに従ってください。

肌の擦れを治療し、和らげる方法

バリアリペアクリームを塗ります。

このスキン製品は二重の役割を果たしているので、摩擦の防止と治療の両方に使用できます。 Mona Gohara 、MD、エール医学部の皮膚科の准臨床教授は、この問題に苦しんでいる彼女の患者に勧めます。基本的には、肌の水分が失われすぎないようにするスーパーモイスチャライザーであり、傷や擦れなどの炎症を癒すのにも役立ちます。ゴハラ博士は、シャワーから直接それを使用して、彼女の頼りになるものを試してみてください： アベンヌCicalfate + 。

注意してクレンジングしてください。

炎症を起こした部分を 優しいボディウォッシュ または、乾いた汗による刺激を和らげ、真菌の増殖を抑えるのに役立つ、普通のぬるま湯。軽くたたいて乾かし、こすらないでください。できれば、炎症を起こした皮膚を少しの間空気を抜いて、湿気がすべてなくなっていることを確認してください。涼しい場所に設置されたファンやドライヤーでそのエリアを乾かすことさえできると、ロクサー博士は言います。次に、ワセリンまたは亜鉛ベースの局所用塗布剤を塗布します。これらは、将来の刺激を和らげ、保護するのに役立ちます、とオフォディール博士は付け加えます。

軟膏で落ち着かせます。

擦り切れた肌を1日2回、酸化亜鉛軟膏（おむつかぶれ製品によく使用されます）または次のような香油で治療します。 Aquaphorヒーリング軟膏 また ユーセリンオリジナルヒーリングクリーム 擦り傷を和らげ、傷んだ肌を修復します。 1回限りの事件でより強力なものが必要な場合は、市販のコルチコステロイドを1日2回、3日間塗布してから、漸減して2週間前に中止してください。皮膚が薄くなるなどの潜在的な副作用があるため、ステロイドを長期間使用したくない場合は、 ストレッチマーク 、そしてクモ状静脈、とロクサー博士は言います。

医療オプションを検討してください。

摩擦がからの場合 過度の発汗 、あなたは多汗症と呼ばれる状態を持っているかもしれません、そしてそれは処方強度の塩化アルミニウム制汗剤で治療することができます、 ボトックス注射 問題のある場所、経口薬、またはミラドライでは、脇の下の汗腺を破壊するFDA認可の治療法です。あなたに最適な院内治療計画を見つけることができる皮膚科医に相談してください。

肌の擦れを防ぐ方法

摩擦を中断します。

ワセリンのような厚くて滑りやすい製品を擦れやすい部分に塗布すると、摩擦が減り、摩耗が防止されます。シリコーン、蜜蝋、またはシアバターを含む製品も同じ利点を提供します、と言います Temitayo Ogunleye、M.D。 、ペンシルベニア大学のペレルマン医学部の臨床皮膚科の助教授。長くは続かない油性ローションに頼らないでください。あなたは瓶からすくい取らなければならないか、摩擦のために特別に処方された製品を望んでいる、とOgunleye博士は言います。必要に応じて、約3時間後に再申請してください。

制汗剤を試してください。

「私が患者に勧めるのは、発汗と色素沈着の両方を防ぐために、太ももの内側に制汗剤またはデオドラントを使用することです」とゴハラ博士は言います。 '私のお気に入りは ダブイーブントーン 、ナイアシンアミドを使用して肌を均一にします。色素沈着過剰は皮膚の変色であり、摩擦が発生しやすい領域で時間の経過とともに発生する可能性があります。

市販の制汗剤を試すこともできます 特定のDriのように は、脇の下だけでなく、胸の下や太ももの内側や鼠径部など、湿気が発生しやすい肌のひだに、汗をかく塩化アルミニウムを含んでいます。軽い層を適用し、活動の前にそれを乾かします。抗真菌粉末を追加することを検討してください（ このように ）湿気をさらに逃がし、感染から保護するのに役立ちますが、湿気を意図した開口部の上または周囲に置くことは避けてください。 膣を含む 。さえあります 制汗ワイプ 外出先で太ももやその他の問題のある領域をスワイプできると、オフォディール博士は言います。

保護服を着用してください。

肌の擦れに関しては、湿気を閉じ込める綿は友だちではありません。代わりに、ポリエステルやライクラなど、吸収性の低い合成繊維を選択してください。縫い目が平らな、またはシームレスな衣服を探し、内部のタグをすべて取り除きます。これはまた、皮膚の炎症を防ぐのに役立ちます。運動をしていないときでも、湿気を逃がすタイトなアスレチックギアを着用してください。 アームスポーツ 圧縮ショーツ（流れるようなドレスの下に滑り込ませる）は、摩擦を減らし、2つの皮膚表面間または皮膚と衣服の間にバリアを作成することができます。

そして、可能であれば、汗をかいた衣服をできるだけ早く脱ぎ、湿った肌を乾かすようにオフォディール博士は言います。