栄養士が減量のためにケリー・クラークソンの「植物パラドックス」ダイエットに加担

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ケリー・クラークソンの減量 アクセル/バウアー-グリフィンゲッティイメージズ
  • ケリー・クラークソンは、彼女がダイエット薬を服用し、体重を減らすために流行のダイエットを続けているという噂を終わらせます。
  • クラークソンは、豆、マメ科植物、全粒穀物、特定の野菜、乳製品を排除するレクチンフリーの食事療法であるプラントパラドックスに従っていると言います。
  • 登録栄養士は、植物パラドックスが体重を減らす効果的な方法であるかどうかを説明します。

    ケリー・クラークソンは、噂に終止符を打ちたいと考えています。減量に関しては、彼女は奇妙なダイエット薬を服用していません。昨日、37歳 ボイス コーチはツイッターを利用して、彼女の食事が体重を減らすことができた理由であることを確認しました。



    私について起こっている他の偽のニュースは、私が奇妙な錠剤4減量を取っているか、奇妙な流行の食事療法をしているということです。これはすべて真実ではありません。時間が4つありません。私はいつもと同じものを食べます。それはすべて、さまざまな小麦粉/砂糖/材料を使って作られています。 #DrGundry、彼女 ツイート 。



    クラークソンがツイートで言及している食事療法は、スティーブンガンドリー博士の 植物のパラドックス 。 クラークソンは食事療法が彼女を助けたと主張します 37ポンドを失う 彼女の管理を手伝ってください 甲状腺の状態 。

    私が持っていたこの自己免疫疾患のためにそれをしました、そして私は甲状腺の問題を抱えていました、とクラークソンは以前に言いました 追加 。

    とは 植物のパラドックス ダイエット、正確に？

    慣れていない場合は、 植物のパラドックス は レクチンフリーダイエット 、どこで 豆類、豆類、全粒穀物、一部の野菜などの食品を排除します。ガンドリー博士は、レクチン（植物ベースの食品に天然に存在するタンパク質）は、原因となるため、健康に危険であると主張しています 炎症 それは慢性疾患につながる可能性があります。

    ガンドリー博士によると、これらのレクチンは基本的に、昆虫や動物がそれらを食べないようにするための植物の防御機構です。レクチンは、大豆やピーナッツ、全粒穀物、トマト、ナス、ジャガイモ、コショウなどのナス科野菜などの豆類や豆類に含まれています。しかし、牛や鶏にはレクチンを含む穀物が与えられているため、牛の乳や卵にも含まれています。



    は 植物のパラドックス 健康的な食事？

    ダイエットはクラークソンにとってはうまくいったかもしれませんが、私たちは除去ダイエットに懐疑的であるため、私たちは尋ねました ケリーガンズ 、MS、RD、CDN、の作者 小さな変化の食事療法 、重量を量る。

    ケリー・クラークソンは甲状腺の状態と診断されたので、この食事療法はおそらく違いを生んだ可能性があります。一部の自己免疫疾患とレクチンの間に負の関係がある可能性があることを裏付けるいくつかの研究がありますが、それが普遍的であるべきだと言う十分な証拠はありません、とガンズは説明します。平均的な健康な人は、除去食の恩恵を受けることはありません。彼らはそれを試すことさえ考えるべきではありません。

    ですからそれは可能です 植物のパラドックス ダイエットはクラークソンが彼女の状態を治療するのを助けました、それは必ずしもそれがあなたの新しい頼りになる減量方法であるべきであることを意味しません。

    平均的な健康な人は、除去食の恩恵を受けることはありません。

    私たちに適した食事を選択する際の最初のことは、それが個人でなければならないということです。この食事療法について私が懸念しているのは、それが非常に制限的であり、食品グループを制限する食事療法は、平均的な人が維持できる食事療法ではないということです、とガンズは言います。

    さらに、全粒穀物、豆類、一部の野菜、乳製品を食事から排除すると、健康に悪影響を与える可能性があります。全粒穀物は繊維を多く含み、 心臓病 、 コレステロールを下げる 、そして腸の健康をサポートします。食事から全粒穀物を取り除くことによって、あなたは実際にあなたの健康を傷つけているかもしれない、とガンズは言います。さらに、野菜やマメ科植物は非常に栄養価が高く、免疫システムを高めるのに役立つ病気と戦う植物栄養素が豊富に含まれていることを示す多くの証拠があります。

    結論：大規模な食品グループを排除することは、平均的な健康な人にとって持続可能な減量方法ではありません

    ガンズが言うように、これについて私が心配しているのは、食べ物の制限を推進している別の有名人です。ファンへのメッセージは？それが私を悩ませています。食品グループを制限することはライフスタイルの変化ではありません。登録栄養士またはその医師からの推奨がない限り、従うべきではありません。

    そしてもしあなたが NS 慢性疾患がありますか？医師に相談し、 体重を減らし、症状を管理するための適切な食事を見つけることについての管理栄養士。

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