ゲッティイメージズ いつ 片頭痛 ヒット、あなたがしたいのはそれを取り除くことです—できるだけ早く。頭の片側または両側の痛みを伴うズキズキ、光への過敏症、吐き気、および嘔吐は、あなたが丸まってボールになり、緊張がちょうどなくなることを望むのに十分です。
サラクリスタル 、MD、神経内科医、頭痛の専門家、および医療顧問 入り江 、片頭痛患者に処方治療を提供するヘルスケア会社は、最も一般的だと言います 片頭痛の引き金 それは ストレス 、睡眠サイクルの変化、ホルモンの不均衡、カフェインの乱用。チョコレート、熟成チーズ、MSG、硝酸塩、添加物を含む食品を食べると、片頭痛を引き起こす可能性があります。しかし、人々はさまざまな理由で片頭痛を発症します。
'片頭痛の原因は主に遺伝的です。一人一人が個人的なトリガーを持っています。片頭痛の万能治療がないのはそのためです」と彼女は言います。
特効薬はありませんが、医師は市販薬、処方薬、または自然療法を推奨しています 片頭痛治療 。そして、それらの自然療法の1つは、ペパーミントで片頭痛マッサージを行うことを含みます エッセンシャルオイル 。クリスタル博士は、ペパーミントエッセンシャルオイルの有効成分であるメントールが頭痛を和らげるのに役立つことが証明されていると言います。実際、 2015年の研究 から 神経学のフロンティア ペパーミントエッセンシャルオイルなどのメントールベースのジェルを局所的に塗布すると、頭痛の強度を大幅に軽減できる可能性があることを示唆しています。片頭痛のマッサージを自分で行う方法は次のとおりです。
- ペパーミントエッセンシャルオイルを数滴、ココナッツオイルなどの別のオイルキャリアに希釈します。
- 人差し指と中指で円を描くように動かしながら、こめかみと額にオイルをマッサージします。
- 1分間続けます。
マッサージが苦痛すぎる場合、クリスタル博士は、ペパーミントエッセンシャルオイルをティッシュに数滴加えて深く呼吸するか、オイルの一部を冷湿布に軽くたたいて額に塗ることをお勧めします。クリスタル博士はまた、次のようなロールオンスティックを使用するのが好きです。 Migrastil片頭痛スティック また 太陽のMigraSootheロールオンからの健康 、簡単に適用できます。
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