ゲッティイメージズ この記事は、2019年3月26日に、予防医療審査委員会のメンバーであるCarolyn Swenson、MDによって医学的に審査されました。
セックスはすべき いつも 気分が良い—そしてそれが痛みを伴うとき、あなたの体は何かが深刻に間違っているとあなたに伝えようとしている可能性があります。
前回の暴行中に鋭いピンチ、圧力、緊張、痛み、またはけいれんを感じた場合、あなたは完全に一人ではありません。女性の約30％が、膣性交中に痛みを感じていると報告しています。 性医学ジャーナル 。その数は72パーセントに急上昇しますアナルセックス。
痛みは寝室の外でも問題を引き起こす可能性があります。セックス中の痛みは瞬間を台無しにするだけでなく、はるかに大きな結果をもたらす可能性があります：セックスへの恐れ、性欲の低下、そして全体的な親密さの喪失。 デブラ・ハーベニック博士 、インディアナ大学の性的健康増進センターの教授、ディレクター、研究者。
痛みが一般的であるからといって、それを我慢しなければならないという意味ではありません。話すのが面倒に感じるかもしれませんが、それを却下すると、自分自身が不利益を被ることになります。
女性は、その最終的な原因が何であれ、痛みが本物であることを知る必要がある、と性的健康の専門家は言います デニス・フォーテンベリー、MD 、インディアナ大学医学部の小児科教授。シートの間にあなたの時間を混乱させる可能性のあるものはたくさんあります。セックス中に痛みを感じる10の理由と、それを再び気持ちよくするためにできることは次のとおりです。
前戯をスキップしました
女性は男性よりも興奮するのが遅く、ステレオタイプには女性がより前戯を必要とするという真実がありますが、あなたにとって何が効果的かを理解することは戦いの半分です。
前戯はあなたにとってエキサイティングである必要があります、とHerbenickは言います。それは、私たちのパートナーとキスをしたり、転がったり、オーラルセックスをしたり受けたり、あるいは一緒にポルノを見たりすることを意味するかもしれません。誰もが異なり、あなたを動かすものが常に他の誰かのために働くとは限りません。
何が気持ちいいかを理解することは、性器への血流の自然なプロセスを開始するための鍵であり、それは潤滑を増加させます（痛みのないセックスには絶対に必要です）。ハーベニックは、一部の女性は実際にはそうではないと指摘しています 知る 彼らが興奮したとき、それは大きなハードルになる可能性があります。この場合、その瞬間に集中し続けることが役立つ場合があります。あなたのパートナーに触れて、触れられることがどのように感じられるかに注意してください、と彼女はアドバイスします。
潤滑油を使用しませんでした
シルキースムースパーソナル潤滑剤 12.99ドル 今すぐ購入 準備はできていますが、十分に滑りにくいと、浸透が苦痛になります。さらに、膣は5〜7分まで潤滑されません 後 あなたの脳はすでにゲームに参加しています。
特定の薬を服用するなどの他の要因も、 膣の乾燥 。 [抗ハスティミンのような]アレルギー薬は、他の粘膜と同じ効果があり、低用量です。 ホルモン避妊薬 乾燥することもあります、とHerbenickは言います。自然に潤滑する能力に影響を与える可能性のある他の薬には、抗うつ薬、血圧薬、鎮静薬などがあります。
修正？あなたが持っていることを確認してください 個人用潤滑剤 アクションの準備ができて。ほとんどの場合は必要ありませんが、スタンバイ状態にしておくと、途中で検索する必要がなくなります（これは間違いなく瞬間を台無しにします）。
あなたはとてもストレスがたまっています
あなたは一日に何百万ものことをする必要があります、そしてあなたはあなたと一緒に寝るためにその緊張を取ります。リラクゼーションは、セックスの準備ができて興味を持っていると感じるための重要な部分です、とHerbenickは説明します。
あなたができる最善のことはあなたが忙しくなる前にストレスを解消することです。ハーベニックは、カップルがお互いにマッサージをすることを提案しています。摩擦があなたのものではない場合、あなたの精神、したがってあなたの体がセックスの準備をするのを助ける他の方法があります。ヨガのクラスを試してみてください。多くの人が瞑想やマインドフルネスも役立つと感じています、と彼女は言います。
あなたのパートナーは大きすぎます
少数の人にとって、性器の発作は性交中の痛みの原因となる可能性があります。つまり、パートナーは非常に大きく、あなたは非常に小柄です。
潤滑油が役立つ場合もありますが、陰茎が子宮頸部に当たっている場合や、不快なレベルのストレッチを引き起こしている場合は、性交体位を変えるのに役立ちます、とHerbenickは言います。多くの場合、女性は「減速する」または「より穏やかに」と自信を持って言うことができません。騎乗位のような位置に切り替えると、突き出す速度と深さをより細かく制御できるようになります。
あなたはそこにある種の感染症を持っています
多くの性器感染症—最も一般的には、 性器ヘルペス 、トリコモナス症、および 酵母感染 —性交を苦痛にする可能性があります。症状がない、または感染症に気付いていない女性でも、外陰部や膣に小さな変化があり、痛みを引き起こす可能性があります。
幸いなことに、ほとんどの性器感染症は簡単に制御または治療可能であり、検査は簡単です。痛みを感じている場合、最も重要なことは医師と連絡を取り、適切に検査を受けることです、とフォーテンベリー博士はアドバイスします。
あなたは子宮内膜症を患っています
子宮を裏打ちする組織が他の領域で成長し始めるこの状態は、世界中で推定2億人に影響を及ぼします。 アメリカ子宮内膜症財団 。それは性交や膣への挿入による痛みにつながる可能性があり、本当に耐えられない可能性があります、とフォーテンベリー博士は言います。
残念ながら、子宮内膜症には腹腔鏡手術が必要な場合がありますが、痛みの原因を特定することは戦いの大きな部分です。生理痛、性交時の痛み、または同様の症状を経験した女性の親戚がいる場合は、超音波スクリーニングを医師に依頼する必要があります。
あなたはIBSの合併症を経験しています
確かに、同じ考えでセックスとうんちを考えることを好む人はほとんどいませんが、IBSは別の一般的ですが卑劣な痛みの原因です。フォーテンベリー博士は、過敏性腸症候群の最も一般的な兆候（腸のけいれん、周期的な便秘、または下痢の期間）があり、痛みを伴う性行為に加えて、2つが関連している可能性があることを示唆しています。
IBSを管理する方法については、かかりつけの医師に相談してください。症状を軽減する方法はたくさんあります。 あなたの食事療法を変える 、投薬、ストレス軽減、および行動療法。理由は誰にもわかりませんが、IBSを治療すると、性交時の膣の痛みも改善するようです、とFortenberry博士は言います。
あなたは更年期を経験しています
閉経中の膣の変化は、特に閉経が完了した後の潤滑だけではありません。膣と外陰部の一部がさらに敏感になる可能性がある、とフォルテベリー博士は言います。
更年期の望ましくない症状を緩和する方法はたくさんあります、とフォーテンベリー博士は言います。プライマリケア提供者または婦人科医と、考えられる原因と役立つ可能性のある治療法について話し合うことから始めます。
あなたは皮膚障害を持っています
人口の約30パーセントが何らかの形で 湿疹 、いくつかの皮膚病の総称。場合によっては、湿疹がそこに襲いかかり、外陰部がかゆみ、赤く、炎症を起こし、その結果、性交が痛みを伴うことがあります。良いニュースは、外陰部湿疹は非常に治療可能です。多くの場合、石鹸や洗濯洗剤を交換したり、ゆったりとした服を着たりするのと同じくらい簡単です。皮膚が治癒している間、医師はコルチコステロイドクリームまたは抗ヒスタミン薬を勧めることがあります。
あなたは膣痙を持っています
膣痙は、性交中の膣のけいれんと収縮を特徴とするまれな状態です（タンポンを挿入したり、婦人科医のオフィスでパパニコロウ試験を受けようとしたときにも発生する可能性があります）。性的恐怖、過去の虐待やトラウマ、不安などに起因する心理的状態であると考えられています。セックス中、またはタンポンを挿入しようとしているときにも痛みを感じる場合は、正確な診断を確実にするためにできるだけ早く医師に相談してください。
