エッセンシャルオイルは実際に機能しますか？それらを吸入、適用、または摂取する前に知っておくべきこと

エッセンシャルオイルは大きな瞬間を迎えています。現在、芳香剤から美容製品まで、あらゆるものに含まれています。しかし、アロマテラピー（エッセンシャルオイルを使用して体と心を癒す）は新しいものではありません。それはヨーロッパとアジア全体で何世紀にもわたって存在しています。植物から抽出されたオイルは、睡眠を改善し、不安を和らげ、消化器系の苦痛を和らげ、肌を良くすることを約束する製品にポップされます。

しかし エッセンシャルオイル また、それらが含まれている製品の中には、食品医薬品局によって規制されていないものもあります。これにより、どちらを購入し、安全に使用するかがわかりにくくなります。さらに、さまざまな処方で提供されます。

どのタイプのエッセンシャルオイルがあなたのお金の価値があるか、そしてあなたがハードパスを与えるべきかについて専門家が言うことをチェックしてください。

あなたが吸い込む油

支持者は、ボトルからエッセンシャルオイルを吸い込むと言います またはディフューザー （水中の数滴の油が香りのよい蒸気を生成します）感情、心拍数、血圧、ホルモンに関連する脳領域をトリガーする香り分子を介して、リラクゼーションや注意力などの望ましい感情を引き出します。

私たちが知っていること： 研究は有望です。香港理工大学による研究レビューでは、オイルを吸入してマッサージに使用することで軽減されることがわかりました うつ 、およびメタアナリシス 代替医療と補完医療のジャーナル ラベンダーとカモミールが睡眠に役立つことがわかりました。

あなたはそれらを試してみるべきですか？ はい、しかしオイルは強いので、子供、妊娠中または授乳中の女性、そして高齢者はパスを取る必要があります。外出先での治療には、エッセンシャルオイルを17滴のキャリアオイル（ホホバや ココナッツオイル ）そしてあなたの鼻の下でそれを軽くたたく、の創設者であるジンジャーレイブンクロフトをお勧めします Ravenscroft Escentials 。

考慮すべきブランド： 人気ブランド ただ 、 地球から 、 と ヤングリビング オンラインで入手できます。価格はオイルの種類とボトルのサイズによって異なります。

お肌に塗ったオイル

エッセンシャルオイル（デオドラント、シャンプー、マスク、フェイシャルミスト）を含む製品は、オイルの親植物の化学組成を通じて、臭いやにきびと戦い、髪と肌を若返らせ、痛みを和らげると主張しています。

私たちが知っていること： ティーツリー油 抗菌性で、にきびの治療に長い間使用されてきました。 酒さ様皮膚炎 、 と ふけ 。ペパーミントオイルは、メントール含有量のために痛みを和らげるのに役立つ可能性があり、ユーカリとローズマリーのオイルは、痛みを和らげ、落ち着かせる可能性のある抗炎症特性を持っていると考えられています 湿疹 。

あなたはそれらを試してみるべきですか？ もちろんですが、吸入オイルの場合と同じ例外が適用され、キャリアオイルとの混合が重要です。柑橘系オイルを使用する場合は、太陽を避けてください。柑橘系オイルは光増感性があるため、使用時に日光にさらされると、皮膚に火傷を負う可能性があります。

考慮すべきブランド： Ravens＆shy; croft Escentials 血清とミスト; ボディショップのティーツリースキンクリアリングクレイマスク ; AvalonOrganicsのヘアケア製品 ; シュミッツの天然デオドラント 。

摂取するオイル

エッセンシャルオイルを摂取すると、消化と免疫力が向上し、全体的な代謝機能がサポートされると言われています。

私たちが知っていること： 研究は乏しい。口や食道をやけどする人もいます。 国立首都毒センター エッセンシャルオイルを間違えたり、飲みすぎたりすると有毒になる可能性があることを警告します。

あなたはそれらを試してみるべきですか？ いいえ、お勧めしません、と言います Yufang Lin、MD 、訓練を受けた薬草師または医師の治療を受けている人を除いて、クリーブランドクリニックの統合医療スペシャリスト。

考慮すべきブランド： 訪問 アメリカのハーバリストギルド あなたを導く専門家を見つけるために。

このストーリーは、もともと予防の2019年3月号に掲載されました。このような他の物語については、 印刷雑誌を購読する 。