アディソンライト、サザンフレア写真 場合によっては、年齢は単なる数字ではないことを少し思い出させる必要があります。あなたがそこに出て、あなたが本当にやりたいことを何でもするのを妨げる唯一のことは、まあ...あなたです。これらの8人の素晴らしい女性は、情熱を追求し（ロッククライミングとバックカントリースキー！）、世界を探索し（サハラを駆け抜ける！）、冒険を受け入れる（英語チャンネルを泳いでいる！）ことで、体が活気に満ち、心が速くなり、あなたの人生は喜びに満ちています。夢を追いかけた時ではないですか？
冒険者
Bev Pressman、65、Eagle River、AK / Donnelly、IDに会う
Bev Pressman 引退した識字インストラクター兼医療実践マネージャーである小柄なプレスマンは、アラスカとアイダホの家の間で時間を分けています。アラスカ北部のコポウルク川での2週間のラフティング旅行を終えたばかりのプレスマンは、コンパクトでパワフルな体格を呪っていたと言います。 「特に私の足！」しかし、彼女が走ったり、自転車に乗ったり、ハイキングしたり、そしてもちろん、14日間のラフティング旅行を完了したりできるのは彼女の体格です。
ウルトラマラソン
Louise Cooper、61、カリフォルニア州ウェストヒルズに会う
ルイーズ・クーパー 化学療法を終えてから1ヶ月でマラソンをするのは特別な人が必要です。南アフリカ出身のルイーズ・クーパーはそれを行い、サハラを駆け抜けてスイスの28,000フィートのモンブランを登るなど、さらに多くのことを行いました。そして、化学療法後のマラソンからわずか5か月後、クーパーはカリフォルニア州デスバレーを通過する135マイルのウルトラマラソンで2位になりました。
70以上のマラソンと7つのアイアンマン大会が彼女のベルトの下にあり、クーパーは間違いなく自分を際立たせています。彼女はランナーとしてスタートし、トライアスロンやウルトラマラソンを始め、アドベンチャーレースに乗り換えました。そして、ミックスを盛り上げるために、4匹のレスキュー犬の5'2 'の所有者が、国際的な遠征レースと登山でミックスします。
離婚した学校の先生とレースディレクターが直面した最大の課題は 乳癌 —2回。 1998年に、彼女はこの病気の攻撃的な形態と診断されました。 44歳の時、クーパーは2年生きると言われました。彼女は、FDAの承認を得るために提出された実験的な新薬（偶然にも親友によって開発された）による治療に運が良かった。彼女が癒されたとき、彼女は何とか教え続け、正常な感覚に加えて、生徒たちからエネルギーと強さを拾い集めました。 「癌のような病気で体のコントロールを失った場合でも、精神のコントロールを維持することができます」と彼女は言います。
パワーリフター
エレンスタイン、62、ブルックリン、ニューヨークに会います
エレンスタイン パワーリフティングチャンピオンのエレンスタインの頭脳は何ですか？彼女がどれだけ持ち上げることができるか、または彼女がどのように彼女の素晴らしい体を維持するかを人々が彼女に尋ねたいと思うことを気にしないでください：彼女は彼女が猫を愛し、動物の救助に関与していることを誰もが知っていることを望みます。重要なことは間違いありませんが、リフターとしての彼女の卓越性も同様です。彼女は429ポンドのデッドリフトを行うことができます。
スタインは、10代の頃にバレエを練習し、30代で長距離走に参加したことで、常に健康であると言います。彼女が4回前に走ったレースである1993年のニューヨークシティマラソンに参加しなかったとき、彼女は結局ゴールドジムに参加し、パワーリフティングを発見しました。彼女はジムの隅でベビーパウダーとチョークで覆われたたくさんの大物に気づきました。彼らは、パワーリフティングの分野を構成する3つのエクササイズ、スクワット、ベンチプレス、デッドリフトを行っていました。 「楽しそうだったので、やってみようと思いました。」彼女がスポーツに参加したと言うのは控えめな表現です。彼女は権威あるオリンピアリフティング大会に出場し、国内および世界記録を保持しており、7回の国際パワーリフティング連盟マスターズ世界チャンピオンです。
エレンスタイン 彼女の健康の秘密： スタインの哲学は、強さが力を与えるということです。 「私は健康で体調が良いことを楽しんでいます。ジムに行ったり、活動したりするのは面倒ではありません。それは私にとってのライフスタイルであり、60年代にジムを所有していた父に触発されました。きちんと食事をし、目を閉じてたくさん食べることを提唱しているスタインは、正午まで眠る日があるとすぐに言います。筋力トレーニングに興味のある女性のために、スタインは評判の良いトレーナーを取得し、栄養士に会うことをお勧めします。スタインはクライアントに、彼らの体型が良好である限り、「重いものを持ち上げて有酸素運動を減らすことを恐れないでください」とトレーニングしていると言います。あなたは彼女のウェブサイトで彼女の詳細を見ることができます ケトルベレン.com 。
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ウェーブライダー
マーガレットキング、62、クラ、マウイ、ハワイに会いましょう
マーガレットキング スタンドアップパドルボーダーで元クラシックピアニストのマーガレットキング（62歳）は、マウイ島のノースショアで行われた有名なラフなマリコパドルボードレースに出場しました。彼女はまた、風の強い27マイルのパイロロチャンネルを2回横断し、61歳で最年長の競技者であるという区別を達成しました。そして、彼女は今年の夏に再び横断を行う予定です。そのようなスタミナと運動能力があっても、彼女は自分自身を遅咲きと呼んでいます。彼女はデンバー大学の大学スキーチームでの初期の経験を軽視しています。 「私は育った他のチームスポーツをしませんでした。今日、若い女性にはもっとたくさんの機会があります！」彼女は驚嘆します。
ニューヨーク州コートランドは1976年に音楽教育の学位を取得して卒業し、現在の夫と一緒にハワイに移り住みました。 「私がマウイに来たとき、私は太りすぎで喫煙者でした。」彼女はタバコを捨て、ウィンドサーフィン、サーフィン、息子とのカイトボーディングなどのウォータースポーツに魅了されました。ウィンドサーフィンに秀でたいという願望が彼女を刺激しました 体重が減る 彼女が自分のスキルに取り組んでいる間、強さを構築します。キングは波とスラロームのイベントで2つのウィンドサーフィンのタイトルを獲得しました。その過程で、彼女はエアロビクスとフィットネスの教師になり、25年間クラスを率いてきました。
5'7 'キングは身体イメージを反映しています。 「私は一生、体重管理の問題に苦しんでいます。私は痩せていませんが、自分は健康だと思っています。」彼女は適度に食事をし、有機野菜、果物、肉を選び、加工食品やジャンクフードを制限しています。 「私たちの庭にはケールがあり、私の夫の優れた狩猟と園芸のスキルのためにキジと鹿肉でいっぱいの冷凍庫があります」と彼女は言います。
マーガレットキング 彼女の健康の秘密： 筋力トレーニング！キングはパドルボードが大好きですが、体力をつけて怪我をしないように、クロスフィットスタイルのプログラムも取り入れています。 「私は2年間怪我をしていません。」
バックカントリーガイド
アイダホ州マッコール、61歳のニキ・ルクレアに会う
ニキ・ルクレア Niki LeClairは、携帯電話の届かない場所にいることが多いため、追跡が難しい場合があります。たとえば、6日間のカヌー旅行に出かけるときなどです。それは、荒野の川のガイドであり、米国のバックカントリースノーキャットスキープログラムの唯一の女性ディレクターの人生です。 「これらはフィットネスが義務付けられている仕事です」と彼女は言います。夏の間、彼女はアイダホ州中央部のノーリターン川エリアでの釣り旅行を案内している可能性があります。道路はどこにも見つかりません。冬には、彼女は深いパウダースノーの手付かずのゲレンデを探します。
彼女のアクティブな母親に導かれて、LeClairは5歳でスキーを始めました。彼女が年をとるにつれて、彼女はバックカントリーのヘリコプタースキー旅行をリードすることを夢見ました。 「しかし、当時は女性ガイドの余地はありませんでした」と彼女は言います。スキーは常に彼女の最初の愛でしたが、コロラド川の隣で育ったことは、釣りや乗馬への愛情にも影響を与えました。 「私たちのコミュニティでは、馬と山があり、活動するのは簡単でした。私の母は私の兄と私を外で健康に保ちました」とLeClairは言います。
リバーガイドになることはまぐれでした。日帰り旅行の会社の友人が助けを必要としていたので、彼女は挑戦に踏み出しました。 「旅行は素晴らしく、どこにもありません。あなたは6日間で人々と知り合い、人間関係を築き始めます。
ニキ・ルクレア 彼女の健康の秘密： LeClairが気づいたことの1つは、彼女が若い頃と同じ形を保つためにもっと一生懸命働かなければならないということです。彼女はマウンテンバイク、ピラティス、週に3〜4回の1.5〜2.5時間のハイキングを行っていますが、現在はパーソナルトレーナーと協力して、体を健康に保ち、夏の間はボートを漕ぎ、冬の間はスキーをするという要求のバランスを取ります。 LeClairは、彼女がうらやましい立場にあることを知っています。
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ヨギ
ジョージア州ジャスパーのポーラアダムス（65歳）とフロリダ州ジャスパーに会う
ポーラ・アダムス ヨガの先生として、ポーラ・アダムスは彼女が年をとっているとは信じていませんが、むしろ「年代順に優れています」。 （そして、はい、彼女は同じ名前の2つの異なる都市に住むことができます。）彼女のフィットネスの卓越性は、彼女の献身から生じています。週に3回、そして ヨガの練習 週に3〜4回。私たちは旅行が多いので、重点は変わりますが、私はガイドラインとして、強さ、持久力、柔軟性の三角形を維持しようとしています。しかし、ヨガは彼女の主な焦点であり、農場で牛を飼育するという忙しい生活の中で彼女を正気に保つのに役立ちます。
アダムズのフィットネスへの情熱は、23歳で喫煙をやめ、フィットネスセンターに就職し、昼休みに栄養と健康に関する本を読み始めたときに始まりました。ヨガは、柔軟性を高め、体力をつけ、ストレスを解消する能力で際立っていました。彼女は自宅で練習を始め、認定されたフィットネスインストラクターになると同時に、教育資格に向けて取り組みました。小中学校の教師としてのキャリアの中で、彼女の焦点は自転車とランニングに向けられました。しかし、ヨガはいつも彼女のお気に入りです。 「私は、毎日の薬を必要とせずに気分が良くなるなど、私が得た利点で完全に売られています」と彼女は言います。
ポーラ・アダムス 彼女の健康の秘密： アダムスの多様なレジメンには、若々しい外観から始まるいくつかの利点があります。もう一つは、彼女が他の分野から出会った仲間です。 「何年にもわたって、ジョギング中に素晴らしい友達ができました。私たちは文字通り何百マイルも話すようになりました。」そのため、彼女は、ワークアウトをより楽しくしながら、モチベーションと説明責任を維持できる仲間を見つけることを推奨しています。他に重要なことはありますか？ 'あなたの日常生活にフィットネスを組み込む方法を探してください。歩いたり座ったりしているときの姿勢の微調整は困難な場合があり、コアの筋肉に働きかけます。そして、可能な限りあなたのバランスに挑戦してください、と彼女は言います。 「片足で立って靴下とネクタイを履いてみてください。可能性は無限大。'
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エナジャイザーバニー
ジャニス・アンドリュー、67歳、ワシントン州ウィンスロップに会う
ジャニス・アンドリュー ハーフマラソン、60マイルの自転車乗り：これらはダイナモのジャニスアンドリューの通常のルーチンの一部です。準備を整えるために、彼女はほぼ毎日6マイルのランニングを行っています。雪が溶けると、彼女は週に3〜4回自転車に乗ります。限りないエネルギーを持った10代の疲れ果てたスケジュールのように聞こえますが、彼女は今年の8月に68歳になり、人々はしばしば彼女が素晴らしい状態にあると彼女に言うのをやめます。 （本の中で年齢とともに良くなる方法を学ぶ より古く、より速く、より強く マラソン選手マーガレットウェッブによる。）
この3人の母親は、ワシントン州アナコルテスで高校の管理者として20年間働き、夫は高校の教師でした。家族の学校ベースのスケジュールは、たくさんのアクティブな時間を可能にしました。 「夏は私たちの子供たちと一緒にハイキングやサイクリングに費やされました。」彼女は、関節リウマチと診断された現在40歳の娘が、ランニング、サイクリング、水泳、サイクリングのクラスで体調を管理している理由の1つとして、フィットネス志向のライフスタイルがあると考えています。彼女の娘の弾力性は、順番に母親をやる気にさせます。 「彼女がもう少し苦しんでいる日がありますが、それでも笑顔でうまくいきます」とアンドリューは言います。 「それで、私はできるだけ長く続けたいと思うようになります。」
ジャニス・アンドリュー 彼女の健康の秘密： アンドリューは、高められた自尊心と、その結果としての幸福に健康を保つための彼女の努力を認めています。 「私は毎日何らかの形の運動を楽しみにしています」と彼女は言います。私は常に、どのような運動を選択したかに関係なく、トレーニング後にどれだけ気分が良くなるかを人々に伝えます。
