体重を減らすのは簡単なことではないことを私たちは知っています。それにはたくさんのモチベーションとサポートが必要であり、結局のところ、体重を減らすことは規模の数だけではありません。それはあなたのライフスタイルを見直し、前向きで長期的な変化をもたらすことです。そこで、アプリの助けが必要になります。
減量アプリを使用すると、栄養士、医師、トレーナーと連絡を取り、食料品店で購入するものからレストランで健康的な料理を選ぶまで、あらゆることをナビゲートできます。彼らはまたすることができます モチベーションの大きな源 、アクティブなオンラインコミュニティを通じてサポートを提供します。
そして、あなたがいくつかを必要とする場合 フィットネスの最前線で助けて 、最高の減量アプリは、自宅ですぐにできるトップトレーナーによるオンデマンドトレーニングを備えています。何よりも、彼らはスマートウォッチやウェアラブルに接続します アップルウォッチ また Fitbit 、そのため、進捗状況を追跡し、情報に基づいた健康上の決定をいつでもどこでも行うことができます。
あなたが最も価値のあるダウンロードをするのを助けるために、私たちは専門家を利用して、そこにある最高の減量アプリのためにオンラインレビューをくぐり抜けました。
MyFitnessPal
MyFitnessPal
この一流の減量アプリは、あなたのトレーニングと栄養計画を組み合わせたものです。と 600万を超える食品のデータベース、バーコードスキャナー、食品ログ、および350を超える演習 、あなたはあなたの全体的な健康状態の360度の画像を取得します。さらに、モチベーション、サポート、ヒントを得るためにオンラインコミュニティに接続できます。また、Fitbit、Jawbone、Runkeeper、MapMyFitness、Strava、iPhoneのHealthアプリとも互換性があります。
あるレビュアーは、食事の摂取量を記録するのに1日5分かかると書いています。栄養素の内訳が含まれているのが好きなので、食事全体で鉄分やカルシウムなどが不足している時期を正確に特定できます。
WW（ウェイトウォッチャー）
WW WWがトップクラスのワイトロスアプリの1つである理由は次のとおりです。 このアプリは、1つの便利な場所にプログラムのすべての最高の側面を収集します 。食事とフィットネスの進捗状況を追跡したり、モチベーションとサポートを得るためにコミュニティの他の人とチャットしたりすることもできます、とC.P.T.のRebeccaGahanは言います。との所有者 Kick @ 55フィットネス シカゴで。スマートウォッチやデバイスと同期して、毎日の歩数をポイントに変換することもできます。
iOSのレビュアーは絶賛しています。食料品店に足を運び、バーコードをスキャンして、食品のポイント値を即座に知ることができるので、恐れることなく健康的で積極的に買い物をすることができます。アクティビティトラッカーをペアリングして、完了した各アクティビティの価値を把握することもできます。
ヌーム
ヌーム と ヌーム 、あなたの旅の間ずっとあなたのそばに減量コーチがいます。心理学ベースのアプローチを使用して、アプリ あなたの減量の障害を明らかにし、より良い進歩を遂げるための調整を提供します 、パーソナライズされた注意のための素晴らしいツールになります。さらに、次のような病状がある場合 糖尿病 また 心臓病 、アプリはそれに応じてプログラムを調整します。
このアプリは、私が一度に小さな習慣を変えるのを助けてくれて、今の私の体よりも脳に多くのことをしていると、あるiOSユーザーは書いています。私はもっと動いて、より良い食べ物の選択をしています。まだあまり体重が減っていませんが、心は確実に変わり、近い将来、減量と健康な体ができると信じています。
Fooducate
Fooducate 健康が本当に何を意味するのかわからない場合、減量の旅に自信を持てない可能性があります。 Fooducate 50,000のレシピを提供し、 栄養表示で何を探すべきかについてユーザーを教育します 栄養豊富な食品をパントリーや冷蔵庫に保管できるようにするためです。 ラベルをスキャンするだけで、製品の成分リストと、他のオプションと比較したヘルスグレードを確認できます。食事だけでなく、睡眠、気分、フィットネスも追跡できます。
iOSのレビュー担当者は、Fooducateは、アプリに入力する必要があることを知っているので、口に入れたすべての噛み付きをより意識するのに役立ちます。また、私が消費している成分や栄養素の品質について理解を深めるのにも役立つのが好きです。
失くす！
失くす！ 目標設定は減量計画の最も重要な側面の1つであり、それを失います！ユーザーに適切な対策を設定するためのツールを提供します。このアプリには、カスタムの1日のカロリー予算に加えて、すべての食事のカロリーと栄養素含有量を正確に把握できるバーコードスキャナーと食品データベースが含まれています。それも持っています 人気のレストランの料理のカロリー計算 。
私はすべてのカロリー計算アプリを試しました。これはそれらすべてよりもはるかに優れている、とあるユーザーは言います。体重を減らしたり維持したりすることに*真剣*な場合は、年間30ドルのサブスクリプションを支払います。私を信じて。しばらく無料版を使いました。ポニーをした後、私は自分の栄養素がどこから来ているのかについてもっと多くを学び始めました。そして、それは情報過多ではありませんでした。そしてそれは私がより良い食べ物の選択をすることを可能にしました。
Healthie
Healthie Healthieは、歴史のこの瞬間のために実際に作られました：アプリ デジタルアポイントメントのためにユーザーを栄養士、パーソナルトレーナー、その他の専門家と結び付けます 。また、日記ではなく写真で食事を追跡できるため、思い出しやすくなります、とBrooke Zigler、R.D.N.、L.D。は言います。書面によるフードジャーナルを確認するために、予約の合間に2〜3週間待つのではなく、すぐに写真付きのフードジャーナルのフィードバックをクライアントに提供することができます。
私は遠隔医療を初めて使用しましたが、Healthieアプリはセットアップと使用が非常に簡単だったとあるAndroidユーザーは言います。息子の医者に連絡して、彼が健康を維持していることを確認するのはとても便利です。お母さんとして使った後はいつも安心しています。
オール/アウトスタジオ
オール/アウトスタジオ あなたが探しているかどうか 15分のHIITトレーニング または ケトルベルルーチン 、All / OutStudioアプリはでいっぱいです ヨガから筋力トレーニング、有酸素運動まで、家庭でのトレーニングに最適な何百ものオンデマンドビデオ 。機器はありませんか？問題ありません。独自の要件に合ったプログラムを選択できます。そして、すべてのビデオは、次のようなトップフィットネスブランドによって承認されています 女性の健康 、 ランナーズワールド 、 と 防止 。
冗談ではありません、このアプリは私の人生を変えました、とアップルのレビュアーは言います。ワークアウトはスケーラブルで、やりがいがあり、順応性があります。トレーニングは正確で有益です。 UIはスムーズで直感的です。制作は素晴らしくプロフェッショナルであり、新年の決議の時点を超えて私を積極的に関与させ続けるのに十分な多様性があります。
最高のフィットネスアプリ：ナイキトレーニングクラブ
ナイキトレーニングクラブ 耐久性、強度、機動性の向上に重点を置きたい場合でも、Nike TrainingClubアプリは適切なトレーニングを提供します。 NS 初級、中級、上級プログラム また、影響の少ない変更を提供し、15〜45分持続し、HIIT、筋力トレーニング、ランニングなどのカテゴリにまたがります。さらに、体重を減らして筋肉を鍛えるために、ナイキマスタートレーナーが主導する4週間から6週間の計画があります。
あるiTunesレビュアーは絶賛しています。ワークアウトが大好きです。多種多様なインターフェース—形を整えたり維持したりするために必要なものがすべて揃っています。内容は絶対に素晴らしいです。これ以上のトレーニングアプリは見つかりませんでした。
ジリアンマイケルスフィットネスアプリ
ジリアンマイケルスフィットネスアプリ 有名人のトレーナーであるジリアンマイケルスは、人々が体重を減らすのを手伝うことに異論はありません。今、あなたは彼女のアプリでマイケルズと一対一でトレーニングすることができます。彼女のアプリはあなたのフィットネスレベルと目標に基づいて毎日のトレーニングをカスタマイズし、さらにビーガンと栄養士の計画を含むプロのシェフと栄養士によって設計された食事計画を持っています パレオダイエット フォロワー。
Jillianのアプリを使って30日間の初心者プログラムを完了したところですが、1か月間行った後、約15ポンド減ったと言うことができます。トレーニングはまちまちで、いつも汗をかきますが、落胆することはありません。各ワークアウトの最後に、アプリが次のワークアウトに適応するように、簡単か、難しいか、完璧かを判断できるのが大好きです。
Fitbit
Fitbit その間 毎日10,000歩を打つ 大きな目標です。Fitbitは、体重を減らしてライフスタイルを変えるにはそれ以上の時間がかかることを知っています。そのため、そのアプリでは次のことが可能です。 あなたの毎日の活動、睡眠、カロリー燃焼、体重、水分補給レベル、および食物摂取量を追跡します 、 それも。たとえば、1日のアクティビティでは、歩数だけでなく、安静時の心拍数（数値が小さいほど、体に合っている）、歩いたり走ったりしたマイル数、アクティブな時間に消費したカロリーなどがカウントされます。 。
週末や毎週のチャレンジに他の友達や同僚に挑戦したり、自分のパフォーマンスを追跡したりできるという事実が大好きです。 iOSのレビュー担当者の一人によると、これはどの練習帳やパーソナルトレーナーよりもやる気を起こさせてくれます。
aaptiv
AaptiveHIITからランニング、サイクリング、ヨガまで、Aaptivのオーディオベースのフィットネスクラスは、すべてのトレーニングをガイドします。それぞれが慎重にキュレーションされたプレイリストで調整されており、最も必要なときにブーストを提供します。また、WiFiにアクセスできない場合は、 クラスを携帯電話にダウンロードして、オフラインで聞くことができます 。
多くのレビュアーのように、私は永遠にAaptivのようなものを探していました、とレビュアーは説明します。私はジム、ビデオ、またはオンデマンドトレーニングのファンではありません。気が散る。 Aaptivは、トレーナーを呼んでいるようなものです。これまで、スピニングや屋外ランニングに使用してきました。彼らはまた支援的でありながらあなたをプッシュします。さらに、音楽は素晴らしいです。私はこれに真剣に夢中になっています。
AllTrails
AllTrails今年はもっと外に出たいですか？ AllTrailsを使用すると、ウォーキングの驚異的なパワーを活用できます。これにより、ユーザーは近くのトレイルを発見し、進行状況と場所を追跡し、オフラインで使用するために地図をダウンロードできます。道に迷ったり、旅行のタイミングを計ったり、お気に入りのトレイルを追跡したりすることを心配する必要はありません。すべてアプリに含まれています。あなたがする必要があるのは、そもそもそこに着くことです。
AllTrailsは、ハイキングが好きな人にとっては素晴らしいリソースです。 iOSユーザーは言う。私はそれをもっと愛しています スマートフォンを機内モードにして、ハイキング中にデータを使用しないようにすることができます 引き続き記録機能を使用します。私はいつも他のハイカーからのAllTrailsレビューをチェックしてから出かけますが、通常、他のハイカーはトレイルの状態について優れた洞察/フィードバックを持っていることがわかります。
最高のヨガアプリ：グロ
信じる ヨガスタジオで他の人と一緒にフローを完了することほど素晴らしいことはありませんが、私たちが戻ることができるまで、Gloは次善の選択肢です。タイプ、強度、制限時間などの基準でヨガのクラスを検索します。 ライブクラスにサインアップして、自宅でスタジオ体験を再現します 。運動のためにウォームアップしたい場合でも、ヨガを独自のトレーニングとして使用したい場合でも、ベッドの準備をしたい場合でも、あなたにぴったりの流れを見つけることができます。
うつ病、不安、中毒を抱えて生きる人として、YogaGloは私の体、精神、精神に重要で永続的な影響を与えてきたとiOSユーザーは書いています。ジム、自転車、ハイキングから家に帰ると、自分の時間に合った回復と回復のクラスを見つけることができます。
ダイエット
ダイエット 減量の旅で一人でいるように感じる場合は、Stravaをダウンロードしてください。このアプリは、ソーシャルネットワーク内のフィットネストラッカーのようなものです。ランナー、サイクリスト、スイマー、その他のアスリートは次のことができます。 同じ活動が好きな人やレース仲間のユーザーとつながる 。自分の目標に追いつくのが難しいと感じる人は誰でも、アプリのコミュニティベースの側面を高く評価するでしょう。
あるAndroidユーザーは、進捗状況を追跡し、トレーニングを行い、志を同じくする個人とつながるための優れたアプリです。全体的に私はこのアプリが大好きで、どんなスポーツ愛好家にもお勧めします。
零
零 正しく行われると、 断続的な断食 あなたの減量に拍車をかけるのを助けることができます。ゼロはあなたがあなたの断食計画を追跡するのを助け、あなたの次の食事までの分を数え、あなたと一緒に棄権している他の人々をあなたに見せます。また、AppStoreとGooglePlayストアでそれぞれ4.9つ星と4.8つ星を誇っています。これは、どちらのプラットフォームでも最も評価の高いアプリの1つです。
私は断食のためにたくさんのアプリを試しました、そしてこれは最も柔軟です、とあるユーザーは言います。断食を開始した後に開始時間を編集できるため、アプリの起動を忘れたが、断食を覚えていれば、準備は完了です。それはいくつかのスケジュールされたルーチンとたくさんのフリースタイルを持っているので、[それは]あなたにあなたをさせます。通知は次のように刺激的です 他に何人の人が断食しているのかを示しています 。
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