ティファニーヘルプ 
。 の痛みに苦しんでいる人のために 足底筋膜炎 、あなたはそれが夜にあなたを維持し、朝にあなたのかかとの底を非常に柔らかくすることができることを知っています。足底筋膜炎は最も一般的なものの1つです 足が痛い理由 。
足底筋膜炎は、踵骨とつま先をつなぐ組織の帯に炎症があるときに発生します。かかとにかかるストレスのため、ランニングから足底筋膜炎を発症しました。しかし、看護師、教師、ウェイターなど、常勤の仕事をしている多くの人も、この足の問題を発症する可能性があります。また、身に着けていない人 支えとなる靴 足底筋膜炎のリスクが高くなります。ハイヒールとビーチサンダルを履いている女性、私はあなたと話している。
足底筋膜炎を治療するためにナイトスプリントを使用する方法
市販の鎮痛剤、圧迫テープ、足病医が推奨するストレッチは確かに足底筋膜炎の治療に役立ちますが、夜に私を維持するズキズキする足の痛みは管理が困難です。それはどこです Quanquerからの今夜の添え木 入って来る。
アマゾン足底筋膜炎の夜の副子はいつでも 今すぐ購入 私の理学療法士は、ふくらはぎと足の土踏まずを伸ばすために、睡眠中にナイトスプリットを着用することを勧めました。これにより、足が曲がった90度の位置に保持されるため、足底筋膜とアキレス腱が伸びた位置になります。その威圧的な外観にもかかわらず、ナイトスプリントは柔らかいフォームパッドで作られているので、私の足は一晩中快適にぴったりととどまります。それは私の前足と足首の周りを回る広い弾性ストラップで私の足を所定の位置に保持します。
ナイトスプリットには、ストレッチ用のエクササイズバンドと、足の下を転がる先端のとがったゴム製マッサージボールも付属しています。これは、緊張を和らげるために私の足の下の深い組織をターゲットにするのに役立ちます。うそをつくつもりはありません。これは最初は非常に苦痛でしたが、本当に役に立ちました。私は1日2回、少なくとも10分間、足の下でボールを転がしました。とがったゴム製のボールがない場合は、理学療法士が古いテニスボールまたはクージーの冷水ボトルを使用することをお勧めします。
足の痛みは治まりましたか？
私はこの夜の添え木を2週間着用し、毎朝ずっと気分が良くなって目覚め始めました。かかとが一晩中伸びていたので、朝はそれほどこわばりませんでした。足底筋膜炎になりやすい方や足の痛みが多い方におすすめです。それは私が再びドキドキする舗装に戻るのを助けました。とは言うものの、これは私のトレーニングの強度を下げ、回復にもっと集中するための学習の機会でした。それはまた、私のトレーニングギアを評価するのに役立ち、かかとでより多くのサポートを備えたより厚い靴下を選び、適切なかかととミッドソールをサポートするスニーカーを着用しました。
