レオンベネットゲッティイメージズ - ティア・モーリー（42歳）は、Instagramで68ポンドの減量の変化を明らかにしました。
- NS シスターシスター スターは、2018年に娘のカイロを出産した後、自分のペースで体重を減らしたと述べました。
- モーリーは、運動、よく食べること、そして瞑想が彼女の全体的な健康にプラスの違いをもたらしたと言います。
Tia Mowryは、68ポンドの減量変換を明らかにしました。火曜日に、女優は、2018年に娘のカイロを出産した後の体重減少の進行についての長いキャプション付きの灰色のタートルネックを身に着けている自分の写真を投稿しました。
私は自分のやり方で、そして自分の時間でそれをしたことを非常に誇りに思っています。急いで戻ってくる気はしませんでした。私は母乳育児を楽しんだり、＃Cairoと息子の#Creeと充実した時間を過ごしたりしたと彼女はInstagramに書いています。
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2018年、モーリーは彼女が診断されたと発表しました 妊娠糖尿病 と 乳腺炎 、これは乳房組織の炎症です。カイロを出産してから6か月後、彼女はInstagramで産後の生活についての最新情報を提供しました。
作業中はまだ授乳とポンピング。簡単でしたか？いいえ。しかし、私は#mastitisを押し続け、時には16時間働いていると彼女は書いています。 キャプション 。まだ小さなポーチはありますか？はい。 #DiastasisRectiについて聞いたことがありますか？妊娠中に腹筋が分離するときです。聞いたことがなかったので、これにスポットライトを当てます。
モーリー氏は、時が来れば、回復するための核となる仕事に一生懸命取り組むだろうと語った。以下に、彼女が減量の旅について共有したすべてのものを示します。
1.彼女は、妊娠糖尿病と診断された後、より健康的な選択をすることを誓いました。
2018年7月、Mowryは妊娠糖尿病と診断されました。 血糖値 妊娠中に高くなりすぎます。妊娠中の糖尿病は通常自然に治りますが、発症のリスクを高めます 2型糖尿病 晩年に。
Mowryは、診断後の産後のワークアウトのビデオを共有しました。私は言葉を失った。これは私に起こる可能性があると私は思いませんでした、と彼女は書いています。軌道に戻る時間です。健康的な選択と移動。
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2.彼女は自分のペースで跳ね返りたかった。
Mowryは、自分のタイムラインで健康の旅を進めることを明確にしました。女優は彼女のワークアウトのビデオを共有し、キャプションで彼女の進歩についてオープンにしました。
「跳ね返る」ための鍵は簡単です。やる気を保ち、自分のペースで仕事をしましょう！ああ、そしてしゃがむ。スクワットがたくさん。 🍑🍑🍑、彼女は書いた、それを追加します トレーナーマルセラキム 彼女が元の状態に戻るのを助けていました。彼女は共有しました 別のビデオ 8月にマルセラとワークアウトし、今回はパフォーマンス 上腕三頭筋のディップ 。
インスタグラムで見る3.彼女は自分の目標に近づき始めました。
2019年10月、Mowryは、妊娠中および妊娠後に自分の体についてコメントしたオンラインの荒らしに話しかけました。
妊娠後＃17ヶ月。私は自分のやり方で、自分の時間でそれをしました。多くの女性は、配達後すぐに#snapbackする必要があると感じています。それは私にとって決して目標ではなかった、と彼女は書いた。私は妊娠中に脂肪と呼ばれ、妊娠後に脂肪と呼ばれました。なぜ私たちはお互いにこれをするのですか？お互いを愛する代わりに？私はそれを理解することは決してありません。
私は自分の旅を意図的に記録し、自分のペースで行っても大丈夫だと女性に見せることに弱くなりました。旅のどこにいても自分を愛しても大丈夫だと彼女は続けました。社会的圧力に屈しないでください。ダイエットと運動だけで一生懸命働いた後、今日は目標に近づいています。皮膚が緩んでストレッチマークがありますか？はい。何だと思う？？私はすべての私を愛しています、そして私はあなたにもあなたのすべてを愛して欲しいです。
インスタグラムで見る4.彼女は、出産後18か月で自分のように感じ始めたと述べました。
2019年12月、モーリーは産後自分自身を受け入れ、他の母親にも同じことをするように勧めました。彼女は自分のパフォーマンスの進捗ビデオを共有しました 突進 、キャプションに書いて、あなた自身を受け入れてください、女性！特に出産後!!再び自分自身を感じ始めるのに＃18ヶ月かかりました。
インスタグラムで見る5.彼女は、セルフケアが利己的ではないことを母親に知ってもらいたいと思っています。
母親も含めて、誰もが自分自身と自分の健康と幸福に集中する時間を持つに値します。 Mowryは、セルフケアが利己的であると考えるお母さんへの刺激的なメッセージとともに、2019年12月に進捗ビデオを共有しました。あなたは尋ねました、そしてここにあなたは行きます！産後の私の進歩のより多くのトレーニングビデオ。セルフケアは利己的ではありません👊🏽、彼女は腕立て伏せをしているビデオと一緒に書いています。
6.彼女は可能な限りトレーニングをしぼりました。
1月の第1週、モーリーは週末でもジムで仕事をしていました。幸せな週末！私は週末を良い汗で始めるのが大好きです、彼女はジムのselfieにキャプションを付けました。 20分しかない場合でも、それはあなたの重要な部分です ＃ウェルネス 旅！動きましょう。
インスタグラムで見る7.しかし、彼女はまだストレッチマークを受け入れていました。
Mowryは、2020年2月に自分のコアに焦点を合わせていると書いていますが、自分の体をそのまま受け入れているとも述べています。入った！私の#coreに取り組んで、彼女は突進を実行している彼女の写真にキャプションを付けました。妊娠後の中間部について話しましょう！それは最も挑戦的なことができます！しかし、私はそれを楽しんでいます！私は自分自身にそれほど苦労していません。私 余分な皮膚とストレッチマークを受け入れる 。 2人の素晴らしい美しい子供たちが生まれました。私は喜んでいます。
インスタグラムで見る8.彼女はセルフケアの一形態として瞑想を始めました。
瞑想 する素晴らしい方法です ストレスを和らげる そしてくつろぎ、そしてモーリーは練習のファンです。 3月、彼女は赤ちゃんの22か月後に最新情報を提供し、健康的なライフスタイルのおかげでさらに気分が良くなり始めたと述べました。
適切な食品を食べ、運動し、瞑想し、サプリメントを摂取する @shopanser 💪🏽過去3年間、私の体は私だけのものではありませんでした。それは私の赤ちゃんのためだった、彼女はインスタグラムのキャプションに書いた。 1年、子宮の準備、2年目、3年目、娘の母乳育児。私の言いたいことは、あなたのペースで戻ってきても大丈夫だということです。また、それがあなたの目標であるならば、私はあなたに言うためにここにいます、あなたはそれをすることができます。
9.彼女は栄養価の高い食べ物を皿に詰めました。
3月、モーリーは瞑想の実践についてさらにオープンになり、 落ち着いたアプリ 。彼女はまた、自然の中でより多くの時間を過ごし、愛する人とFaceTimingを行うことで、メンタルヘルスを抑制しました。
私の健康に関しては、私は次のことに焦点を当ててきました 私の免疫システムをサポートします システム。野菜（冷凍）と果物を入れて食べるのを忘れないでください ビタミンC 亜鉛、ニンニク、鉄のサプリメントを含めて、彼女は書いた。私はまた、免疫力を助けるために努力しています。体を動かし続けるのに役立つ素晴らしいアプリがいくつもあるのは驚くべきことです。
インスタグラムで見る10.彼女はサプリメントのファンなので、自分で作りました！
7月に、モーリーは彼女が取っていることを共有しました ビタミンを検討する （参考までに、彼女はブランドを作成しました）。過去数ヶ月は上下していますが、 @shopanser 彼女はInstagramに、自分の健康を管理することが非常に重要であり、それに値することを女性に思い出させることができるので、いつも私にとってとても喜びでした。
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