次のストレス解消、筋肉を落ち着かせるお風呂に最適な11のエプソムソルト

手作りラベンダー石鹸と塩 Ls9907ゲッティイメージズ

少しの間、言わなければならないことがたくさんあります セルフケア 。ストレスを感じている場合でも、単に時間を過ごしたい場合でも、リラックスする最も簡単な方法の1つは、温かいお風呂に入る方法です。しかし、余分な癒しの力のために、エプソム塩のための古典的な泡を見捨ててください。

エプソムソルトながら 塩の一種で、スープにかけるものとは大きく異なります。科学的に呼ばれる塩 硫酸マグネシウム 、その癒しの特性で知られています。お風呂に溶かすと、 筋肉をリラックスさせる そして優しく 皮膚を剥離します 、言う Ana Cristina Laureano、M.D。 、理事会認定の皮膚科医 シェル皮膚科 ニュージャージーで。



エプソム塩の利点は何ですか?

エプソム塩が水に溶けると、小さなマグネシウム粒子が放出され、 吸収された 皮膚に。 マグネシウム は体内で最も豊富なミネラルであり、筋肉、細胞、神経の機能に重要な役割を果たします。そのため、ものに浸すと、首のように痛みを和らげ、痛みを和らげることができます。 、 と フィート 、説明します パトリシア・ラディス、P.T.、C.B.B.A。、 資格のある理学療法士および著者 あなたの最も健康な妊娠と出産への賢明な女性のガイド



痛みに対処しているアスリートや患者と一緒に仕事をすることからあなたに言うことができます、エプソムソルトバスは違いを生みます、と彼女は言います、それは関節炎の痛みを減らすのを助けることさえできると付け加えます。もう一つの素晴らしいボーナス:多くの人がエプソムソルトについて話します 足湯 によって彼らの足を助ける たこを柔らかくする バクテリアや臭いを取り除きます、と彼女は付け加えます。

最高のエプソムバスソルトを選択(および使用)する方法

✔️ラベルを確認してください: 塩の筋肉を落ち着かせる効果を享受するには、バスタイムアクセサリーが信頼できる供給源からのものであり、最初の成分としてマグネシウムをリストしていることが重要です、とラウレアノ博士は説明します。沢山あります さまざまな種類のマグネシウム 、しかし最も一般的な2つは、硫酸マグネシウム(エプソム塩)と塩化マグネシウムです。 塩化マグネシウム は海水に含まれるミネラル化合物に似た別の種類の塩で、治癒効果があることでも知られています。



また、お得な情報を提供していても、マグネシウムの品質や純度を保証できないオンライン小売業者に注意することも重要です。スーパーマーケットや認定オンライン小売店などの信頼できる場所からバスソルトを購入することをお勧めします。成分ラベルをチェックして、リストされているマグネシウムの種類を探すこともできます。

✔️時間を与えてください :エプソム塩の精神的および肉体的利点を感じるには、約15分の浸漬と約300グラムの塩(約2カップ)が必要です。 クリーブランドクリニック



✔️やりすぎないでください :エプソム塩は完全に安全ですが 敏感肌 、毎日それらに浸る必要はありません。定期的な運動をしているだけなら、週に3回ほど塩浴をすることに固執してください、とLadisは言います。プロのレベルで活動している場合は、毎日温かいエプソムソルトバスまたはフットバスを行った後、アイスバスを行うことをお勧めします。これは痛みや炎症を和らげるのに役立ちます。

お風呂のルーチンにいくつか追加する準備はできましたか?これがあなたの時間を高めるのに最適なエプソム塩です。

プロアスリートが筋肉痛について知っていることを保証できるので、ブランドAusta(Venus Williamsが共同所有)がこれらのバスフレークをリリースしたとき、それはゲームチェンジャーになるはずでした。フレークはオランダの苦灰統海から直接来ています、 入手可能な最も純粋なマグネシウムフレークの1つになっています。 それはすぐに吸収して、切望されていた救済を提供します。また、合成化学物質、人工着色料、香料も含まれていません。

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Dr Teal’sは、その優れた成分のおかげで、真皮のお気に入りのブランドです。そして、このエプソム塩浸漬ソリューションは、疲れて痛みを伴う筋肉を持つ人に最適です。これは で作った ラベンダーオイル あなたの心を落ち着かせ、より良い夜の睡眠のためにあなたの体を準備するのを助けるために。温かい流水の下に少なくとも2カップの塩を注ぎ、塩を機能させます。

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この一流のエプソムソルトソーク 優しい無香料の結晶が含まれています 肌を柔らかくすっきりさせます。浴室の流しの下に保管するのに最適な8ポンドの再封可能なバッグに入っています。私は私の最初の子供を出産しようとしています、そして足のけいれんは否定できません、とあるレビューアは書いています。これらの塩は完全に無香料なので、お風呂にあなた自身のエッセンシャルオイルを加えることができます。粒状のサイズは完璧で、2〜3分以内に崩壊します。私はこの製品に非常に満足しています。

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Tree Hutは、そのおいしい香りのためにTikTokで口コミで広まりました ボディスクラブ 、しかし彼らはまた注目に値する別の製品を持っています:シア保湿エプソム塩。硫酸マグネシウム、ココナッツ、フルーツエキスを配合したこのバスソルト お肌に潤いを与え、柔らかくします。 だから、疲れた筋肉を治療するだけでなく、肌に必要な愛情を与えることもできます。

お風呂に1/2カップくらい使ってますが、男、バスルーム全体が綺麗になりますか! 1人のレビューアを書いた。肌に感じるので、水に潤いを与えていることがわかります。すべての塩はうまく溶け、浴槽に汚れを残しません。

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Naturopathicaは、ホリスティックヒーリングの実践を利用して効果的なハーブ製品を作成するブランドです。SweetBirchMagnesiumBath Flakesを使用して一度浸すと、恋に落ちます。 アメリカミズメと温かいオイルがブレンドされており、体を元気にし、元気を取り戻します。 。これらは私のお気に入りのバスソルトです!クリーミーで夢のようなペパーミントのようなこれらの香りと、お風呂での使用がとても心地よいのが大好きだと、あるレビューアは書いています。これは、困難な時期を経験している、またはアスリートであるか、または 片頭痛患者 。間違いなくまた購入します!

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この筋肉回復バスソークは、吸収の速いマグネシウムフレークを配合しています。 ミネラル豊富な死海の塩、ビタミンCの結晶、純粋なエッセンシャルオイル 炎症を軽減し、筋肉の回復プロセスをスピードアップします 。最良の部分?保湿剤としての役割も果たし、肌の乾燥を防ぎます。 ココナッツオイル

ER看護師として12時間交代で働いた後、私の足は悲鳴を上げていました。私は自分の体を骨格筋に浸しました...そしてそれは最初の吸入での治療のようでした、とあるレビューアは書いています。控えめに言っても夢のようで、すべてが消え、痛みや痛みがなくなったように感じました。

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液体の処方を選ぶことは、塩を使用する代わりの素晴らしい方法です。この発泡バス製品は、アマゾンで4.8つ星の評価と40,000以上の絶賛されています。それはあなたの普通の浸漬をリラックスしたオアシスに変えるのを助けます。最良の部分? NS 持続性のあるシャボン玉がお肌をやさしくクレンジングして栄養を与えます あなたが浴槽に足を踏み入れるときはいつでもスパのような経験のために。

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最も純粋なマグネシウムから作成された、これら 無香料の入浴剤は温水に素早く簡単に溶けます 。治療効果のために使用して浴槽に浸すか、シャワージェルと混ぜて、わずかに大きい粒子サイズのおかげで、穏やかな角質除去スクラブを作成することができます。

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3,000以上の絶賛を受けたこれらの塩化マグネシウムバスフレークは、浴槽に浸かっている間、非常に効果的でありながら落ち着いた体験を提供します。あなたはに驚かれることでしょう このようなものの筋弛緩、痛みを和らげる力 、1人のレビューアを書いた。私は慢性的な重度の筋肉のけいれんを患っています。就寝前のマグネシウム浴は、一晩中痛みを感じて寝返りをすることと、安らかなリラックスした睡眠の夜を区別します。

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あなたが得ると思うなら ペディキュア 月に1、2回は足を治療する方法です。私たちの足ははるかに多くのリラクゼーション時間に値します、そしてフットソークはそうするための完璧な方法です。このバクテリアとの戦い ティーツリー油 fソークには、エプソムソルト、死海ソルト、その他6つのエッセンシャルオイルが強力にブレンドされています。それは 荒れた角質を和らげるのを助けながら、痛みや疲れた足をリラックスさせます。 フットバスにご希望の量を加え、腰を下ろし、フットソークが魔法のように機能する間リラックスしてください。

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標準用量は、植物ベースの製品を作成するために機能し、透明性、教育、および経験に重点を置いています。そして、彼らの強化マグネシウムバスソークは、ブランドのすべての自然な取り組みに応えています。責任を持って調達されたマグネシウム、パパイヤ酵素、パッションフラワーが一緒に働き、体を落ち着かせ、肌を若返らせます。私たちはまた、 バッグは生分解性で、自宅で簡単に堆肥にすることができます。