Sorrorwoot Chaiyawong / EyeEmゲッティイメージズ おなじみのピンと針が足に感じたり、つま先がしびれたりした場合は、通常、簡単に修正できます。体位を変えて神経の圧力を取り除きます。これで準備完了です。
足のうずきは非常に一般的な症状であり、通常は深刻な問題を示すものではありません、と言います ウィリアムバクストン医学博士 、神経内科医であり、カリフォルニア州サンタモニカにあるプロビデンスセントジョンズヘルスセンターのパシフィックニューロサイエンスインスティテュートで神経筋および神経診断医学と転倒予防のディレクターを務めています。
ただし、足をほどいた後もまだヒリヒリしている場合、感覚が長時間続く場合、またはバランスの問題、脱力感、痛み、視力の変化などの他の症状を伴う場合は、より深刻なことが起こっている可能性があります—必ず医師に連絡してください。
アポイントメントに向かうときは、症状（うずきがどこにあるか、どのくらい続いているかなど）に関するいくつかの質問に加えて、反射神経、バランス、軽いタッチのような感覚を感じる能力をチェックするための身体検査を期待してくださいと振動、バクストン博士は言います。結果によっては、足のピリピリ感の原因を特定するために、追加の血液検査、X線やMRIなどの画像検査、または特殊な神経と筋肉の検査が必要になる場合もあります。
それまでの間、話題になっている可能性がある7つの理由を読んでください。
1.糖尿病を患っている（または診断に向かっている）。
この国で足がチクチクする一番の理由は糖尿病です、と言います オルワトシントンプソン医学博士 、メリーランド州タウソンのグレーターボルチモアメディカルセンターの神経内科医。あなたが 糖尿病を発症するリスクがある またはあなたの血糖値が高くなるにつれて、何年もあなたの診断を受けてきました、 神経に損傷を与える 足がチクチクする可能性があるとトンプソン博士は説明します。
もしあなたが〜なら 喉が渇きすぎる また お腹がすいた 、太りすぎまたは非アクティブ、または家族歴がある 2型糖尿病 、スクリーニングのために医師に連絡してください。ライフスタイルの変更や投薬で血糖値を管理することで、症状を軽減し、さらなる神経損傷を防ぐことができます。 国立神経疾患・脳卒中研究所 。
2.それはあなたの投薬の結果である可能性があります。
トンプソン博士は、特に化学療法が癌治療の一部である場合や、HIVやAIDSの薬を服用している場合は、足のピリピリ感のせいになる可能性があります。この場合、副作用の少ない別の薬を試すべきかどうか、または治療の利点が費用を上回るかどうかについて、医師と話し合うことが重要です、と彼は言います。
3.妊娠は特定の症状を引き起こしている可能性があります。
赤ちゃんが成長するにつれて、子宮からの圧力が脚の神経を圧迫し、つま先までピンや針につながる可能性があります。あなたも気付くかもしれません 手にしびれやうずき 体内の水分レベルが変化するため、トンプソン博士は指摘します。
迷惑ながら、これら 症状は正常です —そしてあなたが出産した後に彼らは消えるはずです。ただし、足のしびれやうずきが続く、悪化する、または痛みや腫れを伴う場合は、医療提供者に連絡して、より深刻なことが起こっていないことを確認してください。
4.あなたの食事はビタミンB群が低すぎる（または高すぎる）。
ビタミンB1やB12などのビタミンBが不足していると、足にヒリヒリする感覚が出始める可能性があり、通常は両方から始まります、とトンプソン博士は言います。あなたの神経と神経被覆はこれらのビタミンが適切に機能するために必要です、そしてそれらがなければ、あなたの足はあなたがそれらが不足しているとあなたに告げ始めるかもしれません。
興味深いことに、しかし、 過度に ビタミンB6はまたあなたの足のうずきを引き起こす可能性があります、とトンプソン博士は言います。このため、栄養補助食品の摂取を開始する前に医師に相談してください。栄養補助食品は、体のバランスを取り戻すために正しい量を摂取するのに役立ちます。特に、 ビタミンB12 主に牛肉、魚、鶏肉などの肉に含まれているので、 ベジタリアンまたはビーガン食 、十分な量を得ていることを確認するために、サプリメントの服用について医師に相談してください。
5.つままれた神経が原因である可能性があります。
あなたが持っている場合 背中の痛み トンプソン博士は、足を下に向けて足に突き刺さるうずきは、背中の神経がつままれていることを示していることが多いと言います。怪我、妊娠、関節炎、または職場やジムでの繰り返しの動きによるストレスから神経が圧迫される可能性があります。ほとんどの場合、重度の脱力感がない限り、休息と理学療法が症状の緩和に役立ちます。痛みがひどい場合は、手術やコルチコステロイドの注射が必要になることがあります。
6.背骨が老化しています。
通常、脊柱管狭窄症、または脊椎間のスペースが狭くなり、神経に圧力がかかり、両足がヒリヒリする可能性があります。50歳以上になると、脊柱管狭窄症が発症します。 メイヨークリニック 。ほとんどの場合、それは老化プロセスの一部です。 変形性関節症 あなたのクッションとして機能する軟骨で摩耗します 関節 。また、痛みやしびれを感じるかもしれません。
悪化していることに気付いた場合は、医師に連絡してください。薬物療法、理学療法、さらには低侵襲手術でさえ、症状を和らげるのに役立ちます、と言います キラン・ラジニーシュ、M.D。 、コロンバスのオハイオ州立大学ウェクスナー医療センターの神経内科医および痛みの専門家。
7.自己免疫疾患があります。
あまり一般的ではありませんが、 自己免疫疾患 そのような 狼瘡 、 シェーグレン症候群 、 ギランバレー症候群、 関節リウマチ 、 と 多発性硬化症 足がチクチクすることがあります。どうして？残念ながら、あなたの過活動免疫系はあなたの神経を攻撃します、あるいは、他の場合には、これらの状態によって引き起こされた関節炎はあなたの神経をつまんで、足のピリピリ感につながる可能性があります、とバクストン博士は言います。ただし、多くの場合、脱力感、しびれ、呼吸困難、慢性的な痛みなどの他の症状があり、医師が適切な診断と治療法を見つけるのに役立ちます。
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