マドレーヌスタインバッハゲッティイメージズ ユーカリの甘い香りで最もよく知られているユーカリオイルは、追放することで多くの健康上の利点があるとも言われています 物忘れ に あなたの家の空気を解毒する 。これらの主張はどちらも*決定的に*証明されていませんが（ 少なくともまだ ！）、実際には、ユーカリオイルを使用するための研究に裏打ちされた方法がかなりあります。
この エッセンシャルオイル 充血除去剤、抗炎症剤、抗痙攣剤、防腐剤、抗真菌剤、抗菌剤、抗ウイルス剤、抗菌剤など、幅広い健康上の利点があると、共同創設者兼医療ディレクターのキャリー・ラム医学博士は述べています。 ラムクリニック カリフォルニア州タスティンで。
そのため、局所軟膏やうがい薬からサプリメントや家庭用クリーナーまで、多くの製品にユーカリ油が含まれています。それがあなたのために何ができるのか疑問に思いますか？この驚くほど用途の広いエッセンシャルオイルとその利点を享受する方法について知る必要があるすべてを学ぶために読んでください。
ユーカリオイルとは正確には何ですか？
Tabitaznゲッティイメージズ ユーカリオイルは、もともとオーストラリア原産のユーカリの木の楕円形の葉に由来するエッセンシャルオイルです。製造業者は、ユーカリの葉を乾燥、粉砕、蒸留することにより、ユーカリの葉から油を抽出します。エッセンシャルオイルの作成には、12種以上のユーカリの木が使用されており、それぞれが独自の天然化合物のブレンドと治療効果を提供します。 論文 の中に 食品と農業の科学ジャーナル。
ユーカリオイルの常緑の香りとその薬効の多くは、主に ユーカリプトール （別名シネオール）、ユーカリオイルには、相乗効果で作用して さまざまな健康増進効果 。
の利点は何ですか ユーカリ油？何に使えますか？
⚠️希釈 どれか 使用する前に、水中のエッセンシャルオイルまたはアーモンドやココナッツオイルなどのキャリアオイル。次に、皮膚に少量を塗布してパッチテストを行い、アレルギーがないことを確認します。
1.風邪の症状を和らげます。
病気で、詰まっていて、咳が止まらない場合、ユーカリオイルはある程度の緩和に役立つ可能性があります（これが、ユーカリオイルが ヴィックスヴェポルーブ ）。それの訳は ユーカリプトール ラム博士は、体が粘液や痰を分解し、気道を開くのを助けることで、自然な充血除去剤や咳抑制剤として機能しているようです。心を落ち着かせる家庭薬として、お湯のボウルにユーカリオイルを数滴加え、蒸気を吸い込むだけです、と彼女は言います。
2.痛みを軽減します。
ユーカリオイルは、ユーカリプトールの抗炎症作用のおかげで、痛みを和らげるのにも役立ちます。実際、2013年によると、人工膝関節全置換術から回復していた成人は、ユーカリ油を3日間続けて30分間吸入した後の痛みが、そうでなかった成人と比較して大幅に少ないと報告しました。 勉強 の 証拠に基づく補完代替医療。
エッセンシャルオイルディフューザーとクールミスト加湿器 $ 15.99 今すぐ購入 痛みや痛みを自然に治療するために、ラム博士はユーカリ油を1〜3滴入れて呼吸することを提案しています。 ディフューザーで 。ただし、ユーカリオイルが痛みにどれほど効果的であるかを明らかにするには、さらに研究が必要です。したがって、それがあなたの頼りになる鎮痛剤に取って代わるとは期待しないでください。
3.息をリフレッシュします。
ユーカリオイルの自然な抗炎症作用と抗菌作用は、虫歯の原因となる可能性のある口の中のバクテリアを減らすのに役立ちます。 歯肉炎 、 口臭 、およびその他の口腔衛生の問題について、の共同創設者であるAlice Lee、D.D.S。は述べています。 帝国小児歯科 ニューヨーク市で。そのため、歯磨き粉、うがい薬、さらには歯茎などの製品によく見られます。
ただし、自分で行う治療法には注意してください。ユーカリ油を1滴落とすと、効果が大きくなる可能性があります、とLee氏は言います。特定の歯の問題（歯茎の痛みなど）を扱っている場合は、歯科医に連絡して原因を特定し、最善の治療法を見つけてください。
4.ヘルペスを取り除きます。
いつ ヘルペス 消えることはなく、家庭薬は試してみる価値があるようです。ユーカリオイルが実際に役立つかもしれません。 リサーチ ユーカリオイルに含まれる複数の化合物が、抗菌性と抗炎症性のおかげで、唇のスーパーロースポットの原因である単純ヘルペスウイルスと戦うのに役立つことを示しています。 Joshua Draftsman、M.D。 、ニューヨーク市のマウントシナイメディカルセンターで皮膚科の美容および臨床研究のディレクター。
ユーカリオイルが従来の口唇ヘルペス治療よりも効果的かどうかは明らかではありませんが、ユーカリオイルを探している場合は、自然な代替手段として役立つ可能性があります。皮膚を刺激しないようにキャリアオイルで希釈し、紫外線に反応して化学火傷をしないように外出する前に拭き取ってください、とZeichner博士はアドバイスしています。
5.擦り傷や切り傷をきれいにします。
この民間療法は次のことを確認しています。ユーカリオイルの抗菌特性は、感染を防ぎ、傷の治癒をサポートするのに役立ちます。 オリーブオイル 、 に 最近の研究 の中に ナノメディシンの国際ジャーナル 。繰り返しになりますが、軽度の傷に対処する場合は、高度に希釈されたユーカリオイルが安全で自然な代替手段になりますが、局所抗生物質クリームや軟膏などの従来の方法は依然として第一線の推奨事項です、とZeichner博士は言います。
6.蚊を近づけないでください。
強力な化学防虫剤を肌にスプレーしたくない場合は、希釈したユーカリオイルが便利です。 天然蚊忌避剤 、言う クリス・ダダモ博士 、メリーランド大学医学部統合医学センターの疫学者兼研究ディレクター。適切な例：32％のレモンユーカリオイルを含むソリューションは、3時間の期間で蚊から95％以上の保護を提供できます。 2014トライアル 。
DEETフリーの植物ベースの虫除け剤の場合、 疾病管理予防センター 次のような製品をお勧めします 撃退 と オフ！植物 、どちらもレモンユーカリオイルが含まれています。
7.あなたの家を消毒します。
ユーカリ油は抗菌性、抗ウイルス性、抗真菌性があるため、特に過酷な化学洗浄剤に非常に敏感な場合は、非常に効果的な家庭用消毒剤になります、とD’Adamoは言います。彼の推奨事項：水、白酢、および数滴のユーカリ油の溶液を使用して、表面を拭き取ります。
の副作用はありますか ユーカリ油？
このエッセンシャルオイルを少しずつ飲んだことがあるなら、特に高濃度の形で、それが強力であることをご存知でしょう。重要な注意事項：ユーカリ油は、摂取すると毒性があります。 おそらく 妊娠中または授乳中の女性にとって安全です 国立衛生研究所 、確かに知るには十分な研究がありません。ユーカリオイルは子供やペットに危険な副作用を引き起こす可能性があるため、手の届かないところに保管するように注意してください。
最後に、ユーカリオイルは特定の薬（糖尿病やコレステロール薬など）が体でどのように処理されるかに影響を与える可能性があることに注意してください。ユーカリオイルをミックスに加える前に、必ず医師に相談してください。そうでなければ、ユーカリ油は 一般的に安全 。
最高のユーカリオイルの選び方
ユーカリオイルのメリットを享受する準備ができていても、何百ものオプションをスクロールしたくない場合は、私たちがお手伝いします。ここで、私たちのトップピック：
クリガニックUSDAオーガニックユーカリエッセンシャルオイル $ 8.997.99ドル（11％オフ） 今すぐ購入 保護用の琥珀色のガラスで作られた親指サイズのボトルで利用できるこの有機エッセンシャルオイルは、スポイトキャップが組み込まれたスマートな初めての購入に役立ちます。
イブハンセンUSDA認定オーガニックユーカリエッセンシャルオイル25.98ドル 今すぐ購入 ディフューザーやグリーンクリーニング用品などを買いだめしている場合は、この大きな4オンスを検討してください。品質についてバッチテストされたユーカリオイルのボトル。
オーラカシアユーカリ爽快なエッセンシャルオイル6.59ドル 今すぐ購入 メンバーが所有する生協によって生産され、オーガニックで虐待のないことが認定されており、第三者検証によって純度が裏付けられています。
植物療法レモンユーカリオーガニックエッセンシャルオイル7.95ドル 今すぐ購入 虫を自然に遠ざけるために、このようなレモンユーカリオイルを選びましょう。これには、より軽いシトロネラのような香りが付いています。
ユーカリオイルのボトルに大金を置く前に、購入する前にこれらの専門家のヒントを検討してください。
1.詳細が多いほど良い。
高品質のオイルは、「スプレーされていない」または「ワイルドクラフト」の素材から作られ、青色または琥珀色の耐光ガラスで包装されており、種、製造方法、原産国に関する限り明確なラベルが付いています。 ベンジャミン・マルコム、Pharm.D。 、エッセンシャルオイルを研究しているウェスタン健康科学大学の薬学の助教授。
ダダモ博士は同意します：それは保証ではありませんが、ユーカリ種の明確な内訳が記載されたラベルです（ ユーカリグロブルス と ユーカリプタスラディアータ ）少なくとも、企業がデューデリジェンスを行っていることを示しています。
2.サードパーティの検証を探します。
評判の良い売り手の兆候の1つ：製品の固有の化学的分解を検証し、改ざんされていないことを確認するために、外部機関からのGC-MSレポートを提供します、と登録アロマセラピストでライセンスマッサージセラピストのKathySadowskiは言います。理想的には、あなたが会社に連絡すれば、彼らはそれを提供することができるはずです。
3.オーガニックを選択します。
必須ではありませんが、可能であれば、認定されたオーガニックシール付きのユーカリオイルを選択してください、とD’Adamoはアドバイスしています。エッセンシャルオイルは非常に濃縮されているため、問題のあるものにさらされないようにする必要があります、と彼は言います。
4.一括取引に注意してください。
マルコム氏によると、低品質のエッセンシャルオイルは、透明なガラスやプラスチックなどの耐光性のない容器で、信じられないほど安い価格で大量に販売される傾向があります。エッセンシャルオイルではなく、天然オイルや香油などのラベルは、希釈または合成されたものを入手していることを示しています。
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