AndreyCherkasovゲッティイメージズ 長い一日を過ごした後、にんにくを食べ終わったばかりか、ビールを飲み終えたばかりのときは、息が臭くなることが予想されます。しかし時々あなたの原因 口臭 （別名、医師の口臭）はそれほど明確に定義されておらず、自己意識を感じる可能性があります。恥ずかしいことさえあるかもしれません。
ただし、あなただけではありません。成人の約半数が、人生のある時点で口臭を感じています。 アメリカ歯科医師会 。一般的に、口臭はさまざまな問題によって引き起こされるため、多因子診断です、とダブルボード認定の審美歯科医は言います Rhonda Kalasho、D.D.S。
ファンキーな香りの食べ物を減らした後でも（そして以下の提案されたライフスタイルの変更を強制した後でも）あなたの息がまだ不安定なにおいがする場合は、もっと深刻なことが起こっている可能性があります。カラショ博士によると、歯科医の診察で歯周病や未治療の虫歯を除外できます。口のせいではないことが判明した場合は、主治医に相談して口臭の根底にたどり着くことができます。 。
何が起こっているのか知りたいですか？以下に、専門家があなたの息がひどいにおいがする主な理由と、それらについて正確に何をすべきかを明らかにします。
1.あなたの口腔衛生習慣はそれほど素晴らしいものではありません。
呼吸が悪臭を放つ主な理由の中には、口腔衛生状態が悪いことがあります。消化されていない食物粒子があなたの歯の中や周りにぶら下がると、それらは最終的に口の中のバクテリアによって分解され、歯周病の匂いを生み出します、とカラショ博士は言います。
1日2回歯と舌を磨くなどのライフスタイルの変化（はい、 完全に2分間 ）、毎日デンタルフロスをし、水分を補給し、定期的な検査のために歯科医に診てもらうことが、 より良い呼吸 。
2.脱水症状が要因となる可能性があります。
唾液 口の中の組織をスパイシーでスパンを保ちながら食物粒子を分解するために重要ですが、唾液の排出は急降下する可能性があります 脱水症状のとき 。この干ばつの期間中に付着する歯垢と歯垢は、口臭の一因となる可能性があります。
ニューヨークを拠点とする歯科医は、毎日十分な水を飲むことで、適切な水分補給と唾液の生成が保証されると述べています。 インナチャーン、D.D.S。 水は歯を浸し、唾液の排出量も多くなります。
3.それはあなたの低炭水化物ダイエットの副作用です。
炭水化物を制限するとき（考えてください： ケトダイエット ）、体は最終的にになります ケトーシスと呼ばれる状態 、言う アリソンベイリス、D.D.S。 、ニューヨークのトゥーロ歯科医学大学の歯科医学の臨床助教授。アセトンが体内に蓄積し、息がフルーティーな香りを帯びることがあります。
ケトダイエットがあなたに適していると確信しているなら、口臭は 不幸な副作用 それは、口腔衛生に細心の注意を払い、水分を補給し、無糖ガムを噛むことによって最もよくマスクされます。
ニコレシーゲッティイメージズ 4 ....またはあなたの薬。
抗うつ薬、コレステロール、糖尿病治療薬は、原因となる可能性のある多くの処方薬の一部です。 口渇 副作用として。結果？炭水化物やでんぷんは歯や組織の表面に付着し、唾液で洗い流す必要がないので、バクテリアが食べ放題のビュッフェだとカラショ博士は言います。
ビオテンジェントルミントモイスチャライジングマウススプレー（2パック） 16.32ドル12.57ドル（23％オフ） 今すぐ購入 水分を補給し、口腔ケアのルーチンを上手に行うことで、口渇の影響を最小限に抑えることができます。 （（ 無糖のトローチ ベイリス博士によると、唾液分泌、特に酸味の促進にも役立ちます。）OTC保湿ジェル、リンス、スプレーなど ビオテン と クロイ 、唾液の流れを促進するためのもう1つの便利なオプションです。
5.あなたはねばねばしたデザートの吸盤です。
ねばねばしたお菓子は、次のようなものほど簡単には壊れません チョコレート 、ベイリス博士は言います。それらは歯の噛む表面の深い溝に落ち着き、バクテリアに「食物」を提供します。存在するバクテリアが多いほど、呼吸が悪くなります。
砂糖の摂取量を制限し、時折粘着性のある治療をした後はブラッシングすることで、虫歯やそれに伴う口臭を防ぐことができます。
6.そして、あなたのコーヒーの習慣はあなたに何の恩恵も与えていません。
コーヒー 酸性で脱水性であり、唾液の流れが悪くなり、口内の細菌が増殖するための究極の環境を作り出します。唾液は優れた潤滑剤であるため、悪玉菌が歯に付着することはありません、とカラショ博士は言います。また、口を中和し、歯周病や虫歯の可能性を減らす酵素を運びます。
コーヒーを1杯飲むたびに水を飲む、または一般的に水分を補給することで、コーヒーに関連する脱水症状を軽減し、息を新鮮な状態に保つことができます。
グランドライバーゲッティイメージズ 7.血糖値は仕事が必要です。
の厄介な副作用の1つ 糖尿病 口渇です。バクテリアが繁殖して口臭を引き起こす究極の繁殖地です、とチャーン博士は言います。それを締めくくるには、あなたが 管理下の砂糖レベル 、これは治癒不良による歯周病の一因となる可能性があります。 （歯茎の後退は、食物の残骸が捕らえられ、悪臭を引き起こすより多くの領域につながります。）
糖尿病をコントロールするために医師の診察を受けることが重要です。その間、水分補給を続けてください、とチャーン博士は言います。血糖値が軌道に戻ると、呼吸の問題は改善するはずです。その間、あなたの歯科医は骨と歯肉組織の健康を維持するのを助けることができる歯周病専門医による治療を勧めるかもしれません。
8.異常な消化が原因である可能性があります。
などの消化器疾患 酸逆流症 またはGERDは、胃の内容物を口の中に逆流させます。内容物は酸性であるため、口が非常に乾燥し、細菌が増殖する可能性があります。 （臭い息をキューに入れます。）また、一日中歯を酸洗いすることでエナメル質を薄くすることができ、歯が腐りやすくなるとカラショ博士は言います。
リステリントータルケアアルコールフリーうがい薬 14.23ドル12.24ドル（14％オフ） 今すぐ購入 トリガーフードの排除、 キシリトールガムを噛む 、とうがい ノンアルコールベースのうがい薬 においを和らげるのに役立つ可能性があるとチャーン博士は言いますが、歯や口腔組織に過度の損傷を与える前に、根本的な原因を治療するために医師に相談することも重要です。
9.飲みすぎです。
によって引き起こされる脱水 アルコール 唾液の流れが悪くなり、プラークが過剰になる原因となる可能性があります。これは、細菌が蓄積するための踏み台として機能し、口臭を引き起こします、とチャーン博士は言います。
可能であれば、1回の飲酒を1〜2杯に制限し、カクテルごとに水を飲んで、酒に関連する脱水症状の可能性を減らしてください。
10.あなたは病気と戦っています。
あなたがから息苦しいと感じているとき 寒い または副鼻腔感染症、あなたは私たちの口から呼吸する傾向があります。口呼吸は口を乾燥させ、唾液の流れを少なくします、とチャーン博士は言います。唾液の流れが減少すると、歯の周りの歯垢と歯垢の蓄積が増加し、歯垢中の細菌が口臭の原因になります。 （オフの場合はトップに、いくつか 風邪薬と副鼻腔薬 副作用として口渇を引き起こします。）
鼻のうっ血除去スプレーまたは ネティポット を軽減することができます 鼻詰まり 、チャーン博士は言います。水分摂取量を増やすと、口の水分を補給することで鼻呼吸を回復させることができます。また、粘液が喉の奥に詰まって悪臭を放つこともありません。
11.いびきは事態を悪化させる可能性があります。
風邪をひいたときと同じように、いびきは口呼吸を引き起こし、口を乾燥させ、唾液の産生を停止させ、バクテリアが野外活動をすることを可能にします、とベイリス博士は言います。
歯科医または耳鼻咽喉科の専門医（耳、鼻、喉）に連絡することは、問題の根本的な原因を突き止めるのに役立つ場合があります。その間、水分補給と 加湿器を動かす スヌーズしている間、口が乾くのを防ぎ、バクテリアが店を建てるのを防ぐことができます。
12.あなたはタバコ（またはマリファナ）を吸います。
喫煙は口の中で熱を発生させ、それがそれを乾燥させ、バクテリアに繁栄するための究極の場所を与えます。これにより、歯周病や虫歯にかかりやすくなります。
究極的には、禁煙はあなたの長期的な口腔の健康の鍵であるとベイリス博士は言いますが、あなたの口腔ケアルーチンに勤勉であり、水分を補給し、無糖のガムやミントをポップすることはその間助けになります。
13.あなたは食事を抜いています。
食べ物の匂いがしたり感じたりするとすぐに唾液が流れ始めます（またはスローモーションのレストランのコマーシャルの犠牲になります）。 逃した食事 唾液腺を冬眠モードにし、唾液をあまり放出せず、口渇と口臭を引き起こします、とチャーン博士は言います。
最も簡単な解決策は、定期的に食べることです-そして全体に興味がある人のために 断続的な断食 物事、水で水分補給を続けることは口臭の感覚を取り除くのを助けることができます。
14.扁桃腺のドラマを経験しています。
炎症を起こした扁桃腺や扁桃炎も口臭を引き起こす可能性があります。 より大きな扁桃腺 扁桃腺の不規則な表面に付着するため、飲み込むと食物の粒子が多く保持されることを意味します、とカラショ博士は言います。
あなたの扁桃腺があなたに 'tudeを与えているならば、あなたの毎日の口腔ケア養生法の一部としてうがいをして、うがい薬を使うことを忘れないでください（例えば、 塩水リンス 小さじ1杯の塩を1カップの温水に混ぜたもの）。家庭薬がそれをカットしていない場合、あなたの歯科医は、炎症を起こした扁桃腺によって引き起こされる口臭を制御するのに役立ついくつかの処方グレードの製品を提供することができます。
