足病医によると、足底筋膜炎に最適な10のブーツ

セーターの天気が来たら、使い古したものを交換する時が来ました スニーカー 足を快適に保つブーツに。しかし、 足底筋膜炎 —つま先とかかとをつなぐ組織の炎症—スタイリッシュなものを見つける ブーツのペア 悪化することはありません 足の痛み 挑戦することができます。

足底筋膜炎は一年中いつでも足を痛める可能性がありますが、天候や足のギアの変化-たとえば、支えのない着用後 サンダルとビーチサンダル 夏の間ずっと、ブーツに切り替えるときに痛みが再発する可能性があると言います アーネストL.アイザクソン、D.P.M。 、ニューヨーク市の足病医。

あなたがあなたの足に与えることができる最善のケアはあなたのブーツがサポートと快適さを提供することを確認することです、と言います ジャクリーン・M・ステラ、D.P.M。 、ニューヨーク市の足病医。魅力的ですが、特にかかとがすり減り始めた場合は、5シーズン前の古いブーツの着用は避けてください。代わりに、秋と冬に最も頻繁に行う活動に合わせて調整されたいくつかの新しいペアと交換してください。

足底筋膜炎に最適なブーツの選び方

✔️サポートを強調します。 足底筋膜炎の症状を管理する上で重要なのは、ほとんどがかかとに蓄積してアーチにまで及ぶため、靴のアーチサポートとクッションの量を最大化することです。 Saylee Tulpule、D.P.M。 、メリーランド州の中部大西洋岸の足と足首のスペシャリストを持つ足病医。しっかりとした衝撃吸収とアーチサポート（柔らかなアーチ型のフットベッドと実質的な足の裏から）は、状態に関連する刺すような痛みを防ぐのに役立ちます。

✔️かかとに注意してください。 足底筋膜炎の人には通常、短いヒールが最適です、とラモーナブルックスD.P.M.のスポークスマンは説明します。 アメリカ足病医学会 。個人的に足底筋膜炎の病歴があるTulpule博士は同意し、圧力のバランスをとるために2インチ以下とブロックヒールを推奨しています。 2インチのかかとより高いものは、腱や靭帯を悪化させ、症状を悪化させる可能性があると彼女は述べています。

✔️中を見てください。 アーチサポートを超えて、足底筋膜炎に最適なブーツのペアは、カスタム装具にも対応できます、とTulpule博士は説明します。 取り外し可能なインソール 。その上、ブーツが十分に広いことを確認する必要があります、とブルックス博士は言います。スタイリッシュであっても、幅の狭い、または先のとがったつま先のあるブーツには近づかないでください。

さまざまなペアを着用しても問題はありません。一年中一足のブーツにこだわる必要があるとは思わないでください。毎日、そして一日中同じ靴を履くのは、足、膝、背中、そして骨格全体にとって良くありません、とステラ博士は言います。ゴム底のブーツのペアを持っていることは、1つは積み重ねられた、分厚いかかとを持ち、もう1つはかかとが少ないものから始めるのが良いでしょう。

経験則として、靴は毎回交換する必要があります 300〜400マイル または、6か月から8か月ごとのいずれか早い方で、Tulpule博士は言います。少なくとも、毎年です。

あなたの新しいお気に入りの靴を見つける準備はできましたか？足底筋膜炎のために、足病医が承認した一流のブーツを先に購入してください。仕事中、ハイキング中、雪や雨の中を旅行しているときでも、痛みを和らげることができます。

足底筋膜炎にやさしいブーツのTulpule博士のトップピックは、このなめらかなペアです。これは、簡単に滑り込むことができる両面弾性タブとプルタブを備えています。チェルシーブーツは防水性もあり（秋と冬には必須）、取り外し可能なフットベッドを備えているため、足に最適なインソールを追加できます。さらに、レビュー担当者は彼らが ゼロの慣らし時間を必要とし、恒星のアーチサポートを提供します ;それらはパッケージ全体です。

ローファーとブーティーの境界線に沿って、これらの高架スリッポンは、Tulpule博士によって強く推奨されています。 比較的低いヒールの高さ、耐久性のあるラバーソール、快適なフットベッド 。レビューアは、彼らは素晴らしい仕事であり、 ウォーキングシューズ 、 立っている時間 痛みなし。また、他のペアとは異なり、これらのブーツには靴下を履くスペースがあります。つまり、暖かさと快適さのどちらかを選択する必要はありません。

クラシックなシルエットと分厚いブロックヒールを備えたNaotWandersは、トレンドにぴったりで、際限なく快適です。 Dr. Tulpuleは、1.5インチのヒール、滑り止めのソール、取り外し可能なインソールにこれらのブーツをお勧めします。さらに良いことに、それらは両側にジッパークロージャーを備えています-それらはちょうどかもしれません 滑りやすいブーツ。

優れたアーチサポート、微妙なかかと、そして使いやすいデザインを備えたこれらは、足底筋膜炎に対してDr.Tulpuleが最も推奨するブーツの一部です。防水レザーのアッパーは、 デートの夜 または仕事の会議で、そして衝撃吸収フットベッドは十分な快適さを提供します。そして、彼らはとても耐久性があるので、彼らはよく老化します、 数ヶ月後にはさらに美しくなります 傷みの。

これらの乗馬ブーツは、防水構造と完全に分厚いヒールで競争に打ち勝ちます。どちらも、雨やぬかるみの日をはるかに簡単に征服できます。クッション性のあるフットベッドは足底筋膜炎に最適です、と言います レベッカ・プルティ、D.P.M。 、マンハッタンのフットケアの所有者。また、 ラバーソールはウォーキングに最適です 牽引のために路上で。

Vionicシューズは しばしば推奨される 安定性とサポートを念頭に置いて設計されているため、足病医によって作成されました。これらも例外ではありません。これらが素晴らしいブーツである理由は スタイリッシュなだけでなく、あなたにもぴったりです 、ステラ博士は言います。それらは優れたアーチサポート、クッション性、および衝撃吸収性を備えています。さらに、取り外し可能なインソールがあります。つまり、独自の装具に置き換えることができます。背が高く見えますが、ブロックヒールの高さは1インチ半強で、足底筋膜炎の人に最適です。

エバーレーンのこの人気の高いオプションは、チェルシーデザイン、滑りにくいソール、そしてあなたのための部屋を備えています 居心地の良い靴下 。ブーツは完璧な高さです、 足を水しぶきから守り、残りの服を輝かせます。 また、カスタムインソールは最大限の快適さを実現するように設計されていますが、キックの内側に十分な揺れの余地があるため、独自のインソールと交換することもできます。 （75ドルでも、これらは認定された盗みです。）

クラシックをいじる必要がない場合もあります。これには、象徴的なBeanBootsが含まれます。このペアは、 GORE-TEX防水（ハイカーのお気に入り）を搭載 温かみのある裏地は、灰色の冬の日のためのタルプル博士の頼みの綱の1つです。しっかりとしたステッチ、丈夫なソール、プルタブを追加すると、これらのキックには、ライフプルーフブーツの優れたペアを作る細部がすべて含まれています。

タルプル博士のもう1つの推奨事項である、これらのOrthofeetブーツは 足底筋膜炎のハイカーのために特別に設計された 。このブランドは、足底筋膜炎のブーツで最も重要な2つの要素であるアーチサポートと優れたクッション性に加えて、3つの幅のオプションと広々としたつま先ボックス（どちらも外反母趾にも最適）を強調しています。それに加えて、整形外科用の靴のようにも見えません。 ハイキングブーツ 得る。

Naturalizerのこれらのコンバットブーツ 超シックなシェル内で強力なトラクションと理想的なアーチサポートを提供します —そしてレビュアーは、一日中快適に着用できることを誓います。ブーツの内側が平らな場合は、クッション性のあるアーチサポートを追加すると、ブーツをより快適にするのに役立ちます、とステラ博士は言います。半分のサイズに上げる必要があるかもしれませんが、通常、靴の内側にある元の裏地を取り出すだけで、別のインサートや装具を収納するのに十分なスペースがあります。