アンジェラオークレア/ゲッティイメージズ あなたの体はあなたと話しているが、あなたはメッセージをどのように解釈するかわからない：あなたは不可解に いつも疲れている 、集中できず、いつもより不機嫌です。お肌も乾燥していて、 あなたの髪は薄くなっているようです 、そしてあなたは体重を増やしています。どうしたの？
グーグル医師との簡単な相談は、甲状腺機能低下症と副腎疲労がリストのトップにある可能性が高い、いくつかの可能な診断にあなたを導きます。問題の根源にたどり着く唯一の方法は、完全な履歴を取り、物理的に実行し、おそらくいくつかのテストを実行する必要がある実際のライブMDを確認することです。それまでの間、甲状腺または副腎の問題が原因である可能性があるかどうかについての洞察があります。
甲状腺を最初に考えてください。
SCIEPRO /ゲッティイメージズ 甲状腺疾患 非常に一般的である、とアントニオビアンコ、MD、PhD、内科の教授は言います ラッシュ大学医療センター と社長 アメリカ甲状腺協会 。彼は、米国では1,100万人が甲状腺機能低下症（別名甲状腺機能低下症）を患っていると述べています。女性は男性よりもこの問題を発症する可能性が高いです。リスクも60歳以降に上昇します。
甲状腺（首の付け根にある小さな蝶の形をした腺）が適切に機能しているとき、それはあなたの代謝と体温を調節するホルモンを生成します。それが十分な甲状腺ホルモンを作っていない場合、あなたの体のプロセスは遅くなり始めます。最初は何も気付かないかもしれません。しかし、新陳代謝が遅くなり続けると、甲状腺機能低下の典型的な兆候が現れます：疲労感、 体重の増加 、便秘、冷え性、乾燥肌。 （（ 予防を使用してこれらの脂肪減少ホルモンをチェックする方法は次のとおりです ホルモンの修正。 ）。
もちろん、これらの症状は他の状態も示している可能性があるため、甲状腺機能低下症であることを確認する唯一の方法は、TSH（甲状腺刺激ホルモン）血液検査を行うことです。 「TSHが高い場合、甲状腺機能低下症があります。そのように単純です」とビアンコは言います。あなたの医者はおそらくあなたの体が欠けているものを置き換えるために合成甲状腺ホルモン（サイロキシン）の毎日の投与量を処方するでしょう。
すべての副腎について
maya2008 / shutterstock 甲状腺がチェックアウトしたら、副腎疲労を検討する時期かもしれません。
ほとんどの主流の医師が副腎疲労が存在するとは考えていないことは注目に値します。しかし、一部の医療従事者（主に自然療法医と一部のホリスティックMD）は、副腎疲労は現実のものであり、真剣に受け止めるべきであると信じています。 （ここにあります あなたがいつも疲れている他の7つの考えられる理由 。）
信者によると、副腎疲労の兆候には、疲れていることと有線の両方があること、すぐに立ち上がると頭がおかしくなること、風邪や感染症を振ることができないこと、不安、イライラ、または不機嫌を感じることが含まれます。理論では、これらの症状は、副腎（腎臓の上にあり、ストレスホルモンを分泌する小さな腺）が燃え尽きるために発生するというものです。その結果、軽度のコルチゾール欠乏症が発生します。これは、副腎疲労または副腎調節不全と呼ばれることがあります。 （これを副腎不全または副腎不全と混同しないでください アディソン病 。）
副腎疲労は、「絶え間ないストレスによって副腎がますます多くのストレスホルモンを排出し、長時間長時間働いた後、彼らが追いつくことができないときに起こります」と、副腎の著者であるサラ・ゴットフリート医学博士は述べています。 ホルモンリセットダイエット 。 「副腎が飛び散り、コルチゾールのレベルが下がり、消耗したように感じます。」
この問題が発生している可能性があると思われる場合、Gottfriedはコルチゾールレベルをテストすることをお勧めします。コルチゾールは、血液、尿、唾液、さらには髪の毛の検査で測定することができます、とゴットフリードは言います。 「ほとんどの[西洋の]医師は、血液検査のメリットを認識しているだけです。これは、従来の医学の普遍的な言語と見なされています」とゴットフリードは言いますが、彼女は次のように信じています。 乾燥尿検査 （ろ紙でおしっこをすることを含みます）ホルモンを測定するためのより良いオプションかもしれません。
ゴットフリードは、多くの場合、副腎疲労の可能性を考慮するのが賢明だと言います。 「時々それは不安として感じられます、 うつ 、またはPMS」と彼女は言います。また、閉経周辺期および閉経期に副腎調節不全が起こり、ほてり、寝汗、睡眠障害、性欲減退が悪化する場合があります。副腎機能を考慮せずにこれらの問題に対処すると、症状の改善は短命であるか、決して達成されません。彼女はあなたがあなたの医療提供者と共有することができるあなたの症状のログを保持することを提案します。
副腎疲労と診断された場合は、ライフスタイルの変更でうまくいく可能性があります。ゴットフリードはあなたを言います 砂糖をカットする必要があります （「副腎刺激剤として作用します」）だけでなく、ビタミンB群やビタミンCなど、この腺をサポートする主要なビタミンの摂取量を増やします。
運動も重要ですが、Goldilocksのようにしてください：「副腎にストレスがかかっているときは、それを過小評価したり過大評価したりしないように注意する必要があります」とゴットフリードは言います。癒しをしている間は、徒歩20分または軽いジョギングで十分かもしれません。
その間、ホルモンを混乱させる可能性のあるビスフェノールA（BPA）などの毒素への曝露を制限してください。 BPAは、特定のプラスチック容器、多くの缶詰（缶にはBPAが並んでいることが多い）、およびクレジットカードの領収書に記載されています。
一部の開業医 コルチゾールも与える 副腎疲労のある患者にとっては、このホルモンを過剰に摂取することは危険である可能性があるため、これは物議を醸しています。
