Vegukate / Half BakedHarvestの礼儀 あなたが手がかりになっていない場合 ウコンの健康上の利点 それでも、私たちはあなたを埋めましょう。その鮮やかな黄金色で知られている、この古代インドのスパイスは、強力な成分であるクルクミンを誇っています。研究により、クルクミンの抗酸化物質と抗炎症化合物は、記憶力の向上、心臓の健康の改善、痛みの緩和、および癌のリスクの低減に関連付けられています。それに加えて、ターメリックは野菜が豊富なカレー、炒め物、スープなどのあなたにぴったりの食べ物を作るだけで、はるかにおいしいです。しかし、その可能性を夕食に限定しないでください。ターメリックをラテや焼き菓子に忍び込ませることができます。 スムージー 風味豊かなキック、ゴージャスな色、そして健康上の利点のために起動します。だから、これらのおいしい（そして栄養価の高い！）ターメリックスムージーから始めて、これをあなたができるあらゆる方法でスパイスに積み込むためのあなたの手がかりと考えてください。
デビッドマロッシュ ターメリックツイストスムージー このクリーミーなスムージーは、見た目と同じように味蕾にも喜ばれます。そのゴージャスな色を超えて、マンゴーとココナッツミルクは熱帯のベースを提供し、生姜は少しの熱意を提供し、麻の種はパックします ファイバ 、タンパク質、マグネシウム、そして健康的な脂肪を満足させます。この美しさを手に、ビーチでリラックスしている自分を想像してみてください。
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防止 ウコン麻のスムージー このターメリックスムージーは、バナナ、ココナッツオイル、シナモンのピンチを組み合わせて、甘くてスパイシーな味わいにしています。秘密の材料？自家製の麻のミルク。思ったより簡単に作れます（約束！）。牛乳に代わる植物ベースの代替品は、タンパク質、植物ベースのオメガ3脂肪酸、健康的な脂肪を提供します。朝を始めるのに悪い方法ではありません。
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鳥の餌を食べる ゴールデンミルクスムージー このスムージーは、マンゴー、バナナ、パイナップルを詰め込んで自然な甘さを実現しますが、タンパク質を詰めたギリシャヨーグルト、シナモン、ジンジャー、黒胡椒のおかげでスパイシーな味わいを保ちます。楽しい事実： リサーチ ウコンと黒コショウを組み合わせるとクルクミンの吸収が増えるので、最大の健康効果を得ることができます。
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よくメッキ ベリーターメリックスムージー 抗酸化物質を追加投与するには、ブルーベリー、ブラックベリー、ラズベリーを摂取してください。しかし、この栄養豊富なスムージーはそれだけではありません。ヨーグルトはタンパク質を提供し、 プロバイオティクス 、 と ビタミンD。 、オートミールは繊維を強化し、ほうれん草はパックします ビタミンC と葉酸。このスムージーに心地よいキックを与えるターメリックとジンジャーを忘れないでください。
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レモンの瓶 ゴールデングローパイナップルターメリックスムージー ビタミンC（ハロー、パイナップル）、カリウムが豊富なバナナ、クリーミーなココナッツミルクがたっぷり入ったこの活気に満ちたスムージーは、朝を明るくすること間違いなしです。ヒント：冷凍フルーツを使用して、飲み物にクリーミーな食感を与えます。そうしないと、一貫性がスムージーではなくジュースに似たものになります。
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スイートピーとサフラン 抗炎症性ターメリックスムージー このスムージーの色はターメリックを正確に叫ぶわけではありませんが、利点を享受するためにそれを見る必要はありません。ケール（代わりに手元にある場合はほうれん草のサブ！）の鮮やかな緑の色合い、つまりビタミンC、A、Kが豊富な野菜に感謝することができます。アーモンドミルクとブレンドされ、繊維が豊富です。 チーア種子 、そして甘いパイナップル、あなたはあなたの新しい頼りになる緑の飲み物を持っているでしょう。
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ハーフベイクドハーベスト オレンジターメリッククラッシュ 朝のOJを強化し、このクリーミーなターメリックスムージーにブレンドします。マンゴー、チアシード、ニンジンから余分な繊維を摂取します。 Medjoolのナツメヤシは自然な甘さを与え、バニラのスプラッシュはそれに心温まる味を吹き込みます。また、次の形で抗酸化物質の追加投与量を取得します マカ粉末 、Instagramフィードで間違いなく遭遇したトレンディなペルーのルーツ。
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おいしいミイラキッチン トロピカルシトラスターメリックスムージー 甘くて柑橘系の一日の始まりを探しているなら、もう探す必要はありません。この楽しくさわやかなスムージーパックには、トロピカルフルーツ、植物ベースのミルク、ビタミンCを強化するためのオレンジ全体、そしてウコンの山盛りの小さじ1杯が含まれています。よりクリーミーなブレンドのためにより多くの角氷を使用するか、またはダイヤルバックしてより薄い飲み物のために余分なミルクを追加します。
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食通栄養士 ワイルドブルーベリーターメリックジンジャースムージー 電気の紫色の色合いに惑わされないでください：このスムージーは、大さじ1杯のターメリックとスプラッシュを誇っています リンゴ酢 、生姜、黒胡椒のつまみ。抗酸化物質が豊富なブルーベリー、マンゴー、植物ベースのミルクで熱を相殺して、クリーミーなスムージーを作りましょう。 ほとんど 可愛すぎて一口飲めない。
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ベグケート ピーチターメリックジンジャースムージー 熟した桃の甘さ以上に満足できるものはありますか？果物を切り刻んで、ターメリック、ジンジャー、ニンジン、植物ベースのミルクが特徴のこの活気に満ちたスムージーにブレンドします。公正な警告：レシピの作成者は、この飲料は見た目よりも辛いと言っています。
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ミニマリストベイカー キャロットジンジャーターメリックスムージー 甘酸っぱいコンボのファンなら、ミニマリストベイカーのこのターメリックスムージーを気に入るはずです。パイナップルとバナナは甘くてピリッとしたベースを与え、レモンは柑橘系のパンチを提供し、ニンジンは ビタミンA （そのゴージャスなオレンジ色は言うまでもありません）。このスムージーは、あなたの健康にも良いことをしながら、あなたの味覚を元気づけること間違いなしです。
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アーモンドイーター コーヒーターメリックスムージー コーヒーを直すクリエイティブな方法であるこのターメリックスムージーは、あなたを元気づけ、朝中満腹感を保ちます。オーツ麦とチアシードは腸を満たす繊維を提供し、インスタントコーヒーはその待望のカフェインを提供し、ターメリックとジンジャーはスムージーにスパイシーなキックを与えます。最良の部分は、これを好みに合わせて完全にカスタマイズできることです。必要に応じて、蜂蜜とシナモンを追加して自由に甘くしてください。
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レモンとバジル 生姜とターメリックバナナのスムージー 伝統的なバナナシェイクに行きますか？この甘いスムージーレシピ（こんにちは、バニラ、ハチミツ）でワンランク上のものにしましょう。このブロガーは、ターメリックに加えて、スパイシーなシナモン、ピリッとした生姜、麻の種子（タンパク質、繊維、ミネラルを追加するため）を利用してフレーバープロファイルを強化しています。
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カリッサのビーガンキッチン トロピカルターメリックスムージー このレシピはそれが得るのと同じくらい簡単です、しかしそれはそれをそれほど美味しくてさわやかにしません。たった4つの材料を使用して、フルーツ、ミルク、ターメリックをブレンダーに簡単に入れて、外出先で健康的で満足のいく飲み物を作ることができます。
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次食事の準備のための最高のシートパンディナー
