皮膚科医によると、グアシャフェイシャルマッサージがあなたの肌にどのように役立つか

あなたの顔色をすべて明るく輝かせるためのあなたの探求の間（言うまでもなく 小じわやシワを防ぎます 可能な限り）、ソーシャルメディアフィードにスポットライトを当てている奇妙で形の悪い結晶の群れに気づいたかもしれません。おそらく、それらが何であるか疑問に思っているでしょう。

クリスタルは、グアシャと呼ばれるにぎやかなフェイシャルトリートメントの一部です。この古代中国の慣習の愛好家は、それがあなたの肌をより引き締め、明るく、そして全体的に健康的な見た目にする自然なフェイスリフトのようなものだと主張しています。

しかし、それは本当に機能しますか？あなたの顔全体に岩をこすり落とすことは本当に年齢に逆らう結果をもたらしますか？これが、これまでのフェイシャルグアシャについて専門家が知っていることの概要です。

グアシャフェイシャルマッサージとは正確には何ですか？

グアシャは、皮膚の気、つまりエネルギーの流れを促進すると考えられている古代中国の慣習です。このテクニックでは、首と顔（通常は翡翠またはローズクォーツでできており、顔の輪郭に合うようにカット）を上向きにスイープするように軽くこすります。

理論的には、グアシャツールを介して皮膚に加えられる圧力は、循環を改善し、その領域への血流を増加させる摩擦のレベルを引き起こします、と言います ラマンマダン、MD 、ニューヨークのハンティントン病院の理事会認定皮膚科医。血流の増加は、コラーゲン産生の増加など、肌に優しい特典をたくさん提供できると信じられています。 腫れの減少 、 色素沈着過剰 、および筋肉の緊張。

テクニックはに似ています 翡翠ローラーを使用して リンパの排出（顔の組織に蓄積された水分の減少）を促進し、腫れを軽減するという点で、グアシャはそれを行うのにさらに効果的です。これは、このテクニックが顔のリリースマッサージとして機能し、皮膚の下の繊維組織を緩め、顔の筋肉をリラックスさせることによって、物事をさらに一歩進めるためです。

グアシャツールは、加えることができる圧力の量に柔軟性を与えるだけでなく、そのエッジが顔にぴったり合うので、より多くの地面をカバーすることができます：翡翠ローラーの広い麺棒の形状は得ることができませんニューヨークを拠点とする理事会認定の皮膚科医は、顔の真のドレナージとデパフを可能にするために必要な特定の領域に ハドリーキング、MD 、MD、コーネル大学ワイル医科大学の皮膚科の臨床インストラクター。

グアシャフェイシャルマッサージの潜在的な肌の利点は何ですか？

1.顔の緊張をほぐします

グアシャツールを皮膚の上で滑らせるときの摩擦は、筋肉と皮膚の結合組織間の癒着を破壊し、筋肉の緊張を和らげるのに役立つと考えられています、とAllawh博士は言います。額やあごに緊張を感じる傾向がある場合 ストレスがたまっているとき 、グアシャのリラックスした性質が役立つかもしれません 将来のしわを防ぐ （一緒に 頭痛 と顎の痛み）これらの地域に店を設立することから。

2.腫れを減らす

リンパ系は体自身のバウンサーです。免疫システムの一部であり、優れた栄養素と白血球（感染ファイター）を体全体に分配すると同時に、細菌、タンパク質、過剰な水分などの老廃物をリンパ液でろ過します。

皮膚への血流と酸素を刺激するものはすべて、コラーゲンの生成を助けることができます。

なぜなら リンパ系にはポンプが内蔵されていません 循環器系と同じように、筋肉の動き、呼吸、重力に依存して、これらの体液を体のある領域から別の領域に送り、ろ過します。あなたが年をとるにつれて、このろ過システムは睡眠不足、ホルモンの変化、 高血圧 、およびのような肌の問題 にきび 、 湿疹 、およびアレルギー、そしてあなたの顔色を少し膨らませたように見せることができます。

グアシャツールのスイープ方向の動きは、ツールが皮膚に押し付けられるときに使用される圧力と組み合わされて、リンパドレナージを改善し、腫れぼったい皮膚を減らし、 目の下のバッグ その過程で、キング博士は言います。

3.肌の外観を改善します

リンパの排出と循環が改善されると、表面の下にぶら下がる老廃物が少なくなるため、グアシャはより鮮明で明るい肌になります。さらに、このタイプの技術で筋肉を刺激することは、その領域に酸素をもたらすのに役立ちます、とジャリマン博士は言います。皮膚への血流と酸素を刺激するものはすべて、コラーゲンの生成を助けることができます。これは、小じわやしわを最小限に抑え、肌の弾力性を改善し、おそらくブレイクアウトや色素沈着過剰を減らすのに役立つ可能性があります。

4.スキンケア製品の効能を高める

グアシャはの吸収を高める可能性があります クリーム 、美容液、フェイシャルオイルは、オイルや製品を肌の奥深くまで押し込むことで、ジャリマン博士は言います。理論的には、あなたの循環を後押しすることによって、それはあなたのスキンケア製品の効能も後押しするかもしれません。

しかし、グアシャは本当にこれらの利点を果たしていますか？そしてそれは誰にとっても安全ですか？

現在、フェイシャルグアシャの効能を裏付ける科学はあまりありません。フィラデルフィアを拠点とする皮膚科医によると、肌の腫れを最小限に抑えるのに役立つかもしれませんが、肌の輪郭、コラーゲンの生成、またはしわに役立つという証拠はほとんどまたはまったくありません。 リナ・アロー、MD 。ただし、緊張した顔の筋肉を優しくマッサージする場合に役立つことがあります。

に関する研究 ボディグアシャ このテクニックは循環をかなり改善できることを示唆しているので、フェイシャルグアシャははるかに穏やかなテクニックですが、同様の肌の利点をもたらすのは当然です。あなたの循環を改善するものはすべて肌に有益です、と言います デブラジャリマン、MD 、ニューヨーク市を拠点とする理事会認定の皮膚科医であり、 スキンルール 。そして、フェイシャルグアシャは正しく行われた場合に安全なテクニックであるため、それを回転させない理由はありません。

ただし、活動性の炎症がある場合、または 皮膚の皮膚炎 -または、顔色がきれいになるまで完全に延期します。 嚢胞性および膿疱性のにきびを持つ人々にとって、顔のグアシャは問題を悪化させるかもしれません、とAllawh博士は言います。にきびには摩擦成分があり、こすったりマッサージしたりすると、さらにブレイクアウトが発生する可能性があります。のような開いた傷やウイルス感染 口唇ヘルペス 、フェイシャルグアシャも実行すべきではない状況です。

敏感肌や凝固障害のある人は、このテクニックを避けたいと思うかもしれません、とジャリマン博士は言います。グアシャは顔の小さな毛細血管（血管）を破裂させる可能性があるからです。

あなたの顔に最適なグアシャツールを選択する方法

グアシャツールは通常、翡翠、ローズクォーツ、またはミネラルが豊富な石でできており、さまざまな形があり、それぞれがさまざまな分野や技術に合わせて調整されています。 NS より広い基盤 頬骨などの顔の湾曲には通常最適です、とAllawh博士は言います。 小さな曲線 一般的に眉の骨と目の領域のために予約されています、 V字型 あごのラインのために、そして ギザギザのエッジ 細い線やしわをターゲットにすることを目的として設計されています。

キング博士は、経験を積んでレパートリーを拡大しながらさまざまな地域をターゲットにできるように、いくつかのオプションがあるグアシャツールを選択することをお勧めします。 （（ HerbivoreBotanicalsには用途の広いローズクォーツツールがあります 、彼女は付け加えます。）

ただし、形状よりもさらに重要なのは、ツールが手にどのように感じられるかです。持ちにくい場合は、肌の上を滑らせようとすると、リラックスするのとは逆になることがあります。頼りになるグアシャツールを選択したら、ビジネスに取り掛かる時が来ました。

グアシャフェイシャルテクニックの効果的な使い方

1.ベースを準備します。

で始める やさしくクレンジング 顔や首に潤いを与え、フェイシャルオイルを使います または血清 エリアをコーティングします。これにより、ツールが簡単に滑るようになり、皮膚への「ラグバーン」タイプの損傷を防ぐことができます、とAllawh博士は言います。

2.首にスターを付けて、上に向かって進みます。

リンパの排出を最適化するには、首の部分から始めて上に移動するのが最善です。グアシャツールを15度の角度で保持し（皮膚に対して実質的に平らである必要があります）、フリーハンドの指を牽引力として使用し、上向きのスイープストロークを使用してツールを皮膚に沿って静かに滑らせます。 （痛い場合は、圧力をかけすぎているとジャリマン博士は言います。リラックスできるはずです。）瞑想効果を得るために、各動作を3〜5回繰り返します、とキング博士は示唆しています。

3.あごとあごに向かいます。

次に、あごの中心から始めて、耳に届くまで顎のラインを横切ってグアシャツールをスイープします。両側で3〜5回繰り返します。

4.頬を動かします。

鼻の横の折り目から始めて、耳に届くまで頬を外側にスイープします。両側で3〜5回繰り返します。

5.目の下に優しくしてください。

目の下の領域が最も敏感な場所であるため、超軽量の圧力を加えて、目の内側の角からテンプルまでグアシャツールを滑らせることが重要です。両側で3〜5回繰り返してから、額の骨全体で同じ方法でこれらの手順を繰り返します。額に達したら、眉毛から生え際まで上向きにスイープします。両側で3〜5回繰り返します。

6.たっぷりと保湿します。

を適用してフェイシャルマッサージを終了します 優しい顔の保湿剤 。私はお勧め ニュートロジーナハイドロブーストジェルクリーム コラーゲン合成を促進するヒアルロン酸が含まれているため、Allawh博士は言います。

❗不衛生な道具を使用すると感染を引き起こす可能性があるため、使用後は必ず温水と刺激の少ない石鹸でグアシャストーンを洗ってください。

どのくらいの頻度でグアシャフェイシャルマッサージを行う必要がありますか？

まず、Allawh博士は、塗布後の皮膚の炎症、腫れ、不快感を評価するために、週に2〜3回顔にグアシャを行うことをお勧めします。はっきりしている場合は、フェイシャルグアシャをリラックスした毎日の練習にしてください。グアシャゲームをステップアップする準備ができたら、チュートリアルがたくさんあります。 インスタグラム と Youtube 。