Kittisak Jirasittichai / EyeEmゲッティイメージズ この記事は、理事会認定の消化器病専門医であり、予防医療審査委員会のメンバーであるLeila Kia、M.D。によって医学的に審査されました。
たぶん、あなたは2番目のセッションを非常に強力に経験したので、芳香剤をバストアウトすることは事実上必須でした。時々、犯人は非常に明白です—ここにアイスクリームのパイント、そこにいくつかのスパイシーな屋台の食べ物。他の時には、それほど多くはありません。そしてそれが あなたのうんち どこからともなく臭いが増してきて、びっくりしないようにするのは難しいです。
ニューヨーク市を拠点とする消化器病専門医は、うんちはバクテリアとその消化副産物のためににおいがする、と言います。 サマンサナザレス、M.D。 嗅覚に発散がある場合（たとえば、1回発生）、それはあなたが食べたり飲んだりしたものに起因する可能性があります。しかし、それが一貫して異常である場合（たとえば、うんちの通常の匂いとは異なる場合）、何か別のことが起こっている可能性があります。
けいれん、胃腸の痛み、体重減少、または うんちの見え方の変化 （考えてみてください：浮遊、粘着性、血）あなたの医者による評価を保証します。あなたのその余分な臭いのうんちを引き起こしているかもしれないものに関して、以下はいくつかの考えられる原因であり、そしてそれらについて正確に何をすべきかです。
1.硫黄分が豊富な食品を食べています。
硫黄が豊富な食品（ラミート、チーズ、アブラナ科の野菜（芽キャベツ、ブロッコリー、カリフラワー））は、他の食品よりも消化が難しいため、仕事を終わらせるために腸は残業しなければなりません。
このプロセスの間に、より多くのガスが放出されます。したがって、より刺激的な臭いがします、とカリフォルニアを拠点とする機能医学の医師は言います Yeral Patel、M.D。 硫黄分を多く含む食品を多く含む食事をしている場合は、1食分量を減らすか、硫黄分が豊富な複数の食品を1回の食事に組み合わせないようにすることを検討してください。
見るゲッティイメージズ 2.食物不耐性が問題を引き起こしている可能性があります。
特定の食品が原因であることがわかった場合 悪臭ガス または緩い、臭いうんち、あなたは持っているかもしれません 根底にある不寛容。 一般的なものは 乳糖 、しかし人々はまたフルクトースおよび他の炭水化物不耐性を持つことができます、とナザレ博士は言います。食品の糖分は腸で分解されていません。 （キッチンのカウンターに置いて腐った場合の匂いの仕方を考えてみてください。）
食事の摂取量を1〜2週間追跡し、王位への危険な旅で終わる食事や軽食を監視します。
特定の成分が消化器系の堕落に主役を演じており、メニューから外す必要があるかもしれません。しかし、これらの食品を手放すという考えがあなたに現実の崩壊モンタージュを経験させるなら、あなたは特定の消化酵素があなたの腸に手を差し伸べることができるかどうかあなたの医者からいつでも知ることができます。
3.カクテルが多すぎます。
の種類 アルコール そしてそれをどれだけ飲むかは両方ともあなたのうんちに影響を与える可能性があります。アルコール自体は硫酸塩を多く含み、腸内の虫が臭い硫化物ガスに変換します。また、消化の速さも変わります。アルコールを過剰に摂取すると、結腸が余分な老廃物を排出するのに非常に苦労し、システム全体にすばやく排出されることがあります、とPatel博士は言います。
過剰なアルコールは、それに伴って排出される未消化の廃棄物と組み合わされて、その素敵な朝の悪臭を生み出します。飲む量を減らしたり、カクテルを広げたりするだけでなく、水をたくさん飲むようにしてください。 脱水 それを急上昇させることから、あなたのうんちのランクにも影響を与える可能性があります。
4.…またはジャンクフードの山。
高度に加工された糖分の多い食品はすべて消化が難しいとパテル博士は言います。その結果、消化プロセスに時間がかかり、食物がシステムに長く留まり、体がより多くのガスを生成します。
さらに、ジャンクフードは通常脂肪分が多く、体が分解して余分なものを適切に吸収できないことがあります、とナザレ博士は言います。その後、脂肪は消化されずに通過し、臭い糞を引き起こします。それに加えて、加工食品には消化器系の姿勢を与える可能性のあるかなりの数の不快な化学物質や添加物が含まれているため、可能な限り摂取量を減らすのが最善です。
ビガシスゲッティイメージズ 5.それはあなたの薬やサプリメントの副作用です。
多くの 薬 ソルビトールなどの物質でコーティングされているため、腸内で発酵し、消化器系のドラマを引き起こし、ご想像のとおり、臭いがします。ビタミンとサプリメントについても同様です。推奨量より少しでも多く消費することができます 腸で大混乱を引き起こす パテル博士もそう言っているので、服用する前に必ず医師と話し合って、消化の妨げにならないようにするための手順があるかどうか尋ねてください。
6.あなたは便秘です。
穏やかな便秘を和らげるための下剤パウダー 24.48ドル 今すぐ購入 うんちが結腸を通り抜けるのに時間がかかるほど、発酵して悪臭を放つ時間が長くなります。状況に応じた便秘（たとえば、旅行中または睡眠中でないため）については、水分摂取量を増やし、消化しやすい食品（離乳食の一貫性）を食べてみてください、とナザレ博士は示唆しています。便軟化剤、繊維サプリメント、OTC下剤もあります、と彼女は付け加えます。しかし、まだバックアップがあり、これらのOTCに頼ってトイレに行く場合は、医師に相談してください。
7.あなたの食事療法の最近の切り替えは非難することかもしれません。
上の人々のために 高タンパク または肉やチーズをたくさん消費する高脂肪食では、うんちの匂いが必然的に強まります。ほとんどの人は食事で炭水化物を介して繊維を摂取することに慣れていますが、それらが排除されると、多くの人が便秘を経験します、とパテル博士は言います。体は、排泄されることなく便が長く座っているほど、より臭いガスを発生するため、最終的に出るときの臭いは異常に悪いです。高脂肪の肉を摂取することのもう1つの副作用は、体が過剰な脂肪、臭い、腐敗に対処できないことです。 下痢 結果。
2番目の列車をレールに戻すには、追加してみてください 高繊維食品 でんぷん質のない野菜、アボカド、ナッツなど、ケトにやさしいと考えられている食事に加えてください（そして、物事を動かし続けるために繊維の割り当てを増やすときに、より多くの水を飲み込むことを忘れないでください）。
8.感染している（または感染していた）。
腸の感染症は、本質的にウイルス性、細菌性、または寄生虫性であり、胃腸管が炎症を起こす原因となる可能性があります。症状には、腹痛、嘔吐、臭い下痢などがあります。あなたの医者はあなたのうんちをテストしてあなたが持っている感染のタイプを正確に決定し、適切な治療オプションを提供することができます。
ただし、注意してください：処方されている場合 抗生物質 、これはまた、悪臭を放つうんちを引き起こす可能性があります。パテル博士によると、薬は通常、腸内の善玉菌と悪玉菌の間のダイナミクスを混乱させるので、治療中に腸内細菌叢を幸せに保つ方法を必ず尋ねてください。
9.あなたの全体的な腸の健康は仕事を必要とします。
あなたのうんちの問題の根底にある一般的な糸は、体が特定の栄養素（炭水化物、タンパク質、脂肪など）を適切に吸収できず、消化されていない栄養素が途中でかなり悪臭を放つ原因となる吸収不良と呼ばれるものです。これらの症状が示す可能性のある病気のいくつかは次のとおりです。 セリアック病 、膵炎、 クローン病 、または炎症性腸疾患、とパテル博士は言います。これらはすべて、医師のケアと相談が必要な状態です。
