40歳以上の女性のための30の健康診断

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デブラメッシングのような星とハル・ベリー実際の年齢より数十年若く見えるので、40は間違いなく新しい30です！最新のフィットネスとウェルネスのトレンドのおかげで、女性はもはや中年になることを恐れず、かつてないほど健康になっています。しかし、老化には多くの変化も伴います。一部の女性がより深い細い線を形成し始め、シワ。大きな4-0は、定期的に健康診断を行うことの重要性も示しています。たとえば、40歳の場合、女性は最初のマンモグラム。

女性は常にすべての年齢で自分の健康について積極的であり続ける必要があります、と言いますタズバティア、MD、理事会認定の統合医療医師、女性の健康の専門家、および スーパーウーマンRX 。良いニュースは、予防的スクリーニングとアクティブなライフスタイルを通して、加齢とともにあなたの健康がどこに向かっているのかを予測する方法があるということです。年齢は単なる数字なので、そのままにしておいてください。

ギャラリーを見る 30写真家のスケールで若い健康な女の子。

nensuriaゲッティイメージズ体重の増加

20代で減量するのは、1週間炭酸飲料を切るのと同じくらい簡単でしたが、女性が年をとるにつれて、減量が難しくなり、減量しやすくなります。年齢、不活動、ストレスレベル、および不十分な食事の選択は、体重増加の最大の阻害要因であると言います Kecia Gaither 、MD、ニューヨーク市を拠点とするOB / GYNであり、ブロンクスのリンカーン医療およびメンタルヘルスセンターの周産期サービスのディレクター。アクティブでいることが重要だと彼女は説明します。

elenaleonovaゲッティイメージズ倦怠感と低エネルギー

疲労感 40代の女性にとっては新しいことのようには思えないかもしれません。結局のところ、あなたはおそらくフルタイムで働き、子育てをし、家を管理していますが、女性が年をとるにつれて、女性はより疲れ、より早くなる傾向があります。これは主にから起こっているホルモンの変化によるものです閉経。一貫した睡眠は、体を若返らせ、補充するための重要な要素です、とバティア博士は言います。バティア博士は、週に5晩、7時間の一貫した睡眠を推奨しています。

ブライアンAジャクソンゲッティイメージズ循環器疾患

これはアメリカ人女性の最も一般的な死因である、とガイザー博士は言います。時間の経過とともに、動脈にプラークが蓄積し、動脈が狭くなり硬化します。 'これは、心臓が必要とする血液と酸素の正常な流れを妨げます。血栓がプラーク上に発生し、心臓への流れを遮断して心臓発作を引き起こす可能性があります。これは、食事療法と運動が非常に重要であるもう1つの理由です。

ヤコブチュクオレナゲッティイメージズ性欲の低下

40代の女性が経験する理由はたくさんあります低性欲。ホルモンの変化から膣の乾燥まですべてが原因である可能性があります。解決策はエストロゲンクリームを使用するのと同じくらい簡単な場合もありますが、それ以外の場合は、より深刻なことを意味する場合があります。問題がどれほど深刻であると思われるかどうかに関係なく、常に医師に相談してください。

ラリーウォッシュバーンゲッティイメージズ乳癌

乳がんと子宮頸がんは、女性に影響を与える最も一般的な2つのがんであるとGaither博士は述べています。乳癌年齢を問わず発生する可能性がありますが、リスクは年齢とともに増加します。「子宮頸がんは、性的に活発な、または性的に活発な女性に影響を与える可能性がありますが、主にHPVに感染し、免疫力が低下し、栄養不良で、パパニコロウ塗抹標本が得られない女性に発生します。 40に達すると、通常のマンモグラムが重要になります。

JGI /トムグリルゲッティイメージズ不眠症

倦怠感と低エネルギーが十分に問題にならなかったかのように、不眠症は多くの中年女性も悩ませます。実際、米国疾病予防管理センター（CDC）勉強 40〜59歳の女性の20％近くが、週に4日以上寝るのに苦労していると答えていることがわかりました。この研究は、多くの人にとって、これは更年期障害の発症によるものであると説明しています。寝汗、体温の急上昇、気分のむらはすべて睡眠パターンに影響を与える可能性があります。

ipopbaゲッティイメージズ薄毛

男性と女性の両方の脱毛は主に遺伝性、閉経期のホルモンも同様に役割を果たすことができます。しかし、サプリメント予防するためにあなたが取ることができる治療脱毛ですので、心配な場合は医師にご相談ください。

PeopleImagesゲッティイメージズ気分のむら

女性は思春期からの気分のむらに対処しますが、閉経前の年が忍び寄り始めると、ホルモンの変化は耐えられないと感じることがあります。タズ博士は管理を学ぶことを勧めていますストレス早い。ストレスは病気を引き起こすコルチゾールを引き起こします、と彼女は言います。ストレスとコルチゾール反応を管理することは、健康を維持するために誰もが学び、実践する必要があるスキルです。最良の方法には、呼吸法、瞑想、鍼治療、マッサージ、ヨガ、またはアウトドアを楽しんでいます。

gpointstudioゲッティイメージズ消化管の問題

膨満感、ガス、および排便さまざまな理由で発生する可能性がありますが、40代前後でより一般的に発生する場合は、おそらくホルモンが原因です。あなたの体で起こる更年期の変化は、女性が彼らの中にいる間に経験するのと同じ消化の問題につながる可能性があります期間または彼らがそれを得る直前。

Zinkevychゲッティイメージズ高血圧

男性ではより一般的ですが、中年に近い女性は血圧の上昇を見る可能性が高くなります。良いニュースは、通常、体重、食事、運動など、助けられる要因が原因であるということです。症状を感じることなく血圧が上昇する可能性があるため、医師の診察について最新情報を入手してください。

sturtiゲッティイメージズ代謝の低下

40歳以降代謝 10年ごとに約5％減速する傾向があります。これは、40を打ったときにすべてが失われるという意味ではありません。それはあなたがあなたの食物選択についてより賢くそしてより頻繁に運動する時間を作らなければならないことを単に意味します。

あなたの代謝が変化するにつれて、あなたのポーションサイズと活動レベルが体重維持と体重減少においてはるかに重要な要因となるので、あなたの食物摂取で創造的になる方法を見つけてください、と説明しますジェシカシェパード、MD、シカゴを拠点とするOB / GYNであり、HerViewpointの創設者。閉経中のエストロゲンの減少は、代謝、ホルモンの維持、心臓の健康に変化をもたらすと彼女は説明します。

vgajicゲッティイメージズ糖尿病

ガイザー博士は、肥満はあなたが年をとるにつれて糖尿病を発症する重要な要因の1つであると言います。肥満は糖尿病発症の素因であると彼女は説明します。太りすぎで中年に近づくと、糖尿病を発症するリスクが高くなります。心配な場合は医師の診察を受けてください。

Highwaystarz-写真ゲッティイメージズ閉経

ああ、更年期障害-すべての中年女性の人生の決定的な瞬間。更年期障害は必ずしも心配する必要はありませんが、ホルモンの不均衡、代謝の変化、エネルギーの低下など、更年期障害に伴う症状はほてり、懸念を引き起こす可能性があります。

中年に近づいたら、これから起こることに備えましょう。私たちは思春期の女性の準備に多くの時間を費やしていますが、閉経周辺期や閉経について話すことはめったにありません、と言いますフェリシア・ストーラー、RD 、の作者 脂肪遺伝子でスキニーを生きる 。 Stolerは、最悪の事態と戦うために、セルフケアと健康的なライフスタイルを推奨しています。

ケルケスゲッティイメージズメンタルヘルス

女性は年をとるにつれて、男性よりもメンタルヘルスの問題を発症する可能性が高くなります。不安、うつ、アルツハイマー病、および認知機能低下が最も一般的である、とガイザー博士は言います。女性がこれらのメンタルヘルスの問題を発症する可能性が高い理由はたくさんありますが、それは女性が月経、妊娠、閉経中に経験するホルモンレベルの変動が原因である可能性が最も高いです。

ピーター・デイズリーゲッティイメージズ膣の乾燥

閉経前および閉経からの低レベルのエストロゲンによって引き起こされ、膣の乾燥中年だけでなく、出産後もよく見られます。多くの女性がこの問題について話すのが恥ずかしいと感じるかもしれませんが、それは完全に正常であり、簡単な解決策があります。ほとんどのOB / GYNは、香りのする石鹸を避けることをお勧めします。処方エストロゲンクリームも治療に使用できますので、医師にご相談ください。

7月プロコピフゲッティイメージズ過多月経

直感に反するように聞こえますが、過多月経実際には更年期の兆候です。あなたの月経スケジュールもこの時期に少し遅れる可能性があり、それは他の月よりも数ヶ月重い出血を引き起こす可能性があります。

白ゲッティイメージズ骨粗鬆症

女性は年をとるにつれて骨密度と強度を失う傾向があり、骨粗鬆症につながる可能性があります。これは、骨が弱くなり、もろくなるときです。男性よりも女性に多く見られます。そのため、40代の女性は、何らかの症状が出た場合に医師の診察を受ける必要があります。

nortonrsxゲッティイメージズため息の問題と難聴

私たちが年をとるにつれて、私たちの視覚と聴覚が悪化することは避けられません。しかし、これはあなたが盲ろう者になるという意味ではありません。それはあなたが読書やおそらく補聴器のために眼鏡を必要とするかもしれないことを意味します。視力と聴力を毎年チェックしてください。

AnsonLuゲッティイメージズ物忘れ

集中力の低下と認知の問題は、閉経前のもう1つの副作用です。研究 40代の若い女性は、閉経の結果として脳の霧を経験し始める可能性があることを示しています。脳の霧を取り除く魔法の錠剤はありませんが、それがあなただけではないことを知っていることは慰めです。ここにもう少しありますマインドシャープニングのヒント。